Каждый раз при прослушивании музыки вы получаете пользу, о которой могли даже не задумываться! Как только вы узнаете об этих фактах, вам захочется еще чаще включать любимые треки. Заинтересовали? Тогда держите список 5 полезных свойств музыки.
1. Музыка улучшает настроение
Веселая, позитивная музыка способствует выработке дофамина, серотонина и окситоцина. Эти гормоны улучшают настроение и положительно сказываются на общем состоянии человека. Так что, в моменты, когда вам грустно, включайте музыку.
2. Помогает справляться со стрессом и депрессией
Исследования подтвердили, что с помощью расслабляющей музыки можно снизить уровень гормонов стресса, таких как кортизол. Человек отвлекается от тревожных мыслей, и его нервная система быстрее восстанавливается.
Еще одни исследования, проведенные в 2017 году, показали, что классическая музыка в сочетании с джазом положительно влияет на больных депрессией, особенно, если было проведено несколько сеансов прослушивания.
3. Снижает утомляемость и бодрит
Эту особенность музыки могли заметить водители автомобилей. Под звуки радио ехать не так утомительно, поэтому его можно услышать практически с каждой машины.
Действительно, в 2015 году в Шанхайском университете обнаружили, что расслабляющая музыка помогает снизить усталость и сохранить мышечную выносливость, когда люди выполняют монотонные задачи. То есть, полезно включать музыку не только за рулем, но и во время однообразной работы.
4. Повышает эффективность тренировок
Оказывается, тренироваться под музыку не только веселее, но и полезнее! Таким образом человек меньше сосредотачивается на нагрузках, поэтому может выдерживать более длительные занятия. Также музыкальные ритмы действуют в нашем теле как метроном. Они помогают синхронизировать движения и использовать меньше кислорода.
А интенсивная и быстрая музыка дает дополнительную порцию мотивации, за счет чего спортсмены добиваются лучших результатов.
5. Улучшает память и работоспособность мозга
В одном исследовании двум группам людей предложили запомнить список коротких слов, при этом одни сидели в тишине, а другие слушали классическую музыку. Какой результат? Показатели у второй группы были в 2 раза выше! Так что, если Вам трудно выучить экзаменационные билеты, то попробуйте делать это под музыку. Только выбирайте инструментальные треки, без сложных текстов.
БОНУС: как музыка помогает похудеть
Исследователи определили, что люди едят на 18% меньше в ресторанах со спокойной музыкой и при слабом освещении. По мнению специалистов, такая обстановка помогает расслабиться. Человек не спешит все побыстрее съесть и вовремя чувствует насыщение. Все, желающие похудеть, могут пользоваться этим трюком для достижения своей цели.
Вот, сколько плюсов! Так что, если у вас еще не включена музыка, то пора это сделать. На этом сайте https://2playmusic.net/collections/ Вы можете найти тематические подборки специально для поднятия настроения, для работы или для занятий спортом. Слушайте музыку онлайн бесплатно, либо скачайте ее на телефон, и прокачивайте свой мозг в любое удобное время.
Приятного прослушивания!