Лента новостей

08:36
Овны – не забывайте об отдыхе, Тельцы – осторожнее с финансами, Раки – доверьтесь интуиции: гороскоп на 21 апреля 2024 года
08:31
Надежная защита: что посадить рядом с картофелем от колорадского жука
08:16
Весь секрет в луковицах: что делать с тюльпанами после того, как они отцветут
08:14
Можно спокойно ехать в командировку: какие комнатные растения могут долго обходиться без полива
08:11
Вы привыкли наслаждаться именно таким: какие добавки в кофе сделают напиток вредным
07:59
Бабушкины советы: эффективные методы мойки посуды без специальных средств
07:58
Серьезный удар по кошельку: во сколько обойдется пасхальная корзина в 2024 году
07:57
Руководство обязательно согласится с вашими доводами: как правильно говорить о повышении зарплаты
09:25
Эта ваша вечерняя привычка может вылезти вам боком: вредит ли смартфону ночная зарядка
09:23
Стирать все равно нужно: как правильно сушить одежду в квартире, когда отключили отопление и холодно
09:22
Это нельзя игнорировать: какой безобидный симптом может указывать на инфаркт
09:21
Какой срок годности у натурального меда: вы не поверите, но он тоже может портиться
09:20
Вы по-новому познакомитесь с крупой: зачем нужно замачивать гречку перед варкой
09:19
Можно испортить себе судьбу: почему приметами запрещено носить чужую одежду
09:17
Свежие овощи из собственного огорода: какие три простые культуры можно вырастить у себя дома
09:16
Сбросите еще больше килограммов: эксперты рассказали, сколько нужно пить кофе, чтобы похудеть
09:15
Не привлеките в свою жизнь ночные кошмары: 20 апреля большой церковный праздник, что запрещено делать
09:14
Пасхальный десерт с изюминкой: как приготовить кулич с шоколадом
09:13
Старые паспорта станут недействительными: в Раде готов закон - избавиться от книжечек
17:32
Не один десяток лет будут радовать вас своей красотой: в чем секрет долголетия орхидей
17:31
Как не вовремя это все! Чем можно вымыть посуду, если закончилась бытовая химия
17:29
Из-за недосмотра даже полынь покажется вам сахаром: что нужно сделать, чтобы редиска не выросла горькой
17:28
Сделайте кофеин своим лучшим другом: как правильно пить кофе с утра
17:27
Все проблемы останутся позади: три знака Зодиака, которых ждут хорошие новости
17:25
Так и до гипертонии недалеко: 5 продуктов, которые повышают давление
17:23
Спасут даже от рака: врачи поделились простыми способами, которые помогут улучшить здоровье
17:21
От болезней потом не избавитесь: ученые назвали самые опасные химикаты, которые есть в каждом доме
17:20
Избавляемся от горечи: основные фактора, влияющих на вкус салата
17:18
Пенсия будет копеечной: сколько назначат тем, кто горбатился на среднюю зарплату
17:17
Путь к успеху: пять ключевых шагов для начинающего предпринимателя в бизнесе
16:51
Будете ходить к стоматологу как на работу: 5 самых вредных продуктов для здоровья зубов
16:50
Чистота без усилий: эффективный способ очистки пола от волос и шерсти без пылесоса
16:48
Добавят много лет жизни: фрукты и овощи, которые нужно кушать для долголетия
16:46
Никакие таблетки не обладают таким эффектом: какими народными методами можно облегчить зубную боль
16:45
Симптомы могут быть одинаковыми: как отличить аллергию от простуды - ответ врача
16:43
Урожай соберете огромный: когда лучше сажать кабачки - огородники раскрыли простой секрет
16:42
Не стоит оправдываться: 5 вещей, которые вы никому не должны объяснять
16:41
Тревожность аж зашкаливает: ученые назвали время, в которое люди чаще всего испытывают стресс
16:39
Пенсии опять перепишут: в мае начнут платить новые суммы очень многим украинцам
16:36
Память будет как у школьника: три ореха, которые улучшат работу мозга
16:27
Оборудование для очистки воды
20:04
Бумага для самокруток от KMV: качество и преимущества продукции
19:01
Большой ассортимент кофе в интернет магазине «Magiccoffee»
16:38
Важно соблюдать правила хранения: может ли растворимый кофе испортиться
16:37
Добьются невероятного успеха: три знака Зодиака, которые достигнут вершин в карьере
Все новости

Архив публикаций

«    Апрель 2024    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
2930 

Выбери тренажёр для себя

Выбери тренажёр для себя


Из моды давно вышло распитие спиртных напитков и курение табака. Сейчас в моде здоровый образ жизни и занятия спортом. Открывается большое количество тренажёрных залов и фитнес-центров. Но многие, приходя в тренажёрный зал, задаются вопросом, с чего начать. Из-за большого количества различных тренажёров люди не знают, за что браться первым делом. Об этом вы и узнаете из этой статьи.

Впервые приходя в тренажёрный зал необходимо знать, зачем вам это нужно. Кто-то приходит, чтобы сбросить пару лишних килограммов, кто-то, чтобы наоборот прибавить в весе. Именно от вашей цели и стоит отталкиваться при выборе спортивных тренажёров.

Людям, желающим похудеть, требуется кардио-зал. Это место, в котором расположены беговые дорожки, вело-тренажёры, элептические тренажёры, орбитреки - sole fitness e25 и многое другое, направленное на сжигание калорий и проработку сердечной мышцы. Такие залы есть не во всех фитнес-центрах, но пара кардио-тренажёров найдется в любом случае. Если вы желаете заниматься самостоятельно, то для вас нет ничего лучше, чем просто бег на улице или прыжки со скакалкой.

Желающим прибавить массы тела за счёт прибавления мышечной массы необходимо искать зал с большим количеством тренажёров со свободным весом. Такими тренажёрами являются штанги, гантели, турники и брусья. Тренировки со свободными весами в несколько раз эффективнее тренируют ваши мышцы. Главное при таких тренировках идеальное выполнение техники каждого упражнения, грамотный подбор рабочего веса и разминка.

Те различные тренажёры, которыми усеян каждый спортивный зал, представляют совсем иную роль. Занимаясь на них, прибавки в вашем мышечном приросте будут ничтожны. Эти тренажёры придуманы для людей, которые уже построили достойный мышечный каркас, а сейчас им требуется просто подкорректировать какую-либо часть тела.

При желании заниматься самостоятельно, можно найти брусья и турник в любом дворе или на территории школы и заниматься на них. Эти тренировки не дадут вам особой прибавки в мышечном росте, но хорошо укрепят ваши связки и сухожилия. Турник и брусья именно тот инвентарь, который стоит относительно не дорого, поэтому в холодный период года вы можете купить эти тренажёры и поставить их дома.

В этой статье лишь поверхностно описаны первые действия новичка в тренажёрном зале. Чтобы более точно подобрать тренировки именно для себя, найдите зал с хорошим фитнес-инструктором. Он поможет вам составить программу тренировок, программу питания, научит технике выполнения упражнений и не даст вам травмироваться.


Добавьте комментарий

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

Вверх