Протеин или аминокислоты: что лучше для роста мышц? » Интернет-газета ЖИЗНЬ

Лента новостей

20:07
Зеленский хочет оставить Украину без железных дорог
20:29
«Это будет, как с обменом пленными»: Зеленский раскрыл план возвращения Крыма
17:12
На оккупированных территориях Донбасса собрались проводить украинские выборы
17:09
Названы проблемы, способные погубить рейтинг Зеленского
15:35
Украина готова выставить на торги заводы и сельскохозяйственные земли
13:19
У Зеленского намерены платить пенсии неподконтрольному Донбассу
13:15
Порошенко готовит новую революцию в Украине
13:09
Больше 15 млрд гривен получил сводный бюджет Донетчины
13:07
ТЭС ДТЭК выработают до конца года почти 10 млрд кВт-ч электроэнергии для стабильной работы энергосистемы зимой
12:43
Требования к России загнали Лукашенко «в угол»
11:24
Евросоюз отказывается вмешиваться в войну России и США
10:57
Как экономить на коммунальных расходах в Украине: лучшие способы
10:53
Как получить субсидию в Украине: заявление и декларация в 2019 году
10:48
«Донбасс – это часть Украины»: в Госдуме ответили на желание ДНР войти в состав России
10:44
Украина проиграла России спор в ВТО
10:20
Бизнес по “ЛНРовски”
10:17
Руководство ДНР против спецслужб Украины
10:15
Украинцам трижды пересчитают пенсии: кто может рассчитывать на прибавку
10:12
Реально ли провести местные выборы на неподконтрольном Донбассе
21:11
Зеленский разделал под орех нардепов-кнопкодавов
16:39
Криппа Максим Григорьевич: «У моих произведений широкая аудитория — от студентов до администрации «Ростелекома»
15:56
Кипрский маневр: как россияне могут скупить Украину
15:25
Украинским пенсионерам дважды повысят соцвыплаты: кому повезет больше
15:13
Новое распоряжение Зеленского довело Порошенко до истерики
15:12
Недолго музыка играла: в Украине начались обыски по уголовным делам Порошенко
13:42
Налоговая служба Донетчины выиграла в судах больше 140 млн гривен
12:24
Вот это поворот: Трамп идет на выгодную сделку с Путиным
11:17
Россия и Украина согласились на реинтеграцию Донбасса. Когда начало?
11:13
Стала известна причина перебоев железнодорожного сообщения в ЛНР
10:20
Задержки зарплат в ДНР - проблемы нарастают
09:29
Экономический геноцид жителей ДНР
09:24
Как переселенцы поддерживают связи с неподконтрольным Донбассом, – опрос
09:18
Раскрыты детали переговоров Зеленского с Коломойским
09:15
Одолеет ли Зеленский «Янтарную республику»
09:08
Лакомый кусок чиновников: за что забирают деньги у жителей ЛНР
09:04
Bloomberg: Донбасс — дело рук Порошенко
09:01
Пополнение в рядах пушечного мяса
08:59
Куда уходят “бюджетные деньги” ЛНР
08:45
Выбираем аксессуары для iPhone
08:31
Важность скважины на участке
08:41
«Минск-3» или мир за полгода: Возможны ли подвижки по Донбассу
08:38
Порошенко грозит арест, заявил генпрокурор Украины
08:34
Украинцы задекларировали почти 95 миллиардов доходов за прошлый год
18:57
Как снять офис в Киеве переселенцам из Донбасса
14:38
Новоазовский лицей закрывают
Все новости

Архив публикаций

«    Сентябрь 2019    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
30 

Протеин или аминокислоты: что лучше для роста мышц?

Протеин или аминокислоты: что лучше для роста мышц?


В магазинах спортивного питания на полках представлено огромное количество товаров, в которых очень легко потеряться. Особенно новичку, который еще не понимает всех тонкостей питательных веществ.

Основную массу составляют протеиновые смеси, поскольку считаются наиболее эффективными для набора мышечной массы. А в первый период тренировок – это одна из основных целей спортсмена. Кроме того, протеин хорошо влияет и на другие системы организма. Но разработки не стоят на месте и для улучшения жизни атлетов создали комплексы аминокислот, приобрести которые можно на https://zhengzhou.kz/aminokisloty/. Они также способствуют набору мышечной массы и поддерживают иммунитет. В связи с этим встает вопрос: что же лучше выбрать?

Для начала необходимо разобраться в содержании и составе подобных добавок. Основу протеиновых смесей составляет белок, который может быть трех форм: изолят, гидролизат и концентрат. Лучшими и самыми дорогими считаются первые две, из-за максимально высокой степени очистки. Протеин – это абсолютно натуральный продукт, который обязан находиться в организме. Поскольку он является "строительными блоками" для многих тканей, в том числе и мышечных. В составе белка множество соединений, прежде всего, аминокислоты. Все эти соединения организм расщепляет и применяет для разных процессов. Протеин может быть двух видов: медленный и быстрый. Отличаются они временем усваивания.


Аминокислоты – это одна из составных частей протеина. В чистом виде они лучше усваиваются, поскольку на их расщепление из белка организму не нужно тратить лишнее время. Это также плюс и для пищеварения. Всасываясь в кровь, аминокислоты поступают к различным тканям организма, в них нуждается нервная система, сердечнососудистая и многие другие. Аминокислоты помогают синтезу белка и многих гормонов, поэтому способствуют набору мышечной массы. Кроме того, они создают дополнительный источник энергии, который пригодится во время тренировок.

Для достижения в полной мере максимального результата стоит принимать и аминокислоты, и протеин. Действуя в комплексе, они дополнят друг друга. Для роста мышц эффективны оба продукта, но преимущества у них разные. В протеиновых смесях обычно присутствует большее количество аминокислот, и они дополнены витаминами и минералами. В свою очередь, аминокислотные комплексы усваиваются быстрее и легче. При выборе стоит также учитывать индивидуальные особенности (аллергию на лактозу).



Похожие публикации

Добавьте комментарий


Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
Наверх
istanbul escort