Лента новостей

08:13
Прикусите язык и поменьше веселитесь: 18 мая великий церковный праздник, что запрещено делать
08:12
Дом заполонят сотни этих членистоногих: какие привычки привлекают пауков к вашему дому.
19:09
Сделаете только хуже: 6 ситуаций, когда не стоит извиняться
19:08
Пора бить тревогу: психолог назвал три признака алкогольной зависимости
19:07
Омолодят лицо на несколько лет: визажист поделилась хитрыми трюками, которые помогут выглядеть моложе
19:06
На вашем подоконнике образуется целый цветник: что нужно сделать, чтобы орхидея постоянно цвела
19:05
Не дают вам сбросить вес: 7 продуктов, от которых нужно отказаться при похудении
19:04
Кто бы мог подумать! Почему нельзя стирать одежду в горячей воде
19:02
О таком клеве вы только мечтали: как правильно ловить щуку весной, чтобы аж спиннинг гнулся
19:01
Вы даже об этом не догадывались: что будет, если каждый день съедать пачку семечек подсолнуха
18:59
Помидоры будут крупными и мясистыми: какие цветы нужно возле них посадить, чтобы получить шикарный урожай
18:58
Чтобы не отравить всю семью: как узнать, что вам продают клубнику, напичканную химией
18:57
Можно похудеть или поправиться? Как алкоголь влияет на вес - ответ вас удивит
18:52
Печать на свитшотах: стильная и эффектная промо-одежда
18:47
Разрешить семейные конфликты: в каких случаях стоит обратиться к психотерапевту
17:01
Преодолеют все преграды на своем пути: три знака Зодиака, которые справятся с проблемами
17:00
Полезнее, чем кофе: 7 продуктов, которые помогут быстро проснуться
16:58
Станут спасением от стресса: напитки, которые помогут снять тревожность
16:57
Всем метеочувствительным на заметку: врач рассказала, как влияют магнитные бури на здоровье
16:56
Урожай утроится: чем нужно подкормить клубнику, как только появятся первые цветы
16:55
Перебоев больше не будет: где разместить роутер, чтобы улучшить сигнал домашнего Wi-Fi
16:54
Можно будет получить тепловой удар: в Украину идет жара под +30 градусов
16:53
Об этом молчат все производители: безопасно ли запускать стиральную машинку несколько раз в день
16:52
Какой водой нужно поливать огурцы, чтобы они выросли сладкими и хрустящими: секрет наших бабушек
16:51
Не придется слушать урчание желудка: как похудеть, и при этом не быть голодным
16:55
Может вызвать побочный эффект: напиток, которым нельзя запивать лекарства
16:54
Не игнорируйте эти сигналы: 5 признаков, что у вас серьезные проблемы с сердцем
16:53
Привлекают позитив и радость: деревья, которые притягивают счастье
16:52
Туда не каждый сможет попасть: названо место на Земле, где время течет медленнее
16:51
Ни в коем случае нельзя упустить: 7 дел, которые нужно сделать в огороде до конца мая
16:50
Даже двух порций вам покажется мало: рецепт вареников с молодой капустой и беконом
16:49
"Повышают тарифы без предупреждения": клиенты Киевстара начали массово отказываться от услуг
16:36
Вы угробите все помидоры и картошку: чем опасна зола на огороде и что нужно об этом знать
16:34
Готовьтесь устраиваться на новую работу: три знака Зодиака, которых летом ждут большие сюрпризы
17:55
Такого крупного чеснока у вас еще не было: что нужно разбросать по грядкам для богатого урожая
17:52
Что нужно сделать, чтобы не сбылся плохой сон, который недавно приснился
17:51
Удивились даже ученые: стало известно, кто будет последним выжившим на Земле
17:50
Может "воскреснуть" в морге: что происходит с телом человека после его смерти
17:48
Переломы и ушибы будут не страшны: что нужно кушать, чтобы кости были крепкими
17:47
Вы сами все портите: 5 мифов о красоте, которые только вредят здоровью
17:46
Можно сэкономить вдвое: Киевстар ввел новые дешевые тарифы
17:44
Будет ароматной и слаще, чем мед: как вырастить тыкву, которой вы будете хвастаться перед соседями
17:43
Жил на Земле 5 миллионов лет назад: ученые воссоздали облик древнего мужчины
17:07
Как правильно отварить капусту для голубцов, чтобы она была нежной и мягкой: секрет, о котором не все знают
17:06
За руль больше не сядете: для водителей будут введены новые ограничения - подробности от Полиции
Все новости

Архив публикаций

«    Май 2024    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031 

Пытайтесь контролировать свой сон: какая поза для сна считается самой вредной


Сон – это неотъемлемая часть нашей жизни, которая необходима для полноценного отдыха и восстановления сил. Качество сна напрямую влияет на наше самочувствие, работоспособность и здоровье. Многие люди не задумываются о том, в какой позе они спят, и не всегда выбирают наиболее оптимальную.

Подробнее о том, какая поза для сна считается самой вредной, читайте в нашем материале.

1. Нарушение кровотока

Сон на животе является самой вредной позой для сна.

В этой позе:

Голова человека повернута или вправо, или влево.
Шея находится в неестественном положении.
Грудная клетка сдавливается.

Из-за этого:

Нарушается кровоток в голове, шее и грудной клетке.
Мозг не получает достаточного количества кислорода.
Появляются головные боли, головокружение, шум в ушах.
Возникают проблемы с дыханием.

2. Повышение внутриглазного давления

Сон на животе может привести к повышению внутриглазного давления.

Это происходит потому, что:

На глаза оказывается давление из-за подушки.
Нарушается отток крови от глаз.

В результате:

Появляются отеки век.
Ухудшается зрение.
Возникают боли в глазах.
Увеличивается риск развития глаукомы.

3. Боль в спине и шее

Сон на животе негативно влияет на состояние позвоночника.

В этой позе:

Естественный изгиб позвоночника ломается.
Нагрузка на позвонки увеличивается.
Мышцы спины и шеи напрягаются.

Это приводит к:

Боли в спине и шее.
Остеохондрозу.
Сколиозу.
Другим заболеваниям позвоночника.

4. Проблемы с пищеварением

Сон на животе может привести к проблемам с пищеварением.

В этой позе:

Диафрагма сдавливается.
Переваривание пищи затрудняется.

Это может привести к:

Изжоге.
Вздутию живота.
Тошноте.
Запорам.

Как выбрать более правильную позу для сна?

Чтобы сон был здоровым и полноценным, важно выбрать правильную позу.

Специалисты рекомендуют:

Спать на спине.
Спать на боку.

Сон на спине:

Является наиболее оптимальной позой.
Не оказывает нагрузки на позвоночник.
Обеспечивает нормальное кровообращение.

Сон на боку:

Также является допустимой позой.
Рекомендуется людям с заболеваниями сердца и легких.
Важно выбрать удобную подушку, которая обеспечит правильное положение головы и шеи.

Помните, что сон – это необходимое условие для вашего здоровья. Выбирайте правильную позу для сна, и тогда вы будете чувствовать себя бодрыми и отдохнувшими.

Добавьте комментарий

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

Вверх