Лента новостей

11:39
Шумные соседи: как законно бороться с дебоширами
11:15
По кредитам можно не платить? Украинцам сообщили хорошую новость
11:11
Хотите заказать обувь оптом? Фабрика МиГиКо делает выгодные предложения для оптовиков!
09:40
Вывоз строительного мусора в Киеве
16:40
Когда минимальная зарплата будет 300 долларов: украинцам объяснили детали
16:37
Как получить повышенную пенсию: украинцам показали необычный механизм
16:23
Зеленский обрисовал перспективы Донбасса на ближайшее будущее
14:38
Метинвест построит кислородный комплекс в Мариуполе
14:36
Тотальное повышение всех выплат: как разбогатеем с 1 июля
14:24
Инструменты для трейдинга
14:22
Экономические факторы, влияющие на рынок валют
14:49
Аваков представил в США стратегию по Донбассу
14:43
Зеленский поговорил с главой ОБСЕ о ситуации на Донбассе
12:45
Украинцам спишут долги по кредитам, но при одном условии
12:42
Пенсии жителям Донбасса и КПВВ: В ООН сделали заявление о правах человека
12:20
Донетчина: 36 материалов с признаками уголовных правонарушений передано в правоохранительные органы с начала 2019 года
11:57
Украина выпустила еврооблигации на 1 млрд евро
10:54
Мужская одежда, которую покупают на рынках Одессы и всей Украины
08:36
Все новости Киева и Украины в одном месте
19:04
Россия готова отказаться от Донбасса
18:58
Полный беспредел или 7 кругов ада на КПВВ ДНР
18:49
КСУ порадовал пенсионеров: принято важное решение по требованиям к стажу
18:47
В ДНР поднимут пенсии и зарплаты, аж два раза
18:41
Преимущества зарубежного образования
18:30
Мир багетных рам
18:17
Сдача крови, как вид анализа
15:06
Климкин рассказал, когда точно Украина вступит в ЕС
14:59
Больше 639 тысяч гривен уплачено туристами в бюджет Донетчины
13:56
Советы по выбору одежды большого размера для мужчин
13:31
Гибель гражданских на Донбассе: в ООН озвучили страшные цифры
13:27
Спорт для детей и взрослых
13:24
Условия оформления микрокредитов
13:20
Посадка и выращивание хурмы: коротко о главном
13:17
Плуг: полезная информация для агрария
10:36
Видимо, не светит: О реинтеграции Донбасса в ближайшем обозримом будущем
10:32
Путин: Россия восстановит отношения с Украиной
10:22
На подступах к Донецку: подробности «прорыва» на Донбассе
10:19
Медведчук: Украинская экономика рухнет раньше, чем придёт мир на Донбасс
10:15
В Раду проходят 5 партий: кто останется за бортом. Результаты соцопроса
19:27
В Донецкой области СБУ обнаружила схрон с оружием
18:54
Уникальные двери из алюминиевого профиля
14:37
Послы ЕС единогласно решили продлить санкций против РФ из-за Крыма
13:09
Команда Зеленского предложила интересный способ поставок российского газа на Украину
13:06
В ЛНР за 50% отката можно решить любой вопрос
13:03
Киев торгуется: Заберем разгромленный Донбасс, если Москва заплатит
Все новости

Архив публикаций

«    Июнь 2019    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930

5 советов для здоровых волос

5 советов для здоровых волос

Мечта любой женщины иметь здоровые и красивые волосы, улучшающие внешний вид. Волосы должны быть эластичными и блестящими и легко укладыватся в прическу. На состояние волос влияет много факторов, которые надо учитывать, которые подробно описаны на сайті «Вісник здоров'я», в данной статье мы рассмотрим самые важные факторы.

1. Самый важный совет - надо стараться избегать стрессов, ведь они резко снижают иммунитет, что приводит к ослаблению волос.

Стресс и травматические повреждения стоят на втором месте после генетики по влиянию на здоровье волос. Стрессы резко изменяют равновесие внутреннего мира человека, ход химических реакций и гормональную сферу.

Под воздействием постоянного стресса изменяется и нормальный цикл роста волос, что может привести к их выпадению. Но это процесс обратимый. После устранения причин стресса волосы начнут приходить в своё естественное состояние.

2. Здоровый образ жизни и умеренные физические нагрузки.

- Регулярные занятия спортом, двигательная активность уменьшают уровень напряжения, снимают стресс и обеспечивают приток эндорфинов, улучшающих настроение.

- Достаточный сон приносит отдых человеческому телу. В это время идет восстановление и замена клеток во всем организме. Не стоит пренебрегать полноценным сном.

- Избавление от вредных пристрастий (курение и злоупотребление алкоголем) также принесут здоровье волосам.

3. Множество проблем возникает из-за неправильной работы внутренних органов и эндокринной системы. Здесь большую роль играет полноценное питание.

Употребление здоровой пищи


Принимаемая еда должна быть сбалансированной по составу и включать в себя витамины, микроэлементы и достаточно протеина.

- Витамины группы B участвуют в процессе роста волос и делают их красивыми и прочными. Надо включить в рацион крупы, ведь они источник сложных углеводов и целого ряда витаминов и минералов.

- Протеин и железо поддерживают рост волосяных луковиц. Находятся в говядине, свинине, курятине, рыбе и зелени (капуста и шпинат).

- Омега - 3 и цинк приостанавливают облысение, укрепляют корни волос и способствует нормальному функционированию сальных желез. Содержатся в орехах, семенах, красной рыбе и авокадо.

4. Необходимо бережно относиться к своим волосам. Ведь они, так как и кожа, постоянно подвергаются воздействию внешней среды. Если волосы часто будут на солнце, на холоде, то они пересохнут и станут безжизненными и ломкими.

- Головной убор должен стать неизменным атрибутом длительного нахождения на солнце, а после купания в море обязательно пресной водой нужно ополаскивать волосы.

- Зимой категорически нельзя выходить с мокрой головой на мороз.

- Уменьшить воздействие химических веществ на волосы. В бассейне, где вода

хлорирована, обязательно надеть шапочку.

5. Подстригайте волосы чаще.

Если кончики волос начали расслаиваться, это знак, что надо идти в парикмахерскую.

Желательно провести стрижку горячими ножницами, которые запаивают каждый волосок и восстанавливается их целостность.

После удаления нарушенной части питательные вещества равномерно распределятся по длине волоса. Все волосы станут намного красивее и здоровее.


Похожие публикации

Добавьте комментарий


Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
Наверх

istanbul escort

istanbul escort