Лента новостей

16:11
Нужно ли в Украине отменить призыв в армию: Мнение главы Генштаба ВСУ
15:44
В ДНР решили ввести страховку на автомобили
15:41
Выборы по старому закону: кого мы приведем к власти в июле?
15:34
Роль арматуры при заливке бетона
13:28
Почти миллион штрафных санкций за нарушения в сфере использования РРО дополнительно получил бюджет Донетчины
12:15
ДТЭК Донецкие электросети предложил студентам работу
12:13
Как проходят выборы в однопартийных государствах
12:01
Портативные колонки, и их применение
11:52
Глава АП раскрыл карты новой команды: самое главное
11:48
Конфликт между Зеленским и Радой будет только разгораться: названы 3 причины
09:43
Курс доллара без МВФ: Эксперты объяснили ситуацию и дали прогноз
09:38
Донбасс начали обезвоживать с украинской стороны
09:32
Коломойский признался, что готовит новый политический проект
21:27
В ОБСЕ назвали число жертв среди мирных жителей на Донбассе
19:00
Глава Генштаба ВСУ сделал заявление по Иловайску
18:58
КПВВ на Донбассе изменят график работы
18:34
Босоножки на каблуке – свободный полет фантазии!
18:01
На ремонт больницы им. Склифосовского выделили более 40 миллионов гривен
17:43
Ряд объектов КП «Вода Донбасса» отключен от электроснабжения
16:31
Каминные топки – какие топки для каминов выбрать Kaw-Met или Нордфлам
16:29
Пластинчатый питатель от производителя ООО "Завод "Промлит"
16:24
ДНРовские военные не пропускают детей из ОРДО в Украину для сдачи ВНО
13:54
Украину ждет референдум о «прянике» для России
13:48
Украине нужно вести переговоры с Россией, – Полторак
13:43
Новый глава Генштаба ВСУ расказал, что будет с Донбассом
12:54
Пенсионный фонд перебирается в онлайн
11:48
Котлы твердотопливные длительного горения. Их преимущества
11:24
Структура наполнения бюджета за счет администрирования таможенных платежей
11:20
Как правильно выбирать свежие цветы для составления букетов
10:37
Денег нет, но вы держитесь! - теперь уже и в ЛНР
10:29
Энергетики ДТЭК Кураховской ТЭС убрали мусор на берегу водохранилища
10:26
Основные виды кабеля для пожарной сигнализации
10:10
Бизнес-план магазина канцелярских товаров
09:44
Настоящая причина самоубийства директора ЮМЗ
09:19
Гаманці та сумочки
09:01
Третьи выборы: эксперт рассказал, чем опасен «референдум от Зеленского»
21:54
Займы на карту моментально
21:32
Быстрый кредит за час: благо или последствия спонтанности?
20:39
Чем кредит онлайн лучше обычного?
16:22
Бюджет Донетчины получил 23,4 млн гривен возмещенных убытков по выявленным фактам отмывания доходов
16:20
Когда и в каких районах Донецка будут отключать горячую воду? График
12:41
Нестандартные решение конфликта на Донбассе от Зеленского
12:36
Преимущества онлайн микрозаймов
10:04
Достоинства онлайн кредитования
09:52
Зеленский намерен провести референдум
Все новости

Архив публикаций

«    Май 2019    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031 

Выбираем гантели для силовых тренировок

Выбираем гантели для силовых тренировок


Опытные спортсмены хорошо понимают отличие тренировок с гантелями от упражнений со штангой. Они задействуют намного больше стабилизирующей мелкой мускулатуры. Поэтому они не напрягают суставы, а нагрузка приходится точно на целевую часть мышц. Популярностью пользуются гантели разборной конструкции, которые могут использовать люди, с абсолютно различной подготовкой. Сегодня можно приобрести как готовые изделия, так и отдельные элементы которые скомпоновать в гантели.

Разновидности спортивного снаряда


Литое изделие имеет неизменный вес и целую конструкцию. Такие гантели обычно используют в спортивных залах, так как нет необходимости закручивать или раскручивать блины для регулировки подходящего веса. Однако приобретать такой вариант для использования в домашних условиях нерентабельно.

Чтобы тренироваться дома лучше купить разборную гантель. Такой вариант условно разделяется на три типа:

  • обрезиненный вариант;
  • стальная модель;
  • чугунная гантель.
Гантели, у которых предусмотрены обрезиненные диски, пользуются максимальной популярностью, так как не издают грохота и не царапают пол. Выбирая спортивный снаряд, обязательно уделите внимание на особенности его ручки. Сегодня доступны варианты с обрезиненной или металлической ручкой. При этом важно чтобы она удобно лежала в руке спортсмена.

Сегодня выбрать гантели, можно дистанционно на сайте RIA.COM. Здесь начинающие и опытные бодибилдеры найдут разный спортивный инвентарь, который сделает домашние тренировки комфортными и безопасными.

Советы по выбору спортивных принадлежностей


Перед непосредственным приобретением спортивного снаряда попробуйте насколько удобно его держать. Если рукоятка гантели, пластиковая или металлическая, без насечек они могут выскальзывать из руки. Лучше отдавать предпочтение рифлёным рукояткам, но нужно учитывать, что от них образовываются мозоли. Есть модели, изготовленные из хромированных сортов стали, стандартного металла или чугуна. В данной ситуации на выбор влияет бюджет, выделяемый на покупку. Шикарно выглядят наборные изделия из хрома.

Мускулатура человека наращивается только за счёт нагрузок получаемых вовремя упражнений. Если спортсмен не почувствовал усталость в мышцах после десятка повторов нагрузку нужно увеличивать. Из-за этого профессиональные спортсмены, которые поставили перед собой сложные задачи, покупают дополнительно к грифу набор самых разных по весу блинов. В случае с комплексными тренировками индивидуальная нагрузка для разных мышечных групп требует частой смены веса гантелей. Комфортно менять вес спортивного снаряда позволяют пружинные зажимы колец. Однако они быстро изнашиваются и поэтому их нужно часто менять.

Уделяем внимание блинам


Ещё одним важным параметром при выборе гантелей является посадочное отверстие блина, которое в стандартных вариантах варьируется в пределах от 25 до 30 мм. Если вы используете штангу с грифом 25 мм, то для гантелей покупайте аналогичный вариант что позволит переставлять блин из одного спортивного снаряда на другой.

Сегодня спортсмены рекомендуют уделять внимание трём основным параметром при выборе подходящих для гантелей блинов:

  • Вес блина. Минимальное изделие обычно весит пол килограмма. Если рассматривать максимальный предел он не превышает 10 кг. Специалисты советуют покупать по 2 блина, начиная от самого маленького и заканчивая весом, максимальным для конкретного спортсмена. Это позволит в процессе тренировок изменять вес спортивного снаряда с максимальной точностью.
  • Внешняя составляющая. Сегодня придумывают самые нестандартные дизайны гантель. Привлекательно выглядят изделия с хромированным ободом и резиновыми вставками. Производители всячески стараются привлечь внимание потенциальных покупателей. При этом декоративные элементы могут быть как функциональными, так и играть сугубо эстетическую роль. Так резиновая вставка позволит надёжно удерживать гантели в руке, а хромированный обод просто радует глаз.
  • Комфорт эксплуатации. Для удобства использования лучше покупать блины, обтянутые резиной с удобными для транспортировки пазами.
В данной ситуации отталкивайтесь от личных предпочтений и вкусов.

Опытные спортсмены рекомендуют приобретать изделия с держателями, которые вкручиваются прямо в рукоятку, что обеспечивает максимальную безопасность. Такая конструкция не позволяет соскакивать блинам и не предусматривает выступающих в стороны металлических частей мешающих упражнениям.

Напоследок хотелось бы сказать, что выбирая спортивный снаряд для физических тренировок, отдавайте предпочтение безопасным и качественным изделиям известных производителей. Ведь недопустимо, чтобы тренируясь, произошла даже мелкая неприятность, которая может привести к получению травмы спортсменом.



Похожие публикации

Добавьте комментарий

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
Наверх