Лента новостей

11:55
В больницах ДНР осталось меньше полутора сотен пациентов с коронавирусом, заявили в Минздраве
10:08
40 гривен за доллар – не предел: украинцев ошарашили худшим сценарием на рынке валют, к чему готовиться
10:05
Тельцы – соберитесь, Раки – идите на уступки, Стрельцы – будьте настойчивы: гороскоп для всех знаков Зодиака на 27 июня
10:03
Забудьте о вредных привычках и никуда не спешите: большой церковный праздник 27 июня – народные приметы и запреты
10:01
В июле Украину накроет адская жарища: синоптики рассказали, каким будет экватор лета
09:59
Украинцы затаили дыхание: тариф на газ может подскочить уже с 1 июля – в "Нафтогазе" отмалчиваются
22:23
Жители ДНР почтили память Захарченко у места его гибели
09:56
Глава ДНР снизил курс гривны при наличных расчетах до 1,5 рубля за гривну
09:55
Глава ДНР урегулировал вопросы передачи в аренду госимущества на освобожденных территориях
09:53
Немного дождей, а потом жара +35: синоптик Диденко предупредила о резкой смене погоды в воскресенье 26 июня
09:51
Тельцы - без паники, Львы - вашим врагам хана, Рыбы - хорошо подумайте: гороскоп на 26 июня 2022 года
09:49
Можно навлечь голодный год: 26 июня большой церковный праздник, что нельзя делать
09:48
Украинцам будут платить пенсию без стажа: коснется миллионов
09:46
От 2 тысяч грн до 1000 долларов: сразу два фонда начали выдавать помощь ВПЛ - подробно, как оформить
11:57
Бердянск готов принять отдыхающих из Донбасса. Как добраться и на что обратить внимание
10:30
Донецк ввел уголовное наказание за фейки о действиях ДНР, ЛНР и России за пределами их границ
10:29
В Госдуме посоветовали жителям Украины не выбрасывать учебники русского, чтобы потом их не искать
10:27
Украинцев предупредили, какими будут цены на гречку: точно уже не по 90 грн за кг
10:25
1,5 млн авто станут "лишними": украинцам придется продавать машины к зиме – названа причина
10:23
Прикусите язык и не ложитесь спать до полуночи: большой церковный праздник 25 июня – народные приметы и запреты
10:21
Жарища возвращается, но без зонтиков никуда: синоптик Диденко рассказала, какой будет погода в Украине на выходных
10:19
Овны – чутье не подведет, Львы – сохраняйте спокойствие, Рыбы – обдумывайте каждый шаг: гороскоп для всех знаков на 25 июня
10:18
Индексация пенсий в июле: в Минфине дали четкий ответ - кому ждать, а кому нет
10:10
Венгрия предлагает больше не вводить новых санкций против РФ
10:00
Когда деньги ушли не тому: инструкция как вернуть переплату за газ
09:57
Украину разрывают циклон и антициклон: синоптик Диденко предупредила о жаре, дождях и ураганном ветре в пятницу 24 июня
09:55
Овны - наведите порядок, Раки - нужен план, Девы - наденьте розовые очки: гороскоп на 24 июня 2022 года
09:53
Выдача повесток на улицах Украины: в МВД объяснили, зачем это делают
09:50
Украинцы получили право на новый вид компенсаций: инструкция, как оформить выплаты
09:47
Банк "лопнул", вкладчикам начали выплачивать деньги: в ПриватБанке сделали важное заявление, как вернуть сбережения
09:46
Очень опасный день, особенно с полудня: 24 июня большой церковный праздник – можно узнать о супружеской измене
09:40
Пенсию не пересчитают: часть украинцев останется без индексации - кому не повезло
16:23
Мариупольский порт ожидает на следующей неделе очередное судно под погрузку
09:37
Чувашия поможет Донбассу с энергобезопасностью и кадрами. Подписан ряд соглашений
09:34
Две марки бензина и газ подешевели на государственных автозаправках
09:16
Халява закончилась: официально безработных украинцев заставят мести улицы и разбирать завалы за "минималку"
08:59
Дожди, грозы, штормовой ветер и падение температуры до +5: погода в Украине в четверг, 23 июня станет еще холоднее
08:54
Весы – хорошенько подумайте, Львы – сегодня все будет просто, Скорпионы – сегодня будут "бабки": гороскоп на 23 июня 2022 года
08:51
Не первоочередные: в Минсоцполитики рассказали, получат ли ВПЛ выплаты 2000 и 3000 грн
08:46
Берегите деньги и следите за знамениями: 23 июня очень опасный для семейного бюджета церковный праздник
08:43
Часть пенсионеров лишат выплат: чтобы их вернуть нужно пройти важную процедуру - в ПФУ дали инструкцию
13:34
Косвенные потери украинского агросектора за период войны превышают 23 млрд долларов
07:26
Опасные долги за коммуналку: за какую сумму украинцев могут отключить от услуг
07:16
Энергетики госпитализированы после подрыва на взрывоопасном предмете в Мариуполе
07:10
Ночью +9, днем не выше +16 и дожди: Украину накроет серьезное похолодание в среду 22 июня
Все новости

Архив публикаций

«    Июнь 2022    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930 

Спорт – подтянутая фигура и прекрасное самочувствие

Спорт – подтянутая фигура и прекрасное самочувствие


Одна знакомая поговорка учит, что если тело здоровое, то и дух тоже. И она верна на все сто процентов. Невольно обращаешь внимание на девушку спортивного вида в очереди в супермаркете, или на остановке, да просто на улице. «Здорово выглядит», отмечаем про себя. Но мало кто задумывается, сколько сил и стараний нужно в себя вложить, чтобы так выглядеть.

На самом деле спорт - это тяжелейший труд, ежедневный и не терпящий компромиссов. Все профессиональные спортсмены не знают отдыха. Их жизнь заполнена бесконечными тренировками. К тому же, они придерживаются специально разработанного питания и распорядка дня. Что касается питания для спортсменов, то его можно приобрести в спортивных магазинах или на сайте интернет-магазина спортивного питания. В разделе вы сможете найти, как протеины, так и аминокислоты, которые помогают спортсмену выйти на достойный уровень.

Но речь идёт не о профессиональных спортсменах, а о людях, которые следят за собой и придерживаются определённых правил. Именно об этом и поговорим на странице статьи.

Что же нужно, чтобы быть в форме? Самое главное - не лениться. Да, именно лень первый враг на пути к успеху (и не только в спорте). Главное - настроиться и всё-таки пойти на тренировку. У каждого может быть своё предпочтение: фитнес, йога, тренажёрный зал, или кардио.

Если не можете определиться, сейчас это не проблема. Фитнес клубы предоставляют возможность одноразового посещения любого из занятий, которые проводятся в клубе. Скажем, можно сходить на йогу, затем на шейпин, или пилатес.

При выборе вида тренировки не стоит слушать советы, вроде «самое лучшее – это йога», или «тренажёрный зал - вот панацея для тела». Это очень индивидуально, лучше сходить везде и понять, что подходит именно вам.

Многие уже после первого занятия могут определить, нравятся ли им те, или иные упражнения и подходит ли темп самой тренировки.

Если вам ничего из групповых занятий не подошло, то можно сходить в кардио зону. Занятия бегом также выполняет общеукрепляющее действие на организм. А есть мнение, что именно бег помогает похудеть больше, чем любые другие занятия.

Но не думайте, что всё так просто. Не даром в начале статьи речь шла о тернистых путях профессионального спорта. Если хотите добиться успеха, то придётся потрудиться.

Понятно, что не будете придерживаться жёсткого распорядка дня и питаться по часам. Но всё же надо понимать, что для достижения результата просто необходимо соблюдать график посещений. Как минимум, нужно ходить тренироваться три раза в неделю. Чтобы больше себя дисциплинировать, возьмите абонемент на месяц. В этом случае даже если лень начнёт одолевать, всё-таки пойдёте. Так как жалко будет потерять часть отданых вперед денег.

Если же пришли в фитнес клуб в надежде похудеть, то знайте, что занимаясь только спортом, не похудеете. А даже наоборот,- наберёте мышечную массу, которая на весах пойдёт в плюс. Но не стоит пугаться, ваше тело просто начало наращивать ещё и мышечную массу. А это значит, что мышцы забирают на себя львиную долю калорий из вашего организма.

Конечно, не нужно забывать о питании. Только в комплексе спорт – питание будут заметны результаты. И даже если не пришли готовиться к «мисс бикини», а просто форму физическую подправить, для себя, так сказать - всё же откажитесь от сладкого и мучного в первую очередь. Поменьше употребляйте сахара и спиртного. Добавьте в свой рацион овощи, фрукты, пейте больше воды и в результате – подтянутая фигура и прекрасное самочувствие!


Добавьте комментарий

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

Вверх