Лента новостей

13:21
ДТЭК Донецкие электросети поможет жителям области решить проблему ошибочно оплаченных средств
13:19
Несколько интересных фактов о бренде Котико ТМ
12:09
ТОП 6 туфель, которые обязательно должны быть у женщины
11:49
Столько стоит качественная мужская обувь в Украине
11:37
Сколько стоят продукты в Украине и в России
11:26
Повышение пенсий: Кому прибавят и на сколько этого хватит
11:21
За первый месяц декларационной кампании почти 800 жителей Донецкой области задекларировали прошлогодние доходы
21:20
Горящие туры в ОАЭ из Киева
17:54
Преимущества рекламы на воздушных шариках
16:04
Разновидности полимерных труб: характеристики и отличия
19:10
За долги по коммуналке у украинцев могут забрать квартиру: что известно
11:24
В 2018 году Украина одолжила 286 млрд.
11:21
Украина начнет забирать деньги у своих граждан
18:31
Как бизнес в ДНР делили
15:04
Украина вступает в марихуановый клуб?
14:59
"Власти" ДНР решили построить новый пункт пропуска в Украину
14:56
В Киеве обсудили восстановление экономики востока Украины
12:27
Наушники Xiaomi - какие выбрать?
11:22
Монетизация субсидий для пенсионеров: Что нужно знать
11:13
Более полмиллиарда гривен единого взноса уплатили в январе работодатели Донетчины
10:12
Как сейчас выглядит школа спортивной гимнастики в Макеевке
08:37
Киеву выгодна вялотекущая война на Донбассе
20:18
Урегулирование на Донбассе: время выйти из тупика
18:00
На Донбассе боевики обстреляли аварийную бригаду «ЛЭО»
17:51
Как ухаживать за рожковой кофеваркой
17:48
Каковы преимущества услуги "муж на час"?
17:34
Где купить качественный женский и мужской зонт
16:58
На Донбассе число погибших мирных жителей продолжает расти, – ООН
14:40
ДНР: бюджет есть, а нечего есть
14:09
В Сети рассказали правду о зарплатах на шахтах ДНР
12:43
"Минские соглашения" навязаны Украине силой
12:35
Тимошенко не оппозиционер, она – политический близнец Порошенко
12:31
Женская обувь на полную ногу — как выбрать
12:05
Роль освещения в дизайне магазина
11:56
Гройсман: Добыча газа в Украине провалена
11:53
Медицина в ДНР загибается
11:41
В Донецкой таможне ГФС 100% оформлений осуществлено в электронном виде
11:37
Ждет ли Украину скорая и большая война: С кем и почему?
11:09
Лицо «национализации»
10:37
Сорос о будущем Европы
18:02
Как выглядит КПВВ «Золотое» в Луганской области (фото)
17:28
Саакашвили: Победа Порошенко - конец Украины
17:25
Что будет с долгами по "коммуналке" в ДНР?
17:19
ИТ курсы программирования в Харькове от IT Cloud Academy
16:07
Микрозаймы на карту без проверок
Все новости

Архив публикаций

«    Февраль 2019    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728 

Что брать с собой новичку в спортзал?

Что брать с собой новичку в спортзал?


Первый раз в спортзале – это действительно очень важный момент, поскольку первое впечатление решает очень многое. Если с первого визита человеку не понравится, то вероятность того, что он будет продолжать тренировки - ничтожно мала. Для того, чтобы первая тренировка запомнилась только положительными моментами, нужно в начале определиться, что крайне важно иметь для удобства и комфорта, во время занятий спортом.

Итак, с чего начать?


Первое и самое, пожалуй, основное, это багаж, в котором человек будет носить все, что ему нужно для хорошей тренировки. Обычно, это спортивная сумка или рюкзак. Самое главное требование – вещь должна быть вместительная, прочная, с крепкими ремешками, потому что чаще всего внутри будет достаточно много принадлежностей и сумка должна не порваться. Второе достоинство - если сумка или рюкзак будут сделаны снаружи из скользящего материала, из которого делают купальники или дождевики. Так багаж будет более долговечным.

Что должно быть внутри?


Что же может понадобиться в спортзале или фитнес-клубе новичку? Самое основное это:

  1. Спортивная обувь. Гораздо лучше будет предпочесть кроссовки кедам. Поскольку у кед обычно очень тонкая подошва и бегать в них будет проблематично. Если вы решили заняться большим теннисом, то будут необходимы теннисные кроссовки, которые можно посмотреть тут. Также не стоит выбирать мокасины, слиперы и любую другую обувь спортивного стиля, но не пригодную к занятиям спортом. Кроссовки следует выбирать исходя из своего бюджета, и конечно же лучше купить в специализированных спортивных магазинах.
  2. Спортивная форма. В холодное время года она может состоять из спортивных штанов/лосин и футболки, в теплое – шорты и также удобная футболка или майка. Первое время можно ограничиться комфортными вещами, но если и дальше продолжать свои тренировки, лучше купить форму известных спортивных брендов. Она будет более надежна и в ней комфортнее заниматься.
  3. Полотенце. Оно необходимо в двух случаях: большое – для принятия душа после тренировки и маленькое – для похода непосредственно в спортзал на время тренировки. Зачем нужно полотенце в зале? Когда человек занимается на, допустим, беговой дорожке, он потеет и полотенце помогает убрать лишнюю влагу на лице. Другой случай – если нужно садиться или ложиться на тренажер, гигиеничнее это сделать, положив предварительно на скамью полотенце. Ведь до этого, на тренажере побывало бесчисленное количество людей и неизвестно какие заболевания у них были.
  4. Бутылка с водой. В первую тренировку можно взять объемом 250 мл, если этого не хватит, то уже на следующих занятиях, взять тару объемом побольше. Есть специальные спортивные бутылки, они более удобные и к тому же многоразовые. И конечно, во время тренировки лучше пить воду, а не сок, компот, газированные напитки, травяной чай.




Похожие публикации

Добавьте комментарий

 
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
Наверх