Лента новостей

21:21
Украину накроют "тарифные бунты": в Нафтогазе уже предупредили
20:37
Преимущества автострахования
19:06
Реабилитация после инсульта в домашних условиях
16:44
Любимые праздники украинцев: стало известно, что изменилось за последние 10 лет – данные опроса
16:33
Украинцев начали готовить к очередному повышению налогов: Шмыгаль рассказал неутешительные подробности
16:31
Преимущества брендовой одежды
16:07
Правительство ввело декларирование роста цен на бензин на 1%
15:57
Минздрав заговорил о четвертой волне ковида в Украине
15:53
Россия оставила у границ Украины 100 тысяч военных - СБУ (карта)
15:43
Все изменилось: экс-министр рассказал, как избежать проблем с оформлением субсидий
15:20
"Улыбаемся и машем". В ДНР отмечают "День республики"
14:45
Рада предложила бороться с серым рынком алкоголя поднятием цен: на сколько подорожают крепкие напитки
14:40
Пенсии — уже не выход: украинцам подсказали, как обеспечить свою старость
14:38
Потерпите еще год: Шмыгаль ошарашил украинцев новым заявлением
14:17
АМК, Центруголь, ЛЖД – где выход из замкнутого круга
14:14
Винтовой пресс для сока и вакууматоры: каким отдать предпочтение?
12:23
Тенісні кросівки для безпрограшної гри
11:57
В Минэнергетики объяснили, почему нужно срочно вдвое повышать тарифы на свет
11:41
Затягиваем пояса потуже: цены на продукты в мае резко взлетят, названа причина
11:28
За выходные ДТЭК Донецкие электросети восстановил энергоснабжение 37 населенных пунктов, обесточенных в результате непогоды
10:35
Не дайте себя облапошить: в Нацбанке предупредили о коварной схеме мошенников – как уберечься
10:23
"День республики" – день надежд или разочарований?
10:19
В ДНР начался сильный рост заболевших коронавирусом
10:15
Кабмин продлит карантин до августа. Официальное заявление Шмыгаля
09:32
Три знака Зодиака ждет особенное везение в мае: кого накроет удачей и счастьем
09:21
Это едят все. Назван продукт от которого лица женщин быстро стареют
09:17
Когда в Украине полностью отменят карантин: в Кабмине дали ответ
09:09
Отпуск-2021: в какие страны могут поехать украинцы
09:05
COVID-19 в Украине 11 мая: после праздников число выявленных больных резко упало
09:01
Прямой путь к диабету: эксперты рассказали, какую еду нельзя сочетать с кофе
08:59
Большой праздник Радоница 2021: что нужно делать в этот день и какие запреты
08:56
Новое вооружение на Донбассе в действие. Разрушены дома. Первые подробности
08:54
СБУ предупреждает: начинаются антитеррористические учения
08:52
Как заработать: названы вакансии, которые открыты во время карантина
08:41
Доллар обрушит гривну после выходных, НБУ озвучил свежие данные: что будет с курсом валют
20:54
Перерасчет пенсий: стало известно, кто в Украине получит больше денег
19:30
Все пропало: украинцам озвучили новые требования для выхода на пенсию
18:45
Майские пенсии: ПФУ сделал важное заявление. Озвучена сумма
18:39
Прислушайтесь к своему организму: названы симптомы рака, на которые мало кто обращает внимание
18:37
Цены растут быстрее, чем зарплаты - интересные цифры
18:31
Цены на фрукты в этом году ужаснут украинцев
18:30
Украинцам готовят важную функцию в приложении «Дія»
18:28
Заставят вернуть деньги: кого из украинцев затронет новация по субсидиям
18:25
Новые цены на водку заставят украинцев пить травяные настойки
18:21
Кому и как дадут квартиры из «маневренного фонда» в ДНР
Все новости

Архив публикаций

«    Май 2021    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31 

5 советов для здоровых волос

5 советов для здоровых волос

Мечта любой женщины иметь здоровые и красивые волосы, улучшающие внешний вид. Волосы должны быть эластичными и блестящими и легко укладыватся в прическу. На состояние волос влияет много факторов, которые надо учитывать, которые подробно описаны на сайті «Вісник здоров'я», в данной статье мы рассмотрим самые важные факторы.

1. Самый важный совет - надо стараться избегать стрессов, ведь они резко снижают иммунитет, что приводит к ослаблению волос.

Стресс и травматические повреждения стоят на втором месте после генетики по влиянию на здоровье волос. Стрессы резко изменяют равновесие внутреннего мира человека, ход химических реакций и гормональную сферу.

Под воздействием постоянного стресса изменяется и нормальный цикл роста волос, что может привести к их выпадению. Но это процесс обратимый. После устранения причин стресса волосы начнут приходить в своё естественное состояние.

2. Здоровый образ жизни и умеренные физические нагрузки.

- Регулярные занятия спортом, двигательная активность уменьшают уровень напряжения, снимают стресс и обеспечивают приток эндорфинов, улучшающих настроение.

- Достаточный сон приносит отдых человеческому телу. В это время идет восстановление и замена клеток во всем организме. Не стоит пренебрегать полноценным сном.

- Избавление от вредных пристрастий (курение и злоупотребление алкоголем) также принесут здоровье волосам.

3. Множество проблем возникает из-за неправильной работы внутренних органов и эндокринной системы. Здесь большую роль играет полноценное питание.

Употребление здоровой пищи


Принимаемая еда должна быть сбалансированной по составу и включать в себя витамины, микроэлементы и достаточно протеина.

- Витамины группы B участвуют в процессе роста волос и делают их красивыми и прочными. Надо включить в рацион крупы, ведь они источник сложных углеводов и целого ряда витаминов и минералов.

- Протеин и железо поддерживают рост волосяных луковиц. Находятся в говядине, свинине, курятине, рыбе и зелени (капуста и шпинат).

- Омега - 3 и цинк приостанавливают облысение, укрепляют корни волос и способствует нормальному функционированию сальных желез. Содержатся в орехах, семенах, красной рыбе и авокадо.

4. Необходимо бережно относиться к своим волосам. Ведь они, так как и кожа, постоянно подвергаются воздействию внешней среды. Если волосы часто будут на солнце, на холоде, то они пересохнут и станут безжизненными и ломкими.

- Головной убор должен стать неизменным атрибутом длительного нахождения на солнце, а после купания в море обязательно пресной водой нужно ополаскивать волосы.

- Зимой категорически нельзя выходить с мокрой головой на мороз.

- Уменьшить воздействие химических веществ на волосы. В бассейне, где вода

хлорирована, обязательно надеть шапочку.

5. Подстригайте волосы чаще.

Если кончики волос начали расслаиваться, это знак, что надо идти в парикмахерскую.

Желательно провести стрижку горячими ножницами, которые запаивают каждый волосок и восстанавливается их целостность.

После удаления нарушенной части питательные вещества равномерно распределятся по длине волоса. Все волосы станут намного красивее и здоровее.

Культура, Общество


Добавьте комментарий


Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

Вверх