Лента новостей

13:58
Кого не пустят в поезда с 21 октября. Что нужно знать и какие документы потребуют
13:57
Проверьте себя: названы скрытые признаки диабета
13:56
От 50 до 150 тысяч гривен: в Украине хотят повысить выплаты при рождении ребенка, названы суммы
13:48
В ЛНР практически нет даже «Спутника Лайт»
13:24
Как выбрать зимнюю мужскую обувь
13:17
Ранняя диагностика рака шейки матки
12:59
В 2022 выйти на пенсию станет сложнее: кому из украинцев не удастся уйти на заслуженный отдых
12:00
Сбербанк стал лояльнее к россиянам из ДНР
11:13
Новые правила в транспорте с 21 октября: что делать, если вам нельзя делать прививку
10:58
В ДНР процент заболевших не снижается. Свежая статистика
10:39
Путин прислал замену Пушилину. Что будет дальше
10:35
Ковид на Донетчине: Более тысячи заболевших и 6 умерших за сутки
10:14
Три знака Зодиака обречены на финансовый успех до конца осени: кого ожидают приятные сюрпризы
10:06
Ночная потливость может свидетельствовать о болезни
10:04
Каким трем знакам зодиака особенно повезет на этой неделе?
09:57
Возьмут под колпак: налоговая проверит расходы украинцев. Вычислят, кто на что живет
09:24
Привитые "Спутником" жители ОРДЛО пойдут на самоизоляцию
08:41
Украинцы массово получают платежки за газ с "накрученными" кубами: как не платить лишнего
08:39
Резкий рост зараженных: за сутки в Украине почти 19 тысяч новых COVID-случаев и 495 смертей
08:35
Гороскоп на 20 октября 2021 для всех знаков Зодиака: убытки или кардинальные перемены
08:33
Сегодня нельзя давать в долг и самому одалживать: большой церковный праздник 20 октября — народные приметы и запреты
08:31
Вкусно и полезно: врачи назвали продукт, снижающий давление не хуже, чем медицинские препараты
08:30
Провоцируют цирроз печени и даже рак: эти популярные продукты разрушают организм изнутри
08:29
Усиление карантина в Украине: еще ряд областей рискует оказаться в "красной" зоне
08:27
Штормовой ветер и потепление: 20 октября синоптическая ситуация в Украине начнет меняться, прогноз Диденко
08:26
Полный предел: насколько взлетят тарифы на отопление в Киеве. Таблица
08:24
Над путешествиями нависла угроза. В МИД ответили, запретят ли украинцам въезжать в ЕС
08:22
Осталось семь дней. Аналитик сообщил об окончании в Украине одной из вакцин
21:02
Все поселки в ДНР получат воду, но при одном условии
20:07
Вся надежда на обогреватели: названы регионы, где тепло в дома дадут еще не скоро
19:46
В Украине вводится обязательная вакцинация - кого заставят привиться и что грозит в случае отказа
18:33
Украина отказалась говорить с «ЛНР» о задержании Косяка из-за его российского гражданства
18:26
Повезет не всем: в "Нафтогазе" рассказали, какие категории потребителей могут рассчитывать на дешевый газ
18:05
Чему будут учить детей в ЛНР
17:44
Касается всех пенсий и субсидий. Власть готовит украинцев к громкой новации
17:42
У вас есть три дня. Стало известно, без каких еще документов украинцев не пустят в вагоны "Укрзализныци"
17:41
Теплые вещи можно прятать: в Украину придет потепление — пригреет до +20
17:31
Американская статистика по COVID-19: свет на ситуацию в Л/ДНР
14:17
Посещая кладбище, человек должен чтить традиции и знать правила
14:14
Украинцам повысят прожиточный минимум: как изменяться пенсии и соцвыплаты
14:13
Кошельки опустеют окончательно: украинцам рассказали, какими будут тарифы на отопление в ноябре
14:02
Трудовая книжка действительна, даже если там есть печать "республики Донбасса" — правозащитники
13:43
В ДНР серьезные проблемы с мобильным интернетом. "Феникс" скатился на дно
13:38
Соцсети: "Жуткие кадры из больницы Калинина – некуда девать трупы умерших от ковида"
13:30
Между Донецкой и Луганской областью поезда ездить не будут
Все новости

Архив публикаций

«    Октябрь 2021    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031

Запускаем кишечник в оборот

Запускаем кишечник в оборот


Метаболизм, проще говоря, обмен веществ — главный процесс, обеспечивающий правильное функционирование нашего организма.

Он осуществляется путем потребления, окисления и высвобождения полезных веществ в клетках. Главную роль здесь играет, конечно же, кишечник именно потому, что все питательные вещества мы получаем из пищи. Его слаженный труд надолго обеспечит человека крепким здоровьем и долголетием. Как же наладить его бесперебойную работу? Первоначально хочется отметить отличный пробиотик - Ентерожерміна, который помогает восстановить микрофлору кишечника. Данный препарат отлично подойдет как взрослым, так и детям. Подробную информацию об этом пробиотике можно получить на официальном сайте.

Вода


Первое, и самое главное условие — пейте много чистой, качественной воды. Она является топливом, запускающим моторчик кишечника. А чем быстрее работает двигатель, тем выше скорость! Норма потребления для взрослого, здорового человека — 30 г /кг массы тела. Конечно же чай, кофе, газировка сюда не входят. Утро, начатое стаканом воды, зарядит вас бодростью и хорошим настроением на целый день.

Еда


Тяжелые жирные и сладкие блюда не помогут быть бодрее. Растительная клетчатка есть основой основ правильного питания. Овощи, фрукты, хлеб грубого помола хорошо захватываются и продвигаются реснитчатым эпителием, эффективно высвобождая свое полезное содержание. Сам процесс пищеварения начинается во рту, поэтому тщательно измельченная и смоченная слюной пища принесет много пользы организму.

Полезной составляющей рациона будут кисломолочные продукты — деревенский творог, сметана, кефир, натуральный йогурт. Многочисленные бифидо- и лактобактерии запустят перистальтику, избавят от неудобных проявлений метеоризма и не поставят вас в неудобное положение в обществе. Здоровая микрофлора помогает тщательнее усваивать все ценное из продуктов, а в особенности кальций и железо. Ярким доказательством являются долгожители Кавказа, они очень любят кефир. Потреблять его лучше ежедневно и с удовольствием!

Стресс


Гормон стресса кортизол вызывает спазм во всем организме. Особенно сильно он действует на сердце и кишечник, вызывая учащенный пульс и сокращение в брюшной полости, как попытку к бегству или нападению. Конечно, эта сохранившаяся с первобытных времен реакция не раз спасала жизнь нашим первобытным предкам. Но за нами же не гонится саблезубый тигр! Относитесь к проблемам на работе и дома спокойней — потерянное здоровье никто не вернет. Ведь кишечник в постоянном напряжении не справляется со своей работой даже на половину, все съеденное проходит транзитом.

Спорт


Снять повседневный стресс поможет спорт, который вырабатывает гормон счастья эндорфин. Необязательно посещать дорогой тренажерный зал, ближайший парк всегда в вашем распоряжении. Легкая пробежка, игры в мяч с детьми, в конце концов, интенсивная прогулка пойдут на пользу фигуре. По той простой причине, что интенсивная нагрузка на мышцы пресса помогает регулярно опорожнять кишечник, а значит работать слаженно и четко, как швейцарские часы.

Следуя нашим простым и легким рекомендациям можно надолго сохранить молодость и красоту, а значит и бесценный дар — здоровье.

Культура, Общество


Добавьте комментарий

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

Вверх