Лента новостей

17:33
Car wrapping
09:13
Тарифный апокалипсис на пороге? Подорожает ли коммуналка с 1 августа
09:08
Соцвыплаты украинцев под угрозой: правительство планирует замораживание, но парламент может этого не допустить
08:58
Как научить ребенка тратить деньги: этих советов никто из родителей не знает
08:56
Это не лень, а ваш рацион: от какой еды может развиться хроническая усталость
08:54
Можно ли купить счастье – ученые нашли ответ на извечный вопрос
08:51
В следующем месяце пенсия может не прийти – кто из пенсионеров рискует остаться с пустым кошельком
08:40
Романтический вечер обернется больницей: какую неприятную болезнь можно подхватить через поцелуи
08:35
Водолеи – меньше трагедии, Близнецы – прислушайтесь к советам, а у Скорпионов в любви перемены: гороскоп на 26 июля 2024 года
08:34
Не запутайте судьбу и прикусите язык: 26 июля большой церковный праздник, что запрещено делать
14:31
Как действует мухомор на организм человека
13:17
Vodafone будет блокировать номера на два года: какие причины
10:29
Как сейчас правильно составить завещание: важные детали
08:20
Пионы будут цвести крупным цветом: правила пересадки и ухода за кустами
08:18
У помидоров пожелтели листья: как спасти урожай
08:17
Перед походом в кафе загляните в гороскоп: как выбрать идеальный десерт по знаку Зодиака
08:15
Умельцы придумали, как делать сливочное масло из воздуха и воды - разницы никакой и даже дешевле
08:14
Спешите, пока не залило дождями: секрет очень вкусного шашлыка совсем не в маринаде
08:13
Остынет даже в жару: как быстро снизить температуру в авто, лайфхаки
08:11
Мухи атаковали квартиры украинцев: как быстро избавиться от насекомых летом
08:09
Львы – на вас охотятся мошенники, Девы – идите до конца, а Рыбам лучше спрятаться от начальства: гороскоп на 25 июля 2024 года
08:08
Украинцам озвучили прожиточный минимум: можно ли сейчас на него выжить
08:07
Не сделайте свою жизнь невыносимой: 25 июля большой церковный праздник, что запрещено делать
08:53
Консервация цветов, стирка и защита от пыли: для всего этого нужен простой глицерин, секреты
08:51
Овнам-бананы, а вот Водолеям - сливы: какие фрукты и ягоды нужно уже сейчас купить каждому знаку Зодиака
08:49
Лучшие лайфхаки для чистки зеркала без разводов: так делают в супермаркетах
08:48
Бюджетно и просто: как обеспечить прохладу в комнате без кондиционера или вентилятора
08:46
Что женщинам ни в коем случае нельзя делать, чтобы любимый не ушел к другой
08:45
Что нужно есть из овощей и фруктов, чтобы забыть о повышенном давлении: и вкусно, и полезно
08:43
Продавцы могут сказать вам неправду: как самому выбрать самую свежую рыбу
08:42
Деньги заставят вернуть государству: украинцев предупредили
08:30
Овны – притормозите, Весы – пора помириться, а Рыбам лучше обходить неприятных людей стороной: гороскоп на 24 июля 2024 года
08:07
Просите здоровье и не берите в руки нож: 24 июля большой церковный праздник, что запрещено делать
08:25
Міжнародні автобусні рейси: типи, особливості, переваги
08:10
Нет ничего лучше, чем розы в саду: советы по уходу за ними
08:07
Придется продавать машину: для пенсионеров введут дикий запрет
08:05
Судьба их будет баловать, а удача - преследовать: топ-5 знаков Зодиака, которым начнет крупно везти
08:04
Уже с 1 августа: банкноты по 500 грн перестанут быть деньгами - заявление НБУ
08:02
Овны – следите за языком, Тельцы – придержите обещания, а Козерогам стоит быть добрее: гороскоп на 23 июля 2024 года
08:01
Взрывоопасный момент: как нельзя заряжать смартфон в жару
08:00
Иначе разлезутся в кашу: как правильно замораживать перец и баклажаны
08:00
Выбросьте эту паль в утиль: как быстро проверить iPhone на оригинальность
07:58
Обычно это не нужно, но есть исключения: в каких случаях нужно обязательно чистить молодой картофель перед приготовлением
07:57
Держите язык за зубами и не откажите в подаянии: 23 июля большой церковный праздник, что запрещено делать
08:27
Вы храните свои продукты неправильно: как не отравиться едой из своего же холодильника
Все новости

Архив публикаций

«    Июль 2024    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031 

Спорт – подтянутая фигура и прекрасное самочувствие

Спорт – подтянутая фигура и прекрасное самочувствие


Одна знакомая поговорка учит, что если тело здоровое, то и дух тоже. И она верна на все сто процентов. Невольно обращаешь внимание на девушку спортивного вида в очереди в супермаркете, или на остановке, да просто на улице. «Здорово выглядит», отмечаем про себя. Но мало кто задумывается, сколько сил и стараний нужно в себя вложить, чтобы так выглядеть.

На самом деле спорт - это тяжелейший труд, ежедневный и не терпящий компромиссов. Все профессиональные спортсмены не знают отдыха. Их жизнь заполнена бесконечными тренировками. К тому же, они придерживаются специально разработанного питания и распорядка дня. Что касается питания для спортсменов, то его можно приобрести в спортивных магазинах или на сайте интернет-магазина спортивного питания. В разделе вы сможете найти, как протеины, так и аминокислоты, которые помогают спортсмену выйти на достойный уровень.

Но речь идёт не о профессиональных спортсменах, а о людях, которые следят за собой и придерживаются определённых правил. Именно об этом и поговорим на странице статьи.

Что же нужно, чтобы быть в форме? Самое главное - не лениться. Да, именно лень первый на пути к успеху (и не только в спорте). Главное - настроиться и всё-таки пойти на тренировку. У каждого может быть своё предпочтение: фитнес, йога, тренажёрный зал, или кардио.

Если не можете определиться, сейчас это не проблема. Фитнес клубы предоставляют возможность одноразового посещения любого из занятий, которые проводятся в клубе. Скажем, можно сходить на йогу, затем на шейпин, или пилатес.

При выборе вида тренировки не стоит слушать советы, вроде «самое лучшее – это йога», или «тренажёрный зал - вот панацея для тела». Это очень индивидуально, лучше сходить везде и понять, что подходит именно вам.

Многие уже после первого занятия могут определить, нравятся ли им те, или иные упражнения и подходит ли темп самой тренировки.

Если вам ничего из групповых занятий не подошло, то можно сходить в кардио зону. Занятия бегом также выполняет общеукрепляющее действие на организм. А есть мнение, что именно бег помогает похудеть больше, чем любые другие занятия.

Но не думайте, что всё так просто. Не даром в начале статьи речь шла о тернистых путях профессионального спорта. Если хотите добиться успеха, то придётся потрудиться.

Понятно, что не будете придерживаться жёсткого распорядка дня и питаться по часам. Но всё же надо понимать, что для достижения результата просто необходимо соблюдать график посещений. Как минимум, нужно ходить тренироваться три раза в неделю. Чтобы больше себя дисциплинировать, возьмите абонемент на месяц. В этом случае даже если лень начнёт одолевать, всё-таки пойдёте. Так как жалко будет потерять часть отданых вперед денег.

Если же пришли в фитнес клуб в надежде похудеть, то знайте, что занимаясь только спортом, не похудеете. А даже наоборот,- наберёте мышечную массу, которая на весах пойдёт в плюс. Но не стоит пугаться, ваше тело просто начало наращивать ещё и мышечную массу. А это значит, что мышцы забирают на себя львиную долю калорий из вашего организма.

Конечно, не нужно забывать о питании. Только в комплексе спорт – питание будут заметны результаты. И даже если не пришли готовиться к «мисс бикини», а просто форму физическую подправить, для себя, так сказать - всё же откажитесь от сладкого и мучного в первую очередь. Поменьше употребляйте сахара и спиртного. Добавьте в свой рацион овощи, фрукты, пейте больше воды и в результате – подтянутая фигура и прекрасное самочувствие!


Добавьте комментарий

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

Вверх