Лента новостей

11:55
В больницах ДНР осталось меньше полутора сотен пациентов с коронавирусом, заявили в Минздраве
10:08
40 гривен за доллар – не предел: украинцев ошарашили худшим сценарием на рынке валют, к чему готовиться
10:05
Тельцы – соберитесь, Раки – идите на уступки, Стрельцы – будьте настойчивы: гороскоп для всех знаков Зодиака на 27 июня
10:03
Забудьте о вредных привычках и никуда не спешите: большой церковный праздник 27 июня – народные приметы и запреты
10:01
В июле Украину накроет адская жарища: синоптики рассказали, каким будет экватор лета
09:59
Украинцы затаили дыхание: тариф на газ может подскочить уже с 1 июля – в "Нафтогазе" отмалчиваются
22:23
Жители ДНР почтили память Захарченко у места его гибели
09:56
Глава ДНР снизил курс гривны при наличных расчетах до 1,5 рубля за гривну
09:55
Глава ДНР урегулировал вопросы передачи в аренду госимущества на освобожденных территориях
09:53
Немного дождей, а потом жара +35: синоптик Диденко предупредила о резкой смене погоды в воскресенье 26 июня
09:51
Тельцы - без паники, Львы - вашим врагам хана, Рыбы - хорошо подумайте: гороскоп на 26 июня 2022 года
09:49
Можно навлечь голодный год: 26 июня большой церковный праздник, что нельзя делать
09:48
Украинцам будут платить пенсию без стажа: коснется миллионов
09:46
От 2 тысяч грн до 1000 долларов: сразу два фонда начали выдавать помощь ВПЛ - подробно, как оформить
11:57
Бердянск готов принять отдыхающих из Донбасса. Как добраться и на что обратить внимание
10:30
Донецк ввел уголовное наказание за фейки о действиях ДНР, ЛНР и России за пределами их границ
10:29
В Госдуме посоветовали жителям Украины не выбрасывать учебники русского, чтобы потом их не искать
10:27
Украинцев предупредили, какими будут цены на гречку: точно уже не по 90 грн за кг
10:25
1,5 млн авто станут "лишними": украинцам придется продавать машины к зиме – названа причина
10:23
Прикусите язык и не ложитесь спать до полуночи: большой церковный праздник 25 июня – народные приметы и запреты
10:21
Жарища возвращается, но без зонтиков никуда: синоптик Диденко рассказала, какой будет погода в Украине на выходных
10:19
Овны – чутье не подведет, Львы – сохраняйте спокойствие, Рыбы – обдумывайте каждый шаг: гороскоп для всех знаков на 25 июня
10:18
Индексация пенсий в июле: в Минфине дали четкий ответ - кому ждать, а кому нет
10:10
Венгрия предлагает больше не вводить новых санкций против РФ
10:00
Когда деньги ушли не тому: инструкция как вернуть переплату за газ
09:57
Украину разрывают циклон и антициклон: синоптик Диденко предупредила о жаре, дождях и ураганном ветре в пятницу 24 июня
09:55
Овны - наведите порядок, Раки - нужен план, Девы - наденьте розовые очки: гороскоп на 24 июня 2022 года
09:53
Выдача повесток на улицах Украины: в МВД объяснили, зачем это делают
09:50
Украинцы получили право на новый вид компенсаций: инструкция, как оформить выплаты
09:47
Банк "лопнул", вкладчикам начали выплачивать деньги: в ПриватБанке сделали важное заявление, как вернуть сбережения
09:46
Очень опасный день, особенно с полудня: 24 июня большой церковный праздник – можно узнать о супружеской измене
09:40
Пенсию не пересчитают: часть украинцев останется без индексации - кому не повезло
16:23
Мариупольский порт ожидает на следующей неделе очередное судно под погрузку
09:37
Чувашия поможет Донбассу с энергобезопасностью и кадрами. Подписан ряд соглашений
09:34
Две марки бензина и газ подешевели на государственных автозаправках
09:16
Халява закончилась: официально безработных украинцев заставят мести улицы и разбирать завалы за "минималку"
08:59
Дожди, грозы, штормовой ветер и падение температуры до +5: погода в Украине в четверг, 23 июня станет еще холоднее
08:54
Весы – хорошенько подумайте, Львы – сегодня все будет просто, Скорпионы – сегодня будут "бабки": гороскоп на 23 июня 2022 года
08:51
Не первоочередные: в Минсоцполитики рассказали, получат ли ВПЛ выплаты 2000 и 3000 грн
08:46
Берегите деньги и следите за знамениями: 23 июня очень опасный для семейного бюджета церковный праздник
08:43
Часть пенсионеров лишат выплат: чтобы их вернуть нужно пройти важную процедуру - в ПФУ дали инструкцию
13:34
Косвенные потери украинского агросектора за период войны превышают 23 млрд долларов
07:26
Опасные долги за коммуналку: за какую сумму украинцев могут отключить от услуг
07:16
Энергетики госпитализированы после подрыва на взрывоопасном предмете в Мариуполе
07:10
Ночью +9, днем не выше +16 и дожди: Украину накроет серьезное похолодание в среду 22 июня
Все новости

Архив публикаций

«    Июнь 2022    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930 

Вам необходимо определить уровень своей физической подготовки. Как это сделать?

Вам необходимо определить уровень своей физической подготовки. Как это сделать?


Для начала необходимо сделать несколько простых упражнений: отжимания, пресс, подтягивания, приседания и т. д.

Внимание! Не стоит слишком усердствовать в первый день! Вы честно проверяете свои навыки, а не пытаетесь ставить рекорды. К тому же для мышц это может оказаться серьёзной травмой.

Первые шаги. Старайтесь каждый день понемногу заниматься, но при этом не перегружать свой организм. Важно помнить, что ваши мышцы от непривычных физических нагрузок начнут сильно забиваться и болеть, поэтому следует постепенно увеличивать нагрузки день ото дня. Самое важное в занятиях спортом это регулярность!

Осторожно! Энтузиазм! Как правило, человек, только начавший свой путь в спорт, движем огромным энтузиазмом. Ему хочется впервые же дни ставить рекорды и добиваться огромных побед. Это ошибка! Спорт требует времени. Не стоит поддаваться энтузиазму, он может серьёзно навредить вам. Энтузиазм угаснет с течением времени. Но пока он у вас есть вы можете направить его в нужное русло. Например, на составление собственной программы тренировок, диеты, на прочтение спортивных статей и т. д. Важно помнить, что спорт - это время.

Качалки, единоборства, атлетика оно мне надо? Если вы одержимы желанием стать Шварцнегером, добиться серьёзных спортивных побед или стать настоящим бойцом, то да. А если вы просто хотите держать своё тело в тонусе, то деньги в спорт вам вкладывать не нужно. Всем дорогостоящим залам и тренажерам у вас есть дешёвая альтернатива. Будь то турник во дворе или пол под ногами. Главное желание.

Скучно. Так говорят многие, кто начал заниматься спортом. Если вы один, то, скорее всего, вам будет скучно. Если вам удастся найти единомышленников, то вам повезло. А если нет? С этой проблемой сталкиваются многие. Но не стоит отчаиваться! Важно помнить, что помимо вас в мире есть еще миллионы спортсменов и, если его нет среди ваших нынешних друзей, это не значит, что у вас не появятся новые на дороге спорта. Дерзайте!

Протеины и спорт пит! Плавно переходя к теме спортивного питания, хотелось бы сказать. Для того чтобы поддерживать тело в тонусе, вам будет достаточно здорового питания обычного человека. На первых этапах вам не стоит вкладывать деньги в спортивное питание, потому что спорт может надоесть вам через неделю, а деньги, потраченные на это, вам никто не вернёт. Так что в вопросе покупки спортивного питания, следует придерживаться позиции выжидания. То есть если вы, спустя несколько месяцев или лет, решите, что этот спорт вы не бросите, а результат вас не устраивает, что маловероятно при регулярных тренировках, то вы можете позволить себе приобрести спортивное питание. Хороший выбор питания для спортсменов имеетcя в интернет-магазине steelfactor.com.ua, здесь вы сможете найти не только спортивное питание, но и жиросжигатели, различные витамины и миниралы.


Добавьте комментарий

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

Вверх