Лента новостей

18:37
Как правильно ухаживать за розами в жару, чтобы они не засохли и не сбросили листья: важные советы
18:36
Кожа будет бархатной и чистой: дерматолог рассказал, как нужно правильно умываться
18:34
Как избавиться от тли на грядках всего за один день: секрет советских дачников, о котором вы не знали
18:32
Этот метод работает всегда: как избавиться от плохого запаха в квартире
18:31
Урожай на грядках вас точно удивит: как из старой картошки приготовить "волшебное" удобрение
18:30
Не придется возиться с тестом: как приготовить вкусную пиццу из картошки
18:29
Обучите этому детей: как выбрать качественное мороженое в магазине
18:27
Придется кое-что докупить: как правильно жарить любой продукт, чтобы он не пригорал к сковороде
18:27
Источник кофеина или проблем: вся правда о чае и особенности его потребления
18:24
Такие мясистые помидоры станут вашей гордостью: как правильно опрыскивать томаты в июне и в июле
17:28
Не стоит ими злоупотреблять: продукты, которые убивают наши почки
17:24
Помогите овощам стать вкуснее: чем нужно подкормить огурцы в июне
17:23
И растет почти в каждом дворе: в чем польза шелковицы и какие болезни она может вылечить
17:22
Лето в самом разгаре: как правильно загорать, чтобы не навредить своему здоровью
17:21
Вокруг предлагают массу подделок: как выбрать качественное и вкусное сало
17:20
Срочно повышайте самооценку: четыре самых нерешительных знака Зодиака
17:19
Даже комочков не останется: что нужно сделать, чтобы тушь дольше держалась на ресницах
17:17
Остатки ритуальных пиров: археологи нашли артефакты в древнем храме Геркулеса
17:16
Все дело в питании: 5 ошибок, которые плохо влияют на сон
17:30
Влияет на энергетику в доме: растение, которое нельзя держать в спальне
17:29
Забудете о всех болезнях: назван самый полезный фрукт для пожилых людей
17:28
Дискомфорт и метеоризм: какие продукты нельзя сочетать между собой в одном приеме пищи
17:27
Легко влезете в любимое платье: какой витамин поможет похудеть в животе
17:26
Устраните ошибки и ваши блины буду идеальными: почему рвутся блины и как это исправить
17:24
Кусты будут ломиться от больших и сочных плодов: чем нужно подкормить помидоры после посадки
17:23
Судьба готовит им сюрприз: четыре знака Зодиака, которым крупно повезет
17:22
Избавьтесь от этих привычек: 7 причин, почему воняет из холодильника
17:20
Сэкономите на электричестве: как сохранить ночью прохладу в доме, не включая кондиционер
17:19
Содержат минимальное количество сахара: продукты, которые помогут похудеть
16:47
Коррекция питания не нужна: как похудеть, если вы любите вкусно покушать
16:46
Чтобы не текла, не размякла и не гнила: как сохранить клубнику свежей на как можно дольше
16:45
Лучший гарнир в вашей жизни: что нужно добавить при варке риса, чтобы блюдо было ресторанного уровня
16:44
Берите закаточный ключ и дерзайте: что нужно закрыть из овощей и фруктов на зиму уже в июне
16:43
Могут постоять и за себя, и за других: названы четыре самых смелых знака Зодиака
16:41
Это просто катастрофа: скорость вращения ядра Земли впервые замедлилась
16:40
Для здоровья не вредно и на москитных сетках сэкономите: как избавиться от комаров и мух в квартире
16:38
Можете прилично разбогатеть: как увеличить свой доход - 4 простых способа
16:37
Уже в пятницу - сделайте, не пожалеете: ритуалы на счастье, семью и богатство - день летнего солнцестояния
16:36
Никто и не догадывался: внутри Земли живет тайная цивилизация - ученые
18:34
Ремонтные и строительные работы от компании EUROMED–BUD
14:53
Чтобы не отравиться своими же продуктами: чем нужно промыть холодильник, если он разморозился
14:52
Улучшит работу сердца: 6 продуктов, которые обязательно нужно добавлять в салат
14:51
Нужно отказаться всего лишь от одной привычки: раскрыт проверенный секрет долголетия
14:49
Такого никто не ожидал: ученые предупредили, что в ближайшее время остановится Луна
14:48
О качестве речь не идет: какие продукты и вещи нельзя покупать по скидке
Все новости

Архив публикаций

«    Июнь 2024    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930

Как похудеть после праздников: диетологи рассказали секрет, который поможет сбросить "новогодние" килограммы

Как похудеть после праздников: диетологи рассказали секрет, который поможет сбросить "новогодние" килограммы

После праздников многие из нас чувствуют себя уставшими, вялыми и набрали лишние килограммы. Чтобы вернуться в форму, не обязательно прибегать к жестким диетам или изнурительным тренировкам. Достаточно внести небольшие изменения в свой рацион и образ жизни, чтобы запустить процесс детоксикации организма и очиститься от токсинов, накопленных за праздничный период.

Подробнее о том, как похудеть после праздников, информирует Vogue Italia.

1. Очистите холодильник и кладовую

Первый шаг к детоксикации - это убрать из дома всю вредную пищу. Избавьтесь от продуктов, богатых рафинированным сахаром, белым хлебом, колбасами, полуфабрикатами и алкоголем. Вместо них наполните холодильник и кладовую свежими фруктами, овощами, цельнозерновыми продуктами, нежирным мясом и рыбой, орехами и семенами.

2. Пейте много воды

Вода - это главный союзник детоксикации. Она помогает выводить из организма токсины и шлаки, а также поддерживает водный баланс. Пейте не менее 2 литров воды в день, а также добавляйте в нее фрукты и овощи для дополнительного вкуса и пользы.

3. Замените кофе зеленым чаем

Зеленый чай содержит антиоксиданты, которые помогают очищать организм от токсинов. Он также обладает мочегонным эффектом, что способствует выведению жидкости из организма.

4. Ешьте больше салатов

Зеленые листовые овощи, такие как шпинат, брокколи, капуста и руккола, богаты клетчаткой, которая помогает очищать кишечник и выводить токсины. Добавляйте салаты в каждый свой прием пищи.

5. Ешьте чеснок

Чеснок обладает противовоспалительными и антибактериальными свойствами, которые помогают бороться с инфекциями и выводить токсины из организма. Добавляйте чеснок в салаты, супы, рагу и другие блюда.

6. Принимайте добавки

Добавки, такие как расторопша, артишок и одуванчик, могут помочь поддержать печень в процессе детоксикации.

7. Практикуйте интервальное голодание

Интервальное голодание - это метод питания, при котором вы чередуете периоды голода с периодами приема пищи. Этот метод помогает очистить организм от токсинов и улучшить работу пищеварительной системы.

8. Ешьте дома

Готовя еду дома, вы можете контролировать состав и качество продуктов, а также количество соли и сахара.

9. Практикуйте йогу

Йога помогает улучшить кровообращение и лимфоток, что способствует выведению токсинов из организма.

10. Посетите сауну

Потение - это естественный способ выведения токсинов из организма. Посещение сауны или бани поможет вам ускорить процесс детоксикации.

Добавьте комментарий

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

Вверх