Лента новостей

18:43
Почему сейчас актуальна крупноформатная плитка
18:31
Миллион на старость? Специалисты объяснили как сделать неплохие накопления к пенсии
18:29
Штрафы за коммуналку и ограничение зарплат. Как украинцы будут расплачиваться за кредит МВФ
18:26
Разоримся на котлетах. Украинцев предупредили о новых ценах на популярное мясо
18:21
Это что-то новенькое: водители добровольно отдают свои машины государству из-за штрафов
17:38
Снег повалит в первый день зимы: синоптики назвали регионы
17:36
Хлеб по 40 грн за буханку: украинцев предупредили о стремительном подорожании продукта №1
17:16
Тюнинг для авто от Toptuning
16:29
Лечение алкогольной зависимости в Киеве
16:26
Популярные виды фунгицидов
16:24
Модные тренды в одежде 2021-2022: оригинальные направления
14:40
В Украине взлетит прожиточный минимум: сколько получат украинцы после 1 декабря
13:34
Этот популярный напиток отпугивает "болезни старости": что надо чаще пить людям пожилого возраста
13:30
В Луганской области появится арочный мост
13:25
Медведчук: При Зеленском эпоха бедности закончилась. Наступила эра нищеты
12:22
Пенсионерам Украины теперь можно оформить пенсию из дома
11:58
В ООН дали неутешительный прогноз Украине: чего ожидать в 2050-м году
11:49
Фото в соцсетях планируют контролировать
11:45
"ПриватБанк" попался на обмане клиентов при выдаче карт
10:45
Социальный автобус запустили для жителей прифронтового Золотого-4
10:44
Как переселенцам получить медпомощь при COVID-19, если нет справки ВПЛ, разъяснили юристы
10:41
Пропустят ли с "паспортом ЛНР" через КПВВ "Станица Луганская", рассказали пограничники
10:37
На 800 гривен больше: кто из украинских пенсионеров получит надбавку 1 декабря
10:07
В гостях у «Європа плюс» побывал адвокат Дмитрий Головко
08:49
COVID-показатели в Украине резко упали: 5,8 тыс. новых больных за сутки и 297 смертей
08:31
Повышение налогов, вакцинация и денежные выплаты: три главных нововведения, которые ждут украинцев в декабре
08:13
"Будем бить в ответ": Кулеба назвал условие атаки ВСУ Bayraktar на Донбассе
08:08
Гороскоп на сегодня 29 ноября 2021: Львам – опасные соблазны, Скорпионам – непредвиденные траты
08:03
Сегодня нельзя ходить в одном носке: большой церковный праздник 29 ноября – народные приметы и запреты
08:00
Полезнее просто не бывает: названа идеальная каша для завтрака, которая очищает организм и помогает при диабете
07:59
Расслабляет сосуды и снижает давление: назван копеечный овощ, который незаменим для здоровья
07:58
Праздник позволят себе немногие: к Новому году цены на продукты в Украине резко подскочат, названы цифры
07:56
Почти 20 гривен за литр: цена на автогаз в Украине бьет все рекорды, подробности
07:54
До +18 градусов в одних областях и снег – в других: синоптик Диденко рассказала, какой будет погода 29 ноября
07:50
Нельзя принимать без назначения врача. Названа невероятная опасность аспирина
07:49
Не ради людей, а ради бизнеса. Шмыгаль рассказал правду о компенсации за вакцинацию
07:44
Почти 10 000 грн. Украинцев обрадовали новыми пособиями. Кто может оформить выплаты
07:43
Все сложнее, чем кажется: названы симптомы нового штамма «омикрон»
07:41
Пресс-марафон Зеленского и конфликт на Донбассе: что было сказано, что нет – и почему
18:51
Не всем придется по вкусу. Украинцам названы главные нововведения декабря
18:37
Украинцев массово отключают от мобильной связи. Что нужно знать
18:29
12 повышений пенсии в 2022 году: украинцам рассказали, кто и на какие надбавки может рассчитывать
18:28
Забудьте о тарифе в 7,95 за куб: в Нацбанке предупредили о подорожании газа – когда и на сколько
17:41
В 2025 году средняя зарплата в ДНР будет 35,5 тысяч рублей
13:45
Рождественский пост 2021: как правильно питаться в этот месяц
Все новости

Архив публикаций

«    Ноябрь 2021    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
2930 

Выбери тренажёр для себя

Выбери тренажёр для себя


Из моды давно вышло распитие спиртных напитков и курение табака. Сейчас в моде здоровый образ жизни и занятия спортом. Открывается большое количество тренажёрных залов и фитнес-центров. Но многие, приходя в тренажёрный зал, задаются вопросом, с чего начать. Из-за большого количества различных тренажёров люди не знают, за что браться первым делом. Об этом вы и узнаете из этой статьи.

Впервые приходя в тренажёрный зал необходимо знать, зачем вам это нужно. Кто-то приходит, чтобы сбросить пару лишних килограммов, кто-то, чтобы наоборот прибавить в весе. Именно от вашей цели и стоит отталкиваться при выборе спортивных тренажёров.

Людям, желающим похудеть, требуется кардио-зал. Это место, в котором расположены беговые дорожки, вело-тренажёры, элептические тренажёры, орбитреки - sole fitness e25 и многое другое, направленное на сжигание калорий и проработку сердечной мышцы. Такие залы есть не во всех фитнес-центрах, но пара кардио-тренажёров найдется в любом случае. Если вы желаете заниматься самостоятельно, то для вас нет ничего лучше, чем просто бег на улице или прыжки со скакалкой.

Желающим прибавить массы тела за счёт прибавления мышечной массы необходимо искать зал с большим количеством тренажёров со свободным весом. Такими тренажёрами являются штанги, гантели, турники и брусья. Тренировки со свободными весами в несколько раз эффективнее тренируют ваши мышцы. Главное при таких тренировках идеальное выполнение техники каждого упражнения, грамотный подбор рабочего веса и разминка.

Те различные тренажёры, которыми усеян каждый спортивный зал, представляют совсем иную роль. Занимаясь на них, прибавки в вашем мышечном приросте будут ничтожны. Эти тренажёры придуманы для людей, которые уже построили достойный мышечный каркас, а сейчас им требуется просто подкорректировать какую-либо часть тела.

При желании заниматься самостоятельно, можно найти брусья и турник в любом дворе или на территории школы и заниматься на них. Эти тренировки не дадут вам особой прибавки в мышечном росте, но хорошо укрепят ваши связки и сухожилия. Турник и брусья именно тот инвентарь, который стоит относительно не дорого, поэтому в холодный период года вы можете купить эти тренажёры и поставить их дома.

В этой статье лишь поверхностно описаны первые действия новичка в тренажёрном зале. Чтобы более точно подобрать тренировки именно для себя, найдите зал с хорошим фитнес-инструктором. Он поможет вам составить программу тренировок, программу питания, научит технике выполнения упражнений и не даст вам травмироваться.

Культура, Общество


Добавьте комментарий

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

Вверх