Лента новостей

16:00
Спасут от приступов голода и организму не навредят: названы продукты для идеального завтрака
15:58
Соберете приличную сумму: 7 способов, которые помогут сэкономить деньги
15:57
Можете столкнуться с большими проблемами: как перевод часов влияет на здоровье
15:55
Не только взбодрит, но и улучшит здоровье: 5 болезней, от которых может спасти кофе
15:54
Цвести будет, как бешеная: как удобрить орхидею лавровым листом
15:53
Содержат огромное количество клетчатки и глютена: врачи назвали три вида самой полезной каши
15:52
Может спасти вас в экстренной ситуации: простой способ, который снизит давление за 10 минут
15:50
Будет белее снега: как почистить сантехнику в ванной до блеска - простой лайфхак
16:46
Улучшит кишечник и урегулирует уровень сахара в крови: врачи назвали самый полезный хлеб
16:45
Сердце будет здоровым, а гипертония - не страшна: упражнение, которое быстро снизит давление
16:44
Приведут к воспалению и артриту: врачи назвали 12 опасных продуктов
16:43
Вес уйдет за считанные дни: 5 продуктов, которые помогут быстро похудеть
16:42
Брак будет вечным и крепким: 6 вещей, которые никогда не делают счастливые пары
16:40
Состаритесь на десятки лет быстрее: ученые выяснили, как качество сна влияет на старение
16:39
Рихтовка весеннего рациона: чем разнообразить питание в соответствии с сезоном
16:35
Стоит копейки, а результат достоин тысяч гривен: каким аптечным средством можно подкормить рассаду помидоров
16:34
Посевной календарь украинского огородника: что и когда нужно сажать в апреле 2024 года
16:32
Это нужно знать перед тем, как открыть бутылку: безопасно ли пить пиво, у которого истек срок годности
16:18
Вгоняют вас в нищету: 5 вещей в доме, которые мешают вам стать богатыми
16:17
Останутся свежими и полезными: как продлить срок хранения продуктов питания
16:16
Чтобы ножки были красивыми, а ягодицы упругими: 5 лучших упражнений для похудения и укрепления мышц
16:14
Избавитесь от кариеса раз и навсегда: 5 советов, которые помогут улучшить здоровье зубов
16:13
Будет гладкой и свежей: три метода, которые помогут восстановить кожу весной
16:12
Защитят ваш дом от всех бед: деревья, которые обязательно нужно сажать возле дома
16:11
Вашему саду все соседи позавидуют: опытные садовники рассказали, когда лучше сажать пионы
16:08
Вы не захотите ощутить последствия борщевой "просрочки": как долго можно хранить красный борщ в холодильнике
16:07
Какие фруктовые деревья нельзя белить весной: некоторые могут заболеть и перестать плодоносить
16:06
Неожиданная находка: древние рисунки открывают миру тайну динозавров
16:02
Частный дом под ключ
15:56
Какие бывают виды планшетов
14:25
Это очень необычное решение: как вырастить рассаду в апельсиновой кожуре
14:23
Вы сразу ощутите эффект: что нужно добавлять в кофе для положительного влияния на сердце
14:23
Будут прыгать от счастья: четыре знака Зодиака, чьи мечты сбудутся в апреле
14:21
Включаем весеннюю активность: продукты, которые сделают вас энергичными
14:19
Срочно избавляйтесь от этой привычки: ученые заявили о связи курения с диабетом и слабоумием
14:17
Можно увидеть мощные взрывы: что известно о полном солнечном затмении в апреле
14:16
Не только вкусный, но и лечебный: популярный фрукт, который спасет вас от тромбоза
14:15
Необязательно ходить по дорогим салонам: 5 продуктов, которые ускорят рост ногтей и волос
14:14
Повышают иммунитет и продлевают жизнь: топ-6 самых полезных напитков
14:13
Безопасно для детей и вкусно для вас: как приготовить домашние куриные сосиски
14:11
Денег на пенсии и субсидии больше нет: в ПФУ сделали срочное сообщение
17:00
Важно сделать все правильно: что нужно для оборудования компостной ямы
16:59
Ароматно и аппетитно, как у бабушки: как вкусно засолить сало горячим способом
16:58
Ваши вещи не утратят былую яркость и красоту: как правильно выбрать порошок для цветной одежды
16:57
Обратный эффект: почему от кофе клонит в сон вместо обещанной бодрости
Все новости

Архив публикаций

«    Март 2024    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031

Домашние тренажеры для фитнеса

Домашние тренажеры для фитнеса

Простые домашние тренажеры при ежедневных непродолжительных занятиях здорово помогают поддерживать форму и удерживать вес, рассказывают менеджеры интрнет-магазина Фитнес Мир. К тому же, они не занимают в квартире много места, всем доступны по цене, да и в фитнес-зал идти не надо – можно потренироваться дома в любое удобное время, совместив занятия, например, с просмотром сериала.

Одним из таких тренажеров является старая добрая скакалка. Полчаса прыжков на ней с легкостью сожгут 400 калорий. Начинать занятия на скакалке, так же, как и на любом другом тренажере, нужно постепенно увеличивая нагрузку. По мере привыкания, можно включать в прыжки усложняющие элементы: прыжки на одной ноге, скрещивание рук, ног, за один прыжок делать два оборота скакалкой и другие упражнения. Прыжки на скакалке, к тому же, укрепляют сердечно-сосудистую систему, тренируют икроножные мышцы.

Другой вид домашнего тренажера – хула-хуп, или тяжелый обруч, – очень популярен. Его используют в основном желающие избавиться от лишних отложений на талии. Массирующие элементы, магнитные шарики на хула-хупе усиливают кровообращение, обеспечивая сжигание жировых отложений. Есть хула-хупы со встроенными в корпус счетчиками, показывающими количество оборотов и сожженных калорий.

Диск «Грация», по-другому его называют диском здоровья, - отличный тренажер для пресса и талии, развивающий, к тому же, координацию движений. Поверхность диска оснащена магнитным рельефом, что позволяет стопам получать еще и массаж.

Ролик для пресса повышает тонус мышц живота, рук, плеч, ног, бедер. Чаще всего ролик используют для следующего упражнения: стоя на коленях, держат ролик перед собой и, двигаясь вперед, стараются коснуться пола грудью. Потом возвращаются в исходное положение. Современная модель ролика для пресса оснащена специальным механизмом, который помогает вернуться в исходное положение, снижая тем самым нагрузку на поясницу. Занятия с роликом противопоказаны тем, у кого имеются боли в позвоночнике, людям, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями и детям.

Еще один распространенный вид домашних тренажеров – гантели. Их используют в качестве утяжелителей для наибольшей эффективности упражнений. Комплексов упражнений с гантелями существует множество. Их без труда можно найти в Интернете, в журналах спортивной тематики.

Этими же тренажерами можно пользоваться на работе, в перерывах. Ну и дополнительные занятия бегом, плаванием, йогой, ездой на велосипеде тоже никому не помешают. Можно выбрать эллиптические тренажеры, велотренажеры, беговые дорожки и степперы, которые хоть и занимают немного места, но являются отличными самостоятельными тренажерами для занятий.

Добавьте комментарий

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

Вверх