В МОЗ бьют тревогу: в Украине новая напасть — инструкция, как уберечься

Украинцам дали советы, как уберечь здоровье от экстремальной жары.

В Украине установилась устойчивая жара, а это значит, что для некоторых людей увеличилось количество рисков для здоровья. В Telegram-канале МОЗ дали советы, что нужно делать в такую летнюю погоду.

Если кто-то из близких принадлежит к группе риска, стоит поинтересоваться, достаточно ли воды в день они выпивают.

Если есть риск, что у них может ухудшиться здоровье, стоит оставаться все время на связи, чаще интересоваться их самочувствием.

Как избежать ухудшения самочувствия?

• Стоит избегать пребывания на улице в период с 10:00 до 18:00, это самые жаркие часы в сутках;
  
• Как можно дольше старайтесь находиться в помещении с кондиционером;
  
• Пейте много жидкости, даже если не ощущаете жажды;
  
• Охлаждайте кожу;
  
• С осторожностью планируйте активности на свежем воздухе;
  
• Ешьте легкую, сбалансированную еду;
  
• Откажитесь от алкоголя;
  
• Никогда не оставляйте детей и домашних животных в жару в машине.
  

В очень жаркие дни внимательно отнеситесь к своему здоровью и к самочувствию окружающих. Если вам или кому-то из людей рядом стало плохо, немедленно обращайтесь за медицинской помощью.

Если вы работаете и посещения улицы в жару не избежать, тогда стоит внимательно подбирать одежду.

В жару желательно носить вещи светлых оттенков из натуральной ткани. Одежда должна был свободной, от облегающих шорт лучше отказаться. Обязательно нужен головной убор и солнцезащитные очки. Обувь лучше носить открытую летом.

Также летом важно наносить на лицо крем от защиты от солнечных лучей. В Японии спасаются от жары, намочив шарф и ли платок и повязав его на шею. Носите его пока он не высохнет, потом снова намочите. Этот способ очень помогает в жару.