Лента новостей

22:10
Увидим на столе лишь по праздникам: в Украине резко вырос в цене "борщевой набор" - озвучены цифры
22:07
Проливные дожди натворили бед в Украине, затоплены дома и разрушены дороги
22:02
Морские волны и золотой песок: где в Украине можно отдохнуть не хуже, чем за границей - лучшие курорты
20:54
Этим знакам зодиака Ванга предрекла удачу в 2021 году
20:43
Трудовые книжки в Украине остались в прошлом: в ПФУ рассказали, как будут назначаться выплаты
20:41
Снижают риск рака и сердечных заболеваний: медики назвали полезные свойства помидоров и кому они запрещены
20:40
Украинцам рассказали, как уберечь смартфон в летнюю жару: простые и эффективные способы
20:38
Повышение пенсий в Украине: в Минсоцполитики назвали минимальную дату перерасчета выплат
20:13
Выборы на Донбассе и Минские соглашения
20:10
Что там с COVID-19 и прививками?
19:57
Как выбрать норковую шубу: 5 критериев качественного изделия
13:26
Не вздумайте выбрасывать: как спасти мясо, сгоревшее на гриле или мангале – полезные советы
13:25
Коснется каждого клиента: "ПриватБанк" изменил правила использования карт для всех украинцев
13:24
Платят до 30 тысяч в месяц: в Украине ищут сезонных работников - вакансии и ставки
08:54
Коронавирус в Украине за время пандемии убил 52 тысячи человек
08:53
За свет переплатят практически все: повышение тарифов на электроэнергию - в льготную группу попасть нереально
08:51
Приятные знакомства и укрепление деловых отношений: гороскоп по всем знакам зодиака на 20 июня
08:49
Минимальная пенсия вырастет на 600 грн: сколько будут получать украинцы в 2024 году
08:48
Троица 2021. Главные запреты в один из важнейших христианских праздников
08:47
Оформление субсидий. Украинцам рассказали, что изменилось и куда нужно обращаться для подачи документов
08:46
Грозовые дожди и жара до +31 разделят Украину напополам: в какие регионы вернется непогода
08:45
Доллар вырвется вперед, а евро рухнет вниз, в НБУ озвучили свежий курс валют: что будет с гривной
22:59
10 продуктов, которые необходимо хранить в морозильнике
22:56
4 причины, по которым можно лишиться пенсии: что надо знать украинцам
22:35
Каждый год новая цена: украинцам показали, как будут дорожать квартиры
22:33
Валюта, недвижимость, транспорт: заробитчан заставят узаконить заграничные доходы, кому придется заполнять нулевую декларацию
22:32
С 1 сентября детей будут кормить по-новому: что изменится в школьных столовых
22:31
ПриватБанк запустил в приложении Приват24 новые функции: как это работает
21:10
Анализ рынка овощной консервации
17:14
Цифра: 600 жителей ЛНР в день
17:11
Зачем нужен капитальный ремонт двигателя?
12:46
Рабочие АМК опять недовольны – что не так с «новым инвестором» и обещанными перспективами
12:42
Как выжить на пенсию 2 000 грн: Марина Лазебная заявила, что знает о проблемах людей
10:47
В Украине может появиться коронавирус "Дельта"
10:44
ПриватБанк, Ощадбанк и другие банки уйдут с молотка: что будет с вкладчиками
10:35
За сутки ДТЭК Донецкие электросети восстановил электроснабжение 30 населенных пунктов
10:24
Почему люди в ДНР не радуются «повышению» зарплат
10:21
Коронавирус в Украине 19 июня: заразились более 850 человек, 23 из них – дети
10:17
Посвятите этот день семье и личной жизни: гороскоп для всех знаков Зодиака на 19 июня
10:15
Укрепит кости и насытит витаминами: как сделать утреннюю кашу максимально полезной – семь простых правил
10:13
Сегодня большой праздник: кого поздравить и что запрещено делать, народные приметы 19 июня 2021 года
10:11
Более 35 млрд гривен: в Пенсионном фонде обратились с важным заявлением – на кону выплаты украинцев
10:03
Каждый из нас заплатил по 12 тысяч в счет покрытия госдолга
10:02
Ученые рассказали, когда наступит конец света. Земля будет уничтожена полностью
10:01
Заробитчан обрадовали: в Польше повышают минимальную зарплату
Все новости

Архив публикаций

«    Июнь 2021    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
282930 

Что брать с собой новичку в спортзал?

Что брать с собой новичку в спортзал?


Первый раз в спортзале – это действительно очень важный момент, поскольку первое впечатление решает очень многое. Если с первого визита человеку не понравится, то вероятность того, что он будет продолжать тренировки - ничтожно мала. Для того, чтобы первая тренировка запомнилась только положительными моментами, нужно в начале определиться, что крайне важно иметь для удобства и комфорта, во время занятий спортом.

Итак, с чего начать?


Первое и самое, пожалуй, основное, это багаж, в котором человек будет носить все, что ему нужно для хорошей тренировки. Обычно, это спортивная сумка или рюкзак. Самое главное требование – вещь должна быть вместительная, прочная, с крепкими ремешками, потому что чаще всего внутри будет достаточно много принадлежностей и сумка должна не порваться. Второе достоинство - если сумка или рюкзак будут сделаны снаружи из скользящего материала, из которого делают купальники или дождевики. Так багаж будет более долговечным.

Что должно быть внутри?


Что же может понадобиться в спортзале или фитнес-клубе новичку? Самое основное это:

  1. Спортивная обувь. Гораздо лучше будет предпочесть кроссовки кедам. Поскольку у кед обычно очень тонкая подошва и бегать в них будет проблематично. Если вы решили заняться большим теннисом, то будут необходимы теннисные кроссовки, которые можно посмотреть тут. Также не стоит выбирать мокасины, слиперы и любую другую обувь спортивного стиля, но не пригодную к занятиям спортом. Кроссовки следует выбирать исходя из своего бюджета, и конечно же лучше купить в специализированных спортивных магазинах.
  2. Спортивная форма. В холодное время года она может состоять из спортивных штанов/лосин и футболки, в теплое – шорты и также удобная футболка или майка. Первое время можно ограничиться комфортными вещами, но если и дальше продолжать свои тренировки, лучше купить форму известных спортивных брендов. Она будет более надежна и в ней комфортнее заниматься.
  3. Полотенце. Оно необходимо в двух случаях: большое – для принятия душа после тренировки и маленькое – для похода непосредственно в спортзал на время тренировки. Зачем нужно полотенце в зале? Когда человек занимается на, допустим, беговой дорожке, он потеет и полотенце помогает убрать лишнюю влагу на лице. Другой случай – если нужно садиться или ложиться на тренажер, гигиеничнее это сделать, положив предварительно на скамью полотенце. Ведь до этого, на тренажере побывало бесчисленное количество людей и неизвестно какие заболевания у них были.
  4. Бутылка с водой. В первую тренировку можно взять объемом 250 мл, если этого не хватит, то уже на следующих занятиях, взять тару объемом побольше. Есть специальные спортивные бутылки, они более удобные и к тому же многоразовые. И конечно, во время тренировки лучше пить воду, а не сок, компот, газированные напитки, травяной чай.


Культура, Общество


Добавьте комментарий


Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

Вверх