Вы сделаете себе еще хуже: кому нельзя потреблять добавки кальция

Добавки кальция - это популярный способ восполнить дефицит этого важного минерала. Однако, как и любые другие лекарства или пищевые добавки, они могут иметь противопоказания.

Подробнее о том, кому нельзя потреблять добавки кальция, читайте в нашем материале.

Хотя добавки кальция в целом безопасны для большинства людей, они могут быть противопоказаны людям с определенными медицинскими состояниями. К ним относятся:

Гиперкальциемия (повышенный уровень кальция в крови). Это состояние может быть вызвано различными факторами, включая избыточное потребление кальция, гиперпаратиреоидизм (повышенная функция паращитовидных желез) и некоторые заболевания почек.
Гиперпаратиреоидизм (повышенная функция паращитовидных желез). Это состояние приводит к повышенному производству паратиреоидного гормона, который стимулирует высвобождение кальция из костей.
Заболевания почек. Почки играют важную роль в выведении кальция из организма. Люди с заболеваниями почек могут быть более чувствительны к воздействию добавок кальция.
Опасность образования камней в почках. Кальций является основным компонентом камней в почках. Люди, которые уже имели камни в почках, или у которых есть факторы риска развития камней, должны быть осторожны с приемом добавок кальция.

Если вы принимаете какие-либо лекарства, перед приемом добавок кальция необходимо проконсультироваться с врачом. Некоторые лекарства могут взаимодействовать с кальцием и вызывать побочные эффекты.

Какие добавки кальция следует выбирать?

При выборе добавок кальция важно учитывать следующие факторы:

Форма кальция. Кальций выпускается в различных формах, включая карбонат кальция, цитрат кальция, глюконат кальция и фосфат кальция. Каждая форма имеет свои преимущества и недостатки. Например, карбонат кальция является наиболее распространенной формой кальция, но он также обладает наименьшей биодоступностью. Цитрат кальция имеет более высокую биодоступность, чем карбонат кальция, и может быть особенно полезен людям с заболеваниями почек.
Дозировка. Рекомендуемая суточная доза кальция для взрослых составляет 1000-1200 мг. Однако, если у вас дефицит кальция, вам может потребоваться принимать более высокую дозу.
Дополнительные ингредиенты. Некоторые добавки кальция содержат дополнительные ингредиенты, такие как витамин D или магний. Эти ингредиенты могут быть полезны для здоровья костей, но важно убедиться, что они безопасны для вас.

Если вы решите принимать добавки кальция, важно делать это под наблюдением врача. Это поможет вам избежать возможных побочных эффектов и убедиться, что вы получаете необходимое количество кальция.