12 советов, помогающих изменить отношение к тренировкам, Занятия спортом

Лента новостей

11:30
Школьные каникулы под угрозой. Стали известны новые даты
11:04
Украинцев заставят платить себе пенсии, на чьих кошельках это отразится
10:59
ЛНР быстрыми темпами строит КПВВ с Украиной
10:57
В ДНР снова вводят ограничения из-за пандемии. Концертов больше не будет
10:46
Дождались чуда: президент анонсировал строительство новых КПП на границе Украины. Где появятся
10:33
Выплату компенсаций по 5 тысяч отменили, сделано важное заявление
10:13
Еще больше. В ДНР назвали количество COVID-19 заболевших за сутки
10:11
Паспортизация в ДНР: насильно мил?
09:47
В Украине ввели штрафы, которые коснутся всех: за что заплатим 10 000 гривен
09:42
"Укрзализныця" снова ограничила продажу билетов - названы даты и станции
09:40
Накажут за соцсети: в СНБО ополчились против украинцев, пользующихся "ВКонтакте", каких проблем ждать
09:37
Почти 4 тысячи за сутки: Минздрав обнародовал свежую статистику – в Украине очередной антирекорд
09:33
Субсидии по-новому: кто получит, а кто останется у разбитого корыта
09:31
В Пенсионном фонде возник рекордный дефицит: будущим пенсионерам придется пахать на 10 лет дольше
09:21
НБУ решил добить гривну после выходных, доллар рекордно взлетит в цене: что нужно знать
09:11
Стиральные машины Indesit. Почему их выбирают?
22:00
Переселенцы и субсидия: Юристы рассказали о нюансах оформления
20:43
Будем платить взносы на собственную пенсию: инициатива Минсоцполитики ошарашила украинцев
20:39
В 2021 году пенсии повысят 10 миллионам человек: Когда и на сколько (Календарь)
20:13
Дистанционное обучение студентов ДНР. Появились детали
20:08
Проверят все счета и банковские переводы: украинцев предупредили об "облаве"
20:04
Выплаты под угрозой, украинцев добьют повышением пенсионного возраста
17:18
Ужесточение карантина и новые ограничения, кому из украинцев не повезет
17:14
Распродажа липовых справок про отсутствие "ковида": в МОЗ впервые отреагировали
16:59
Вернулись в Л-ДНР: В «республиках» переселенцы сталкиваются с новыми проблемами
16:50
В "республике " все спокойно. "ВУЗы" ДНР переходят на дистанционное обучение
16:11
Массовые доплаты: пенсионеров наконец-то обрадовали. Когда и какой категории заплатят
15:51
В ЛНР принудительно людей будут госпитализировать
15:22
Преимущества работы за границей
15:03
Стало известно, когда Украина откроет границы для иностранцев
14:57
В ЛНР закончились места в больницах. В "республике" коронавирусная катастрофа
14:32
Заберут половину пенсии: в ПФУ срочно предупредили. Кто пострадает первым
14:28
Информация для туристов в Украине: место, о котором мало кто знает
14:25
Алименты по-новому: что изменилось с сегодняшнего дня и как будет проходить индексация
14:05
В ЛНР ввели запрет на пересечение КПВВ с Украиной. Не больше раза в месяц
13:59
Пачки денег посыпятся как из ведра: какие знаки Зодиака сказочно разбогатеют до конца года
13:58
Ситуация серьезная: ПриватБанк и Ощадбанк срочно обратились к клиентам
13:52
Сравнение жизни в Донецке и Ростове. Почувствуй разницу
12:55
"Штраф до 221 тыс. грн": украинцам уготовили целый список новых наказаний, что известно
12:35
Аксессуары из экзотической кожи, которые должны буть у каждой женщины
12:15
Касается каждого предпринимателя: в Кабмине заявили о громком новшестве
11:50
Ситуация в Донецке: От вирусной пневмонии умерла учитель гимназии, студентов выселяют из общежитий
11:05
Зачем Пушилину отпечатки пальцев граждан
10:37
Льготная пенсия: кто из украинцев претендует и как получить
10:30
Денег больше нет: в Украине сделали важное заявление о пенсиях. Бедные старики
Все новости

Архив публикаций

«    Сентябрь 2020    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
282930 

12 советов, помогающих изменить отношение к тренировкам

Многие люди страдают от банальной лени, когда дело касается физической нагрузки. При том для людей спорт воспринимается как должная работа. В этом случае тренеры советуют относиться к физическим нагрузкам как к веселой игре. Кроме того тренеры дают несколько советов, которые помогут изменить свое отношение к спорту и повысить интерес. К таким советам относятся:
Estafeta
1. В первую очередь во время тренировок нужно носить свободную и удобную одежду. Для тренировок не обязательно вооружаться всем ассортиментом спортивной одежды. Подойдут лосины с футболкой или спортивный костюм. Также не стоит забывать про удобные кроссовки, приобрести которые можно в интернет-магазине Estafeta.ua.

2. Для тренировок без спортивного инвентаря не обойтись. Такой инвентарь можно взять у детей в доме.К примеру, скакалка, батут, велосипед и т.д. Такие инвентари сжигают жир не хуже тренажеров в зале.

3. При парковке машины не стоит искать подходящее место, чтобы было удобнее к входу здания. Специалисты советуют парковаться в любое свободное место. Так можно сэкономить время и пройтись пешком. Поскольку пешая прогулка очень полезна для стройности тела.

4. Подниматься самостоятельно, не используя руки. При работе в офисе человек много встает с места, при этом опираясь на руки. Специалисты рекомендуют научиться вставать,не опираясь на руки. Может такое действие не приносит много пользы, но поможет разминаться ежедневно. При такой хитрости сокращаются мышцы ягодиц и живота.

5. Слушать любимую музыку. При прослушке своей музыки голова человека ритмично качается. При этом улучшается настроение. Тренеры советуют слушать музыку и танцевать под нее регулярно. Танец помогает сжигать калорий. К примеру, сейчас зумба пользуется огромной популярностью.

6. При мытье посуды надо ритмично двигаться и держать в напряжении мышцы. Так можно придерживать кожу в тонусе.

7. Отказ от эскалатора. Эскалаторы работают во всех торговых центрах и местах скопления людей. К тому же на эскалаторе люди движутся в виде улитки. А поднятие по лестнице поможет поддерживать тонус и здоровье. А ежедневные тренировки по лестнице помогут сжечь не только жир, но и целлюлит. Кроме того стоит воздержаться от поднятие на лифте.

8. Покупка шагомера. Шагомер – это простое устройство, которое мотивирует человека на похудение. Ежедневная ходьба будет стимулировать к прогулке на шаг больше, чем вчера.

9. Общение при ходьбе. При коллективном занятии человек больше болтает, чем занимается спортом. Для сжигания жира тренеры рекомендуют организовать футбол с друзьями, покататься на роликах или просто прогуляться в парке.

10. Стать туристом в собственном городе. Каждый человек при отправлении на отдых в зарубежные страны знает, что такое боль в ногах при пешей ходьбе. При долгой ходьбе человек не замечает пройденное расстояние.

11. Сосчитать до 10. Многие люди считают, что не нагружают себя достаточно при пробежке на определенное время. Либо нагружаются слишком сильно при поднятии пресса 50 раз. Лучшим способом привить привычку для занятия физическими нагрузками это сосчитать на небольшие числовые показатели как 10. Число 10 поможет увеличить нагрузку.

12. При прогулке не стоит забывать о спорте. К примеру, участвовать в марафоне.Участие в марафоне поможет повысить стимул к физическим нагрузкам.

Культура, Общество


Добавьте комментарий


Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

Вверх