Лента новостей

08:38
Весы – сохраняйте нейтралитет, Близнецы – ищите подсказки, а Рыбам лучше не спорить с руководителем: гороскоп на 23 февраля 2024 года
08:36
Сохранят молодость надолго: продукты, которые блокируют старение
08:35
Градусы определяют успех: какая температура должна быть в помещении для выращивания рассады на дому
08:34
Копеечное удобрение оживит вам растение: каким аптечным средством полезно подкармливать орхидею
08:33
Этой тайной не делятся ни с кем: какие продукты и блюда нельзя замораживать в морозилке
08:32
Ваши волосы нуждаются в правильном уходе: для чего нужен кондиционер для волос и как им пользоваться
08:31
Пить или не пить? Что будет с организмом после отказа от потребления кофе
08:29
Это должны сделать все у кого есть пай: как проверить кадастровый номер вашего земельного участка
08:28
Волшебство в каждом глотке: секреты приготовления вкусного кофе по-восточному
08:27
Гоните дурные мысли прочь и не берите в руки веника: 23 февраля большой церковный праздник, что запрещено делать
08:19
Ленивый макияж: как выглядеть стильно, не тратя много времени
08:18
Срочно заправьте полный бак: в ближайшие дни цены на АЗС доведут до истерики любого
16:13
Восемь идей подарков на 8 марта: красота и уход, которые она заслуживает
09:59
Какие овощи выбирают для производства соков
08:14
Овны – сдвигайте горы, Близнецы – ловите момент, а Скорпионам следует быть осторожными с юмором: гороскоп на 22 февраля 2024 года
08:13
Всем садовникам на заметку: как правильно сажать виноград весной, чтобы собрать щедрый урожай
08:12
Можно себя изредка баловать: какие копченые продукты можно потреблять без опаски
08:11
Вы поймете это по внешнему виду: в каком виде небезопасно есть картофель
08:10
Торопитесь, скоро начало сезона: как правильно подготовить теплицу к весне
08:09
Вам будет достаточно 10 минут: как максимально быстро зарядить свой смартфон
08:08
Эти ошибки лишают вас качественного напитка: из-за чего кофе получается невкусным
08:07
Истина о еде: диетологи развенчали все мифы о правильном питании
08:06
Без переводов на карту и терминалов: украинцы начали снимать деньги со счетов, что происходит
08:05
Обратите внимание на сон – он вещий и отмените поездку: 22 февраля большой церковный праздник, что запрещено делать
08:04
Мартовская индексация пенсий: в Кабмине озвучили суммы - кому и сколько добавят
16:44
Где лучше купить подвесные потолочные системы
16:41
Помощь семейного психолога с сервисом Rozmova.me
07:31
Львы – держите шире кошелек, Близнецы – прикрутите язык, а Дев ждет повышение по работе: гороскоп на 21 февраля 2024 года
07:29
Год длится всего 20 минут: исследователи обнаружили уникальную звездную систему
07:28
Лучше присядьте: как считают стаж, если работать на полставки
07:27
Всего один ингредиент: что нужно добавить в блюдо, чтобы снизить холестерин
07:26
Сократите годы своей жизни: прием пищи, который никогда нельзя пропускать
07:25
Спровоцирует новую линию вулканов: на Земле появится еще одно "огненное кольцо" - ученые
07:24
И дело даже не в неприятном запахе изо рта: кому нужно отказаться от потребления чеснока
07:23
Машинка разорвет одежду в клочья: какие предметы гардероба нужно стирать только руками
07:22
Такими темпами у вас будет собственная оранжерея: как эффективно ускорить рост комнатных растений
07:21
Трансформация вкуса и аромата гарантирована: что нужно добавить в травяной чай, чтобы улучшить его
07:19
Шаг за шагом: как приготовить винегрет за 1 минуту
07:14
Отмените все гулянья и меньше ругайтесь: 21 февраля большой церковный праздник, что запрещено делать
07:36
Овны – держите язык за зубами, Козероги – отдохните, а Рыбы – избегайте людей: гороскоп на 20 февраля 2024 года
07:34
Принесут благополучие в ваш дом: 5 дел, которые обязательно нужно сделать до марта
07:33
Не издевайтесь над собой: как понять, что у вас аллергия на серебряные украшения
07:31
Ваши усилия совсем не окупятся: какие огородние культуры нельзя сажать после чеснока
07:28
Это так необычно! Как приготовить вкусный десерт из жареных яблок
07:27
От этого зависит качество стирки: как правильно растворить порошок для ручной стирки
Все новости

Архив публикаций

«    Февраль 2024    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
26272829 

Как заставить себя заниматься спортом: ТОП-5 методов

 
Сегодня мы рассмотрим вопрос, которым каждый задавался хотя бы раз в жизни – как заставить себя заниматься спортом. Пожалуй, всем знакомо то чувство, когда посмотрел мотивирующий фильм/не влез в джинсы/ /посмотрел старые фото, где в лучшей форме и внезапно решил, что теперь-то точно пора в зал. И вот проходит день, два, три – эффект от фильма прошел и куплены новые джинсы размером побольше, а из физических упражнений был только бег до уезжающего автобуса у остановки. Для того чтобы избежать подобного разочарования, можно воспользоваться следующими рекомендациями:

  • Используйте систему вознаграждений. Заведите трекер привычек, отслеживайте в нем свой прогресс и поощряйте себя чем-то значимым, что поможет ощутить достижений важной цели. Увлекаться, конечно же, не стоит, но вы должны понимать, что искусственная мотивация нужна для больших свершений
  • Отговорка о нехватке времени должна быть забыта. Выпишите причины из-за которых якобы нет времени и придумайте как устранить эти сложности. Например, учащиеся могут делегировать часть задач сторонним сервисам. Killer-antiplagiat.ru – это сервис, с помощью которого студенты могут сделать повышение оригинальности реферата или любой другой работы, проверить текст на заимствования в преподавательской системе, оформить работу по ГОСТ и т.д. То есть эти и многие другие задачи можно доверить профессионалам, чтобы стало больше свободного времени для занятий спортом
  • Найдите подходящую конкретно для вас активность. Если вы терпеть не можете высокий темп, то не стоит мучать себя кардио нагрузками, отдайте предпочтение стретчингу, плаванию, йоге
  • Вспомните об истинных причинах, почему вам так важно пойти в спортзал. Выпишите их отдельно на бумаге. Это и укрепление здоровья, улучшение самочувствия, новые знакомства, улучшение качества тела – почаще напоминайте себе о преимуществах занятий физкультурой
  • Сделайте спорт более привлекательным. Важно найти комфортный для вас зал, чтобы вам хотелось туда приходить. Еще полезно приобрести симпатичную спортивную форму или инвентарь – это тоже может стать причиной получения дополнительной мотивации

Итак, мы рассказали о способах, как заставить себя заняться спортом. С детства нам отовсюду твердят о пользе физической активности, о нормах пройденных за день шагов, о последствиях сидячего образа жизни. И тем не менее, большая часть населения все равно не может сделать занятия спортом своей привычкой. А воспользовавшись представленными в статье рекомендациями, вы, возможно, сможете найти для себя мотивацию и получить необходимый толчок для похода в зал.


Добавьте комментарий

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

Вверх