Как бороться с болью в шее » Интернет-газета ЖИЗНЬ

Лента новостей

12:43
В Минздраве разъяснили вопрос работы рынков
11:53
Индексация пенсий: на что надеяться пенсионерам в апреле
11:50
Перу – родоначальник церемонии аяваска
11:41
В ВСУ первый заболевший коронавирусом
11:22
У Зеленского проговорились о сроках освобождения Донбасса
11:20
И Донбасс в том числе: Апрель грозит оставить многих украинцев без работы
11:15
Херсон закрывается на карантин
10:58
Несмотря на карантин. Из ДНР возят за паспортами РФ
10:52
В ДНР ликвидировали "государственное предприятие"
10:49
Нет способа предотвратить ухудшение: Комаровский высказался о COVID-19
10:43
Можно ли во время карантина не платить за аренду жилья: отвечают юристы
09:57
Зеленского уже обратно ждут в 95 Квартале
09:54
Рынки в Бахмуте открывать не будут
09:35
С 1 апреля украинкам повысили пенсионный возраст
09:30
Как в "республиках" зарабатывают на коронавирусе и закрытых "границах"
09:17
Украина готова обратно принять людей из ОРДЛО. Мешают оккупационные "власти"
09:12
Падение и хаос в Украине умножилось еще и на эпидемию
09:06
Стало известно, при какой температуре коронавирус теряет силу
09:05
Политолог: 31% украинцев просто не имеют запасов денег, чтобы содержать семьи без зарплаты
08:52
50 гривен за доллар: украинцев предупредили о рекордном скачке
08:51
58% украинцев за введение комендантского часа
08:46
В ЛНР уже 270 человек с подозрением на коронавирус
08:44
Донбасс – это уже… не Украина?
23:01
В ПриватБанке рассказали, когда украинцы смогут получить свою валюту "на руки"
22:55
Стало известно, сколько будет выходных на Пасху
22:51
Испытание коронавирусом: что происходит в Беларуси
22:31
В "банк" ДНР разрешили вход только в маске
21:53
Украинцев предупредили о возможных проблемах с пенсиями
21:48
Карантин продолжается: сколько украинцы протянут без работы
21:22
В Украине резко изменится цена на газ: назван новый тариф
21:21
От 40 до 120%: в супермаркетах заявили о резком подорожании
21:16
В ДНР готовятся к худшему. Уже приготовили более 2500 коек для больных коронавирусом
20:49
Пошло поехало. В ДНР "официально" подтвердили второй случай заболевания COVID-19
20:37
Пропуск между ДНР и ЛНР будет только через один КПП
20:19
В Украину идет вторая мощная волна коронавируса
20:16
Азаров нашел новую цель
17:35
В Украине приняли решение по индексации пенсий и доплате в 1 тыс. грн: Когда выплатят
16:37
Туроператоры не хотят возвращать деньги за путевки украинцам
16:24
Официально. В Украине ужесточают карантинные меры. Список ограничений
16:17
"Заперты, как в консервной банке" - жители "республик" жалуются на братскую Россию
16:09
Чем лечат коронавирус в Украине. Названы препараты
15:45
Экстрасенс: Украину ожидает мрачный период в несколько лет
15:42
В ДНР продали шахту украинскому депутату
15:38
Борьба с украинскими автомобильными номерами в ДНР продолжается
15:25
Коронавирус развязал руки "прокуратуре" ЛНР. Начали кошмарить аптеки
Все новости

Архив публикаций

«    Апрель 2020    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930 

Как бороться с болью в шее

Как бороться с болью в шее


Боль в шее может иметь самые разные причины: работа за компьютером, длительная езда на автомобиле или неправильное положение во время сна. Напряжение мышц и перегруженный позвоночник вызывают боли в шее.

Чаще люди жалуются на боли в шее, потому что много времени проводят в неправильном положении. Сидение за компьютером, наклонивши голову над документами каждый день, не проходит бесследно для здоровья мышц, костей и суставов. Как правило, голова находится в неправильном положении — слишком наклонена, поднята или склонена в один бок. В таком положении мышцы шеи и позвоночника слишком перегружены.

Как убрать боль и скованность шеи?


Следует в первую очередь заботиться о правильном положении — монитор и стул должны быть установлены таким образом, чтобы наш взгляд был направлен вперед. Также нужно помнить, что главный враг позвоночника — длительное время без движения. Поэтому люди, работающие за столом должны делать периодически перерывы и сделать несколько оборотов головой.

Забота о здоровье на работе имеет большое значение, однако, для борьбы с болью в шее следует предпринимать дополнительные меры. Очень хорошие результаты дают регулярные физические упражнения. При боли в шее рекомендуется растяжка и укрепление мышц. Благодаря им, можно избавиться от неприятной боли.

Массаж


Еще один способ справиться с болью в шее – это массаж. Воспользуйтесь профессиональными услугами или делайте массаж дома, для этого вам понадобиться выбрать массажные столы https://ukrmedshop.ua/dlya-professionalov/massazhnye-stoly, которые можно купить в интернет-магазине UkrMedShop.ua. Но есть важный принцип – делать нужно массаж мышц, а не позвоночника. Массировать болезненный участок тела в течение нескольких минут в день. Вы можете делать это самостоятельно или обратиться за помощью к близким.

Достигнуть лучших результатов можно, используя массажные эфирные масла. Это улучшит кровообращения. Лучше всего подойдут масла эвкалипта, розмарина или бергамота.

Здоровое положение во сне


Часто люди не осознают, что причина боли - это результат плохого положения тела во время сна. Врачи и терапевты подчеркивают, что низкая подушка является лучшей для позвоночника. Если спать слишком высоко, тогда мышцы шеи чрезмерно напряжены, а наутро невыносимая боль. Эту проблему может решить ортопедическая подушка. Благодаря ей мышцы расслабляются, что способствует хорошему отдыху и устраняет боль и скованность.

Какие лекарства облегчат боль в шее?


Если нужно быстро и временно снизить боль в шее, можно использовать обезболивающие мази без рецепта. В их составе должны содержаться травы и масла, которые будут способствовать согревающему эффекту. Так как тепло ослабляет напряжение в мышцах и уменьшает боль.

Боль в шее не только проблема пожилых людей. Стоит позаботиться о позвоночнике и шейных мышцах, чтобы никогда не иметь проблем с болью. Тем не менее, если случается, что после рабочего дня вновь появляются боли в шее, быстро и эффективно устранить боль поможет принятие теплой ванны или горячего душа. Но, прежде всего, не нужно забывать о правильном положении во время работы за компьютером.


Культура, Общество


Читайте также:


Похожие публикации

Добавьте комментарий


Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

Вверх