Фитнес в домашних условиях

Лента новостей

11:40
В России придумали новый способ давления на Украину
11:36
Можно ли отыскать свою вторую половинку в Интернете?
10:56
От плательщиков Донетчины поступило в счет погашения долга по ЕСВ свыше 490 миллионов гривен
10:32
Поднимут на 42%: в Украине повышают тарифы на отопление
09:11
Как своими руками заменить резинку на стиральной машине
09:02
Аэропорт в Мариуполе пока открывать не будут
08:35
Украинцам советуют приготовить «рюкзаки Черного Дня»
08:32
Повышение зарплат в Украине: стало известно, что будет с минималкой, озвучены цифры
08:26
Удивите свою вторую половинку эротическим бельем от магазина Пусик
08:25
Как выбрать фитнес клуб для занятий?
18:14
Шахты "Макеевугля" остановлены и переведены на водоотлив, шахтёры распущены в бесплатные отпуска
17:48
Сивохо вместо Медведчука. Зеленский намерен поставить своего человека главным переговорщиком по Донбассу
17:07
Гончарук заявил, что правительство не собирается пересматривать тарифы
17:03
Что изменит на Донбассе грядущий саммит Нормандского формата?
15:08
Засилье иностранцев во власти привело к развитию коррупции на Украине
14:11
Стратегия послевоенного развития Донбасса. Какова она?
11:24
Цены в ДНР: Житель Донецка показал товары в ТЦ «Караван»
11:19
Донетчина: выявлено схем «отмывания» на 2,5 миллиарда гривен
09:55
Украинцы остались без субсидий в отопительном сезоне: куда исчезли льготы
09:53
Жизнь без «детских» и «больничных»: в Минсоцполитики рассказали, что происходит
09:10
Шестая годовщина Евромайдана: Украина отмечает День Достоинства и Свободы
08:20
Зеленский рассказал, когда в Украине пройдут местные выборы
08:17
Тарифы: Почем будет тепло зимой
08:15
План «Б» по Донбассу: Что может стать альтернативой Минским соглашениям
08:12
Поборы в 7 ОМССБР НМ ЛНР: Позолоти ручку полковнику драчуну
08:10
Это экономическая блокада со стороны России?
08:09
Либо ты русский, либо никто…принудительная паспортизация уже здесь и сейчас!
19:40
Приключения донецкого угля в Одесском порту
19:24
Как правильно выбрать освещение для бильярдного стола
19:15
Почему важно купить качественный бильярдный стол?
18:57
Альтернативные законопроекты о легализации азартных игр в Украине: кому выгодно отсутствие единства в Зе-команде?
17:10
ДТЭК восстановил две высоковольтных линии на прифронтовой территории
13:59
Ветеринарные препараты и средства для собак. Что необходимо?
13:48
Тяжелее жизни в ЛНР только старость в ЛНР
13:24
Пушилин думает, что делать с комендантским часом
13:21
Мост в Станице Луганской полностью восстановлен
13:18
Экономический романтизм: что будет с ценами в Украине в 2020 году
13:14
Прочистка засоров канализации от компании «АСК»
12:58
Автодержатели от Xiaomi
12:52
Как заработать на очередях в МРЭО МВД ЛНР?
22:35
Трамп: история успеха
20:21
В Украине стартовала масштабная проверка пенсионных дел
20:10
Недетские игры пророссийской пропаганды
19:40
В Л-ДНР среди участников НВФ растет число инфекционных болезней
18:16
Сивохо об отношении к жителям Донбасса: Пришло время прощать и просить прощения
Все новости

Архив публикаций

«    Ноябрь 2019    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930 

Фитнес в домашних условиях

Каждая девушка мечтает о потрясающей фигуре и о низком весе. Множество диет, которые гарантируют стопроцентный результат путем голодовки - прошлый век. Зачем себя мучить, терзая диетами? Шикарную фигуру можно получить приятным способом, просто занимаясь фитнесом. Вы не только теряете избыточный вес, но и подкачиваете мышцы. Современные девушки именно таким путем и добиваются успеха.

Есть большинство фитнес-центров, предоставляющие свои услуги, но есть женщины, которые слишком заняты, что бы посещать их. Именно в этом случае рекомендуется посвящать себя такому занятию два раза в день по пятнадцать минут. Много времени не занимает, и на дорогу не нужно тратить свое драгоценное время. Для этого существует комплексы, которые Вы сможете выполнять, не выходя из дома. Для того чтобы поддержать свою мотивацию домашних тренировок, обзаведитесь хорошей одеждой для спорта. Не стоит проводить тренировки в растянутой футболке и спортивных штанах десятилетней давности. Если вы не будете нравиться себе, энтузиазм к спорту начнет гаснуть. На сайте https://www.dress-fit.com/ вы найдете готовые комплекты для занятий, а также отдельное продающиеся лосины, майки, топы, шорты и многое другое. Итак, начнем!

  1. Разминка. Ноги ставим на ширене плеч. Делаем наклоны головы вправо, влево, назад, вперед. Повторяем 15-20 раз. Переносим ладошки на талию. Выполняем наклоны туловищем в той же последовательности. Повторяем 15-20 раз. Это упражнение будет полезно, если вы хотите иметь идеальную талию.
  2. Наклоны. Ноги вместе, делаем наклоны с выбросом рук вперед. Повторяем 10-15 раз. Затем приступаем к выбросу рук в стороны (10-15 раз).
  3. Махи ногами. При выполнении махов важно сохранять положение рук на одном уровне. Принимаем позу на четвереньках. Осуществляем махи назад с прогибом в спине (15-20 раз). Принимаем позицию лежа. Делаем махи к голове, при этом ладошками упираемся в пол. (15-20 раз). Для хорошего разогрева мышц стоит задуматься о покупке гетров, которые помогут быстрее привести мышцы в нужный тонус, а также будут способствовать сохранению тепла на протяжении более длительного времени. В разделе https://www.dress-fit.com/product/getry/ вы найдете подходящий вариант.
  4. Качаем пресс. Сгибаем ноги в коленях и медленно поднимаемся на 45 градусов от пола (данное упражнение качает пресс верха живота). Далее заносим ладошки за голову и качаем пресс до упора. Повторять стоит по 25-30 раз, 3 подхода. Уделяя этому 15 минут утром и вечером, вы сможете приобрести идеальную фигуру без всяких диетологов. Удачи в ваших начинаниях!



Похожие публикации

Добавьте комментарий


Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
Наверх