Лента новостей

20:25
Новолуние в октябре 2021: что нельзя делать, и как привлечь благополучие
20:17
Россия в ООН дала понять, что Донбасс - это Украина
20:06
Эти три знака Зодиака почувствуют вкус богатства в октябре. Астрологи назвали, кому "подфартит"
20:04
Школы в Украине закроют, а учителя принесут справки от COVID-19: Минздрав объявил условия по учебе
20:02
Медицинские маразмы в ДНР. Это же касается детей!
19:59
Пенсионный возраст и продолжительность жизни в Украине и других странах: интересная статистика
19:57
Украинским школам не помешает перейти на "дистанционку" даже вакцинация: стали известны условия
19:55
Алла Пугачева сверкнула "новым" лицом в компании Галкина, от морщин и следа не осталось: "Как отец с дочкой"
19:40
Оборудование для забоя от компании Агуна
17:48
Глоба предсказал трем знакам зодиака трудности в октябре
17:46
Не держите эти вещи в доме: они притягивают неприятности и болезни
17:41
Будет один мощный удар: Землю накроет магнитная буря "красного" уровня
17:28
Список продуктов, которые нельзя замораживать
17:22
Три района Донецка останутся без света
17:16
В ДНР ведется ремонт дорог с применением технологии ресайклинга
17:12
Украинцев заставят отправляться на заслуженный отдых раньше: подробности нового законопроекта
17:10
Украинцам рассказали, по каким причинам ПриватБанк может заблокировать доступ к карте
15:22
Гостелеканал снимет для Донбасса русскоязычное реалити-шоу за 34 миллиона
15:13
Зима вместо бабьего лета: в Украине ударят заморозки, повалит мокрый снег
15:09
Намечается что-то серьезное. В ЛНР пройдут масштабные военные сборы резервистов
15:05
Жителям Старомихайловки спустя две недели дали свет
14:59
Чем так увлекательны комиксы Манга
14:53
Плюсы проточных фильтров для доочистки воды
14:11
В Украине ужесточили карантин: с 23 сентября страна переходит в "желтую" зону
14:06
Сэкономить на коммуналке до 60%: украинцам дали важные советы
12:51
Преимущества чип тюнинга авто
12:43
Школьникам ДНР запретили приходить в школу без справки если случился пропуск занятий
12:17
Усиление карантина в Украине. Стало известно, какие заведения могут закрыть
12:13
Водителям приготовиться: с 1 ноября в Украине появятся новые дорожные знаки, что известно
11:04
Все случится 1 октября: для одной из категорий украинцев снизят тарифы на электроэнергию – кому повезет
10:44
Приват упустил лидерство: стало известно, какой банк украинцы считают самым надежным
10:33
Что там с итогами выборов?
10:28
Принудительная вакцинация. В Украине прорабатывают вопрос
10:25
Более 600 человек за сутки. В ДНР отчитались по коронавирусу
09:31
Как будет дорожать газ для населения ДНР
08:55
Выбираем дверную фурнитуру и замки в интернет-магазине "Замочники.ua"
08:48
Идет мощное похолодание: будет ниже 10 градусов
08:45
Число жертв коронавируса в Украине пересекло новую "красную" линию
08:42
Гороскоп на 21 сентября для всех знаков Зодиака: проблемы в семье и неожиданные денежные поступления
08:39
День, когда нельзя ругаться и проявлять злость: большой церковный праздник 21 сентября – народные приметы и запреты
08:36
Диетолог назвала популярный овощ, от которого сплошной вред: выбросьте его с кухни
08:35
Украинцам такое и не снилось: в Сети показали размер пенсии и коммуналки в Польше, можно позавидовать
08:33
Украинцев готовят к резкому подорожанию услуг такси
08:31
Наконец вспомнили об этой категории. Кто еще в Украине сможет выйти на пенсию досрочно
08:30
Жизнь этих пяти знаков Зодиака кардинально изменится к концу 2021-го. Астрологи назвали счастливчиков
Все новости

Архив публикаций

«    Сентябрь 2021    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930 

Забудьте о сладких напитках и алкоголе: в Минздраве рассказали, как избежать обезвоживания в жаркую погоду

Забудьте о сладких напитках и алкоголе: в Минздраве рассказали, как избежать обезвоживания в жаркую погоду

Медицинские специалисты подробно объяснили, как не допустить солнечного удара и предотвратить обезвоживание тела

О том, что простая вода поможет обеспечить стабильный процесс метаболизма, поддерживая обычную температуру, выводя из тела продукты переработки веществ и токсины, но естественные функции могут быть нарушены при утере телом 1 процента воды, на своей официальной странице в социальной сети Facebook, предупреждает Министерство здравоохранения Украины.




Однако, не существует достаточно четкой формулы об ежедневной норме воды для каждого определенного человека - все прямо зависит от того, в какой местности или климатической зоне вы находитесь, и насколько проявляете физическую активность. За базовый параметр берется 0,3 - 0,6 литра на каждый 1 килограмм живого веса. При этом, в аномальную жару или при физических нагрузках, необходимо ориентироваться на максимальный лимит в 0,6 литра на 1 килограмм, но если температура окружающего воздуха не слишком высокая и перманентной активности в образе жизни не наблюдается, то норма составит 30 миллилитров на 1 килограмм.

Медики настаивают, что воду нужно пить в течение всего дня, а не только при ощущении сильной жажды. Именно жажда оповещает о том, что организм на пределе, и ему уже не хватает жидкости. Лучше носить с собой емкость, которую всегда можно наполнить - это позволит вам контролировать своевременность и объем выпитого. Но стоит учесть, что и воды может быть много. Рекомендуется пить не более 1,5 литра ежечасно, иначе в крови снизится уровень соли.

Кроме того, лучше не заменять воду газированными сладкими напитками, и уж тем более алкогольными - они способствуют быстрому выведению из организма не только нужной жидкости, но и важных солей. Разнообразьте вкус воды, добавив в нее немного цитрусовых, или возьмите свежевыжатые фруктовые и овощные соки, без добавления подсластителей.

Культура, Общество


Добавьте комментарий

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

Вверх