Лента новостей

10:29
Энергетики ДТЭК Кураховской ТЭС убрали мусор на берегу водохранилища
10:26
Основные виды кабеля для пожарной сигнализации
10:10
Бизнес-план магазина канцелярских товаров
09:44
Настоящая причина самоубийства директора ЮМЗ
09:19
Гаманці та сумочки
09:01
Третьи выборы: эксперт рассказал, чем опасен «референдум от Зеленского»
21:54
Займы на карту моментально
21:32
Быстрый кредит за час: благо или последствия спонтанности?
20:39
Чем кредит онлайн лучше обычного?
16:22
Бюджет Донетчины получил 23,4 млн гривен возмещенных убытков по выявленным фактам отмывания доходов
16:20
Когда и в каких районах Донецка будут отключать горячую воду? График
12:41
Нестандартные решение конфликта на Донбассе от Зеленского
12:36
Преимущества онлайн микрозаймов
10:04
Достоинства онлайн кредитования
09:52
Зеленский намерен провести референдум
09:48
Что ждет Донбасс и его жителей при новом президенте?
09:45
«Компания «Вода Донбасса» будет отключена от электроснабжения уже завтра
19:28
Зеленский официально распустил Верховную Раду и назначил дату выборов
19:24
Электроплиты и их характеристики
15:44
Агроволокно: незаменимый помощник садовода
15:19
День чистоты: энергетики убрали Центральный парк Сартаны
13:59
Стала известна ориентировочная дата выборов в Верховную Раду
13:02
Константиновский горсовет задолжало за электроэнергию более полумиллиона гривен
13:00
С начала года от плательщиков Донетчины поступило в счет погашения долга по ЕСВ свыше 135,1 млн гривен
11:43
Прошла инаугурация, что дальше?
11:15
Юрист рассказала, как продвигается суд о «замороженных» пенсиях ВПЛ
11:10
Порошенко идет в премьер-министры?
11:04
Таможенное оформление импорта и экспорта на таможне
10:57
Почему в ДНР закрываются большие торговые центры?
10:53
Обмен пленными: Кремль предложил Зеленскому свою формулу
10:52
Ураган по имени «Владимир»: всех в отставку!
10:50
Пенсии ВПЛ: Нужно ли пересекать линию разграничения каждые 60 дней
18:45
Гройсман решил уйти в отставку
17:38
В ДНР собрались выдавать кредиты всем желающим
17:35
Количество переселенцев в Украине снова выросло
17:25
У Зеленского подготовили новую программу для МВФ
16:50
Новый ЖК на Подоле от Гринвилль и НЕСТ: современный город в городе
15:05
5 тысяч волонтеров ДТЭК навели порядок в 16-ти населенных пунктах Украины
14:55
В Донецке застрелился «директор» «национализированного» завода
14:32
Зеленский рассказал, на что готов ради мира на Донбассе
14:30
«Знаменательное событие»: Долги по пенсиям переселенцам оставили на второй год
14:25
В Кремле прокомментировали слова Зеленского о Донбассе
14:23
Фитнес для беременных, за и против
12:49
У украинцев начнут отбирать субсидии наличкой: кому не повезет
12:45
С доходов жителей Донетчины сводный бюджет получил больше 3,8 миллиардов гривен
Все новости

Архив публикаций

«    Май 2019    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031 

Домашние тренажеры для фитнеса

Домашние тренажеры для фитнеса

Простые домашние тренажеры при ежедневных непродолжительных занятиях здорово помогают поддерживать форму и удерживать вес, рассказывают менеджеры интрнет-магазина Фитнес Мир. К тому же, они не занимают в квартире много места, всем доступны по цене, да и в фитнес-зал идти не надо – можно потренироваться дома в любое удобное время, совместив занятия, например, с просмотром сериала.

Одним из таких тренажеров является старая добрая скакалка. Полчаса прыжков на ней с легкостью сожгут 400 калорий. Начинать занятия на скакалке, так же, как и на любом другом тренажере, нужно постепенно увеличивая нагрузку. По мере привыкания, можно включать в прыжки усложняющие элементы: прыжки на одной ноге, скрещивание рук, ног, за один прыжок делать два оборота скакалкой и другие упражнения. Прыжки на скакалке, к тому же, укрепляют сердечно-сосудистую систему, тренируют икроножные мышцы.

Другой вид домашнего тренажера – хула-хуп, или тяжелый обруч, – очень популярен. Его используют в основном желающие избавиться от лишних отложений на талии. Массирующие элементы, магнитные шарики на хула-хупе усиливают кровообращение, обеспечивая сжигание жировых отложений. Есть хула-хупы со встроенными в корпус счетчиками, показывающими количество оборотов и сожженных калорий.

Диск «Грация», по-другому его называют диском здоровья, - отличный тренажер для пресса и талии, развивающий, к тому же, координацию движений. Поверхность диска оснащена магнитным рельефом, что позволяет стопам получать еще и массаж.

Ролик для пресса повышает тонус мышц живота, рук, плеч, ног, бедер. Чаще всего ролик используют для следующего упражнения: стоя на коленях, держат ролик перед собой и, двигаясь вперед, стараются коснуться пола грудью. Потом возвращаются в исходное положение. Современная модель ролика для пресса оснащена специальным механизмом, который помогает вернуться в исходное положение, снижая тем самым нагрузку на поясницу. Занятия с роликом противопоказаны тем, у кого имеются боли в позвоночнике, людям, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями и детям.

Еще один распространенный вид домашних тренажеров – гантели. Их используют в качестве утяжелителей для наибольшей эффективности упражнений. Комплексов упражнений с гантелями существует множество. Их без труда можно найти в Интернете, в журналах спортивной тематики.

Этими же тренажерами можно пользоваться на работе, в перерывах. Ну и дополнительные занятия бегом, плаванием, йогой, ездой на велосипеде тоже никому не помешают. Можно выбрать эллиптические тренажеры, велотренажеры, беговые дорожки и степперы, которые хоть и занимают немного места, но являются отличными самостоятельными тренажерами для занятий.


Похожие публикации

Добавьте комментарий

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
Наверх