Лента новостей

14:59
Пенсии неконтролируемым: Правительство, как и прежде, не готово…
14:34
Как искать палатки для похода?
14:27
Кубок Париматч Премьер 2019
14:24
Горящие туры в Шри-Ланку из Киева
10:50
Что делать, если мирные переговоры по Донбассу зашли в тупик
10:47
ДТЭК Донецкие электросети вернул 6,5 млн грн ошибочно оплаченных жителями и предприятиями региона
10:45
Внешнеполитическая калька Зеленского. Плагиат или стратегия?
10:42
Военный эксперт предсказал, что вскоре произойдет между Украиной и РФ
10:37
Встреча с Зеленским: у Путина «поковырялись» в графике и сделали заявление
10:36
«Внешторгсервис» "кинул" железнодорожников ДНР и ЛНР на зарплату
10:32
Почему Европу уже трясет от Украины
10:27
Украинский олигарх получил контроль над вертикалью ДНР
10:24
Украинцев старше сорока лет больше не берут на работу
10:21
В ДНР хотят закрыть пункт пропуска в Украину
10:13
Золотое кольцо – символ любви и верности!
09:43
«Роттердам+» умер. Да здравствует «ЗЕленый тариф»!
18:42
Донецкая таможня ГФС: объем экспорта продовольственных товаров и сельхозпродукции увеличился на 62,5 млн долл. США
18:40
Почему стоит подумать о покупке очистителя воздуха
18:37
Лайф спорт онлайн на надежной платформе
17:32
Ад донбасских пунктов пропуска: Эксперты пояснили – реально ли решить проблему
17:27
«Водоснабжение в Константиновке может быть восстановлено уже в ближайшее время», - Александр Куц
16:22
Жизнь в ДНР превратилась в звериный квест
14:05
Мрачные прогнозы ООН: Украина вымирает
13:51
Украинцев предупредили о проблемах с важным продуктом
11:35
Без отключений: как не перегружать энергосистему
10:31
Профессиональный уход за лицом
10:24
Зеленский заявил, что олигархи будут востанавливать Донбасс за свои деньги
10:20
В ДНР опять не будет муки и хлеба
10:09
Полиции больше нет. Украинский правозащитник сделал шокирующее заявление
17:11
Поступления эконалога на Донетчине увеличились на 121 млн гривен
17:09
ЕС продлил антироссийские санкции из-за аннексии Крыма
17:06
Военный конфликт на Донбассе обсудят на саммите Украина-ЕС
16:55
Власть Украины усложняет положение переселенцев, существенно ограничивая их права
16:51
Путин сделает более доступным процесс получения паспорта РФ
16:50
В ЛНР запретили купаться в водоемах
16:45
Раду таки распустят: КСУ принял важное решение
16:42
Качественные велики от Comanche
16:37
Чехлы для iPhone и iPad в Itsell
16:21
Взять кредит онлайн без справок и поручителей
16:07
Семена белой горчицы для посева от ТМ «Semelita»
16:03
Эскиз украшений "Колос" от ювелирного бренда ZBIRD занял первое место Всеукраинского конкурса эскизов!
10:11
К чему могут привести «тарифные инициативы» Гройсмана
10:08
Азовское море-2019: Во сколько обойдется отдых на Белосарайской косе
10:04
Психология трейдинга: Почему это важно для торговли на Форекс?
20:05
Неприхотливый кустарник спирея
Все новости

Архив публикаций

«    Июнь 2019    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930

Что брать с собой новичку в спортзал?

Что брать с собой новичку в спортзал?


Первый раз в спортзале – это действительно очень важный момент, поскольку первое впечатление решает очень многое. Если с первого визита человеку не понравится, то вероятность того, что он будет продолжать тренировки - ничтожно мала. Для того, чтобы первая тренировка запомнилась только положительными моментами, нужно в начале определиться, что крайне важно иметь для удобства и комфорта, во время занятий спортом.

Итак, с чего начать?


Первое и самое, пожалуй, основное, это багаж, в котором человек будет носить все, что ему нужно для хорошей тренировки. Обычно, это спортивная сумка или рюкзак. Самое главное требование – вещь должна быть вместительная, прочная, с крепкими ремешками, потому что чаще всего внутри будет достаточно много принадлежностей и сумка должна не порваться. Второе достоинство - если сумка или рюкзак будут сделаны снаружи из скользящего материала, из которого делают купальники или дождевики. Так багаж будет более долговечным.

Что должно быть внутри?


Что же может понадобиться в спортзале или фитнес-клубе новичку? Самое основное это:

  1. Спортивная обувь. Гораздо лучше будет предпочесть кроссовки кедам. Поскольку у кед обычно очень тонкая подошва и бегать в них будет проблематично. Если вы решили заняться большим теннисом, то будут необходимы теннисные кроссовки, которые можно посмотреть тут. Также не стоит выбирать мокасины, слиперы и любую другую обувь спортивного стиля, но не пригодную к занятиям спортом. Кроссовки следует выбирать исходя из своего бюджета, и конечно же лучше купить в специализированных спортивных магазинах.
  2. Спортивная форма. В холодное время года она может состоять из спортивных штанов/лосин и футболки, в теплое – шорты и также удобная футболка или майка. Первое время можно ограничиться комфортными вещами, но если и дальше продолжать свои тренировки, лучше купить форму известных спортивных брендов. Она будет более надежна и в ней комфортнее заниматься.
  3. Полотенце. Оно необходимо в двух случаях: большое – для принятия душа после тренировки и маленькое – для похода непосредственно в спортзал на время тренировки. Зачем нужно полотенце в зале? Когда человек занимается на, допустим, беговой дорожке, он потеет и полотенце помогает убрать лишнюю влагу на лице. Другой случай – если нужно садиться или ложиться на тренажер, гигиеничнее это сделать, положив предварительно на скамью полотенце. Ведь до этого, на тренажере побывало бесчисленное количество людей и неизвестно какие заболевания у них были.
  4. Бутылка с водой. В первую тренировку можно взять объемом 250 мл, если этого не хватит, то уже на следующих занятиях, взять тару объемом побольше. Есть специальные спортивные бутылки, они более удобные и к тому же многоразовые. И конечно, во время тренировки лучше пить воду, а не сок, компот, газированные напитки, травяной чай.




Похожие публикации

Добавьте комментарий


Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
Наверх

istanbul escort

istanbul escort