Лента новостей

17:09
ЕС продлил антироссийские санкции из-за аннексии Крыма
17:06
Военный конфликт на Донбассе обсудят на саммите Украина-ЕС
16:55
Власть Украины усложняет положение переселенцев, существенно ограничивая их права
16:51
Путин сделает более доступным процесс получения паспорта РФ
16:50
В ЛНР запретили купаться в водоемах
16:45
Раду таки распустят: КСУ принял важное решение
16:42
Качественные велики от Comanche
16:37
Чехлы для iPhone и iPad в Itsell
16:21
Взять кредит онлайн без справок и поручителей
16:07
Семена белой горчицы для посева от ТМ «Semelita»
16:03
Эскиз украшений "Колос" от ювелирного бренда ZBIRD занял первое место Всеукраинского конкурса эскизов!
10:11
К чему могут привести «тарифные инициативы» Гройсмана
10:08
Азовское море-2019: Во сколько обойдется отдых на Белосарайской косе
10:04
Психология трейдинга: Почему это важно для торговли на Форекс?
20:05
Неприхотливый кустарник спирея
19:57
К границам Украины РФ стянула 82 тысячи военных: Генштаб сделал тревожное заявление
17:12
Количество уголовных дел против Порошенко растет
15:49
Что ждут украинцы от Зеленского? Опрос
15:45
Тариф на воду в Дружковке хотят поднять в три раза
15:41
Пенсии для украинцев: известны нюансы ближайшего перерасчета
15:37
Кредит онлайн - что это?
14:48
В Киеве застрелился народный депутат Украины
14:43
Как рынок электроэнергии отразится на платежках населения
14:12
Автомобильный холодильник. Преимущества
13:50
Бурсит - коварное заболевание суставов
12:57
Будущее Украины будет определяться в ближайшие три месяца - Волкер
12:55
Зеленского позвали в Донецк: безопасность гарантируют
12:52
С начала года аудитом Донетчины дополнительно обеспечено 30 миллионов гривен поступлений в бюджет
10:49
Ради угля правительство Украины готово снять блокаду Донбасса
10:44
Украинцев становится всё меньше: Госстат озвучил шокирующие цифры
10:42
В Украине изменили процедуру пропуска детей через линию пересечения на Донбассе
10:33
Долгосрочный трейдинг против краткосрочного- какой лучше?
20:04
Особенности и критерии отбора аудио плееров
18:16
Виды обоев, которые отлично украсят вашу кухню
16:54
Укрзализныця думает восстановить сообщение с Донбассом
16:52
Зеленский: между двумя «преступными режимами»
16:48
Выбираем женское нижнее белье
12:37
Мрачный сценарий: Украина предупредила ЕС о возможном газовом кризисе
12:33
Применение нержавеющего металлопроката в быту
11:21
Как менялась мода на мужские сумки
11:16
Персональный блокнот ручной работы – подарок премиум-класса
10:37
Самые необычные бассейны в мире
10:27
Советы по выбору женских наручных часов
10:18
Культура, климат и развлечения в Карпатах
10:01
Почему США начали принуждать Украину к миру на Донбассе
Все новости

Архив публикаций

«    Июнь 2019    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930

Выбери тренажёр для себя

Выбери тренажёр для себя


Из моды давно вышло распитие спиртных напитков и курение табака. Сейчас в моде здоровый образ жизни и занятия спортом. Открывается большое количество тренажёрных залов и фитнес-центров. Но многие, приходя в тренажёрный зал, задаются вопросом, с чего начать. Из-за большого количества различных тренажёров люди не знают, за что браться первым делом. Об этом вы и узнаете из этой статьи.

Впервые приходя в тренажёрный зал необходимо знать, зачем вам это нужно. Кто-то приходит, чтобы сбросить пару лишних килограммов, кто-то, чтобы наоборот прибавить в весе. Именно от вашей цели и стоит отталкиваться при выборе спортивных тренажёров.

Людям, желающим похудеть, требуется кардио-зал. Это место, в котором расположены беговые дорожки, вело-тренажёры, элептические тренажёры, орбитреки - sole fitness e25 и многое другое, направленное на сжигание калорий и проработку сердечной мышцы. Такие залы есть не во всех фитнес-центрах, но пара кардио-тренажёров найдется в любом случае. Если вы желаете заниматься самостоятельно, то для вас нет ничего лучше, чем просто бег на улице или прыжки со скакалкой.

Желающим прибавить массы тела за счёт прибавления мышечной массы необходимо искать зал с большим количеством тренажёров со свободным весом. Такими тренажёрами являются штанги, гантели, турники и брусья. Тренировки со свободными весами в несколько раз эффективнее тренируют ваши мышцы. Главное при таких тренировках идеальное выполнение техники каждого упражнения, грамотный подбор рабочего веса и разминка.

Те различные тренажёры, которыми усеян каждый спортивный зал, представляют совсем иную роль. Занимаясь на них, прибавки в вашем мышечном приросте будут ничтожны. Эти тренажёры придуманы для людей, которые уже построили достойный мышечный каркас, а сейчас им требуется просто подкорректировать какую-либо часть тела.

При желании заниматься самостоятельно, можно найти брусья и турник в любом дворе или на территории школы и заниматься на них. Эти тренировки не дадут вам особой прибавки в мышечном росте, но хорошо укрепят ваши связки и сухожилия. Турник и брусья именно тот инвентарь, который стоит относительно не дорого, поэтому в холодный период года вы можете купить эти тренажёры и поставить их дома.

В этой статье лишь поверхностно описаны первые действия новичка в тренажёрном зале. Чтобы более точно подобрать тренировки именно для себя, найдите зал с хорошим фитнес-инструктором. Он поможет вам составить программу тренировок, программу питания, научит технике выполнения упражнений и не даст вам травмироваться.



Похожие публикации

Добавьте комментарий


Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
Наверх

istanbul escort

istanbul escort