Лента новостей

20:03
Винтовые стеклянные бутылки и их применение
19:54
Разрушает почки и щитовидную. Стало известно об опасности популярного лекарственного средства
19:51
Трудоустройство по новым правилам: украинцам готовят важные новации, подробности
19:49
Украинцев начнут массово штрафовать, заявление МВД
19:13
Печальное время настало. В ДНР готовятся к новой волне пандемии COVID-19
17:48
Украине запретили путь в ЕС и НАТО
17:39
Что с зарплатами на шахтах в ДНР?
17:35
Идентификация переселенцев теперь удаленно. Что придумали для жителей Л/ДНР
17:25
Какой инструмент необходим для СТО
15:37
Сердце может не выдержать: медики назвали продукт, которым лучше не злоупотреблять
15:28
Як навчитись заробляти на Форекс з Центром Біржових Технологій
15:11
Не выходя из дома: как проверить в режиме онлайн, сколько вам должны выплатить на субсидии
15:05
Ростовская область готовится к очередному ковидному аду – занято 74% коек в больницах
14:23
В Донецкой области растут цены на квартиры
14:02
Останемся без штанов: тарифы на коммуналку снова взлетят, в каких городах будет дороже всего
13:38
В ДНР рассказали, как из Украины приехать в "республику" к родственникам. Инфографика
13:30
Добавят 1 590 гривен: украинцам пересчитают пенсии - повезет не всем
13:24
Приобретаем семена в интернет-магазине "Насіння expert"
13:08
Уже совсем лысый и постаревший: как выглядит Михаил Боярский. Будем помнить молодым
12:48
В Донецке с полок магазинов исчезает гречка
12:27
Поищите в шкафах: какие монеты СССР можно продать за несколько тысяч долларов
12:12
О выборах и социальном напряжении в ДНР
12:08
В ДНР решили поднять тарифы на мобильную связь, аж в два раза
11:53
Любят ходить налево: самые неверные мужчины по знаку Зодиака
11:47
Лучше этой вакцины от COVID-19 нет ничего. Врач рассказала ее преимущества
11:40
Качественные и популярные пластиковые окна
11:23
В ЛНР рассказали, кто останется без пенсии
11:19
В ЛНР начали дорожать продукты. Что уже поднялось в цене?
11:10
Идет что-то серьезное: пункты вакцинации уже откроют в учебных заведениях
11:08
Уже в этом году: украинцам начнут выплачивать зарплаты в е-гривне, подробности
09:37
Более 700 человек за сутки. В ДНР опубликовали пугающую статистику по коронавирусу
09:34
Сколько на самом деле жителей ДНР поехало на выборы в РФ? Цифры не сходятся
09:31
Сколько лет понадобится, чтобы разминировать Донбасс?
09:26
Перевод часов 2021: украинцам рассказали, когда состоится переход на "зимнее время"
09:00
Зеленский заговорил о двойном гражданстве. Кому разрешат?
08:54
Причины высокой влажности в помещении и варианты решения
08:45
ВСУ готовы к войне на Донбассе. В минобороны сделали заявление
08:39
Гороскоп на 22 сентября для всех знаков Зодиака: успех во всем или риск травм и простуды
08:36
Коронавирус в Украине: за сутки выявили почти 7 тысяч новых COVID-зараженных
08:33
Сегодня нельзя ругаться и обсуждать людей: большой церковный праздник 22 сентября – народные приметы и запреты
08:30
Даже не смотрите в их сторону: диетолог перечислила самые вредные для здоровья продукты, хуже любого яда
08:28
ПФУ отказывается учитывать часть трудового стажа: украинцам рассказали, что делать
08:27
Цены достигнут мировых: украинцев ждет некачественный хлеб по заоблачной стоимости, стала известна причина
08:25
Вместо степей будут пустыни. Ученый встревожил будущим Украины
21:03
Касается всех сентябрьских выплат. ПФУ предупредил украинцев
Все новости

Архив публикаций

«    Сентябрь 2021    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930 

Мужчины должны выпивать 2,5 литра в день: названы оптимальные нормы потребления воды для каждого возраста

Мужчины должны выпивать 2,5 литра в день: названы оптимальные нормы потребления воды для каждого возраста

Сколько воды необходимо пить человеку ежесуточно, в зависимости от пола и возраста

О том, что вода требуется организму для нормальной работы всех систем и органов, но объем рекомендуемой жидкости различается, исходя не только от половой принадлежности или возраста, но и от природных условий, веса и образа жизни, пишет "Joinfo".




В частности, суточная потребность в воде разная для каждого человека, и в Европейском агентстве по безопасности пищевых продуктов, советуют потреблять каждые сутки:

  • младенцам от 6 до 12 месяцев - от 0,8 до 1 литра или около 3 - 4 стаканов;
  • детям от 1 до 2 лет - от 1,1 до 1,2 литра или приблизительно 5 стаканов;
  • детям от 2 до 3 лет - 1,3 литра воды или 5 - 7 стаканов;
  • детям от 4 до 8 лет - 1,6 литра воды или 7 стаканов;
  • мальчикам от 9 до 13 лет - 2 литра или 9 стаканов;
  • девочкам от 9 до 13 лет - 1,9 литра или почти 8,5 стакана воды;
  • взрослым мужчинам от 14 лет - 2,5 литра воды или около 11 стаканов;
  • взрослым женщинам от 14 лет - 2 литра воды или 9 стаканов.
Впрочем, стоит учесть, что около 20 - 30 процентов жидкости нужно получаться с пищей. Например, неплохими источниками воды являются некоторые овощи, ягоды и фрукты, так как состоят из воды на:

  • 96 процентов - огурцы;
  • 96 процентов - листовой салат;
  • 94 процента - спелые красные томаты;
  • 92 процента - клубника;
  • 92 процента - арбуз;
  • 88 процентов - персики;
  • 87 процентов - ананасы;
  • 84 процента - яблоки.
Помимо этого, объем жидкости, необходимый нашему организму, зависит и от дополнительных факторов:

  • природные условия места проживания - жаркий, сухой или влажный климат требует употребление большего количества воды;
  • рацион питания - кофеин выводит больше жидкости из-за частого мочеиспускания;
  • метеоусловия - в жару организму каждого человека нужно больше воды.
  • физическая активность также требует больше жидкости;
  • общее состояние организма - некоторые болезни приводят дополнительной потере жидкости;
  • масса тела - чем больше вес, тем выше потребность в воде;
  • беременность и кормление ребенка - организму нужно больше воды.

Культура, Общество


Добавьте комментарий

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

Вверх