Лайфхаки от экспортов: как пережить жару - четыре эффективных способа

Лето на Украине ощущается аномально высокими температурами. Некоторые украинцы радуются теплым дням, в то время как другие ищут способы, чтобы пережить зной. Об этом пишет "ua-vestnik".

Существует несколько простых правил, которые помогут организму справиться с жарой. Вот несколько рекомендаций:

• В жаркие дни старайтесь носить светлую одежду, избегая темных цветов, особенно черного, так как он поглощает солнечное тепло. Предпочтение следует отдавать натуральным тканям, например, льну.
  
• Если нет необходимости, избегайте длительного пребывания на солнце, предпочитая теневые места. В случае плохого самочувствия ищите места с кондиционерами.
  
• Пейте больше воды, это поможет организму справиться с высокими температурами.
  
• Наденьте солнцезащитные очки и используйте средства с защитным эффектом от солнца.
  

Если интересуетесь, как пережить жару во время беременности, важно также уделять больше времени для отдыха. В этот период особенно важно следить, чтобы жара не нанесла вреда будущей маме. В дни с особо высокими температурами рекомендуется оставаться дома, особенно на последних месяцах беременности.

Люди с хроническими заболеваниями знают, как поступить при плохом самочувствии в жару. В таких случаях рекомендуется принять препараты, которые принимаете постоянно, и измерить артериальное давление. Если у вас возникли проблемы или вам требуется медицинская помощь, обратитесь в ближайшую аптеку. Фармацевт окажет необходимую помощь или вызовет скорую помощь по месту нужды.

Если вы не можете самостоятельно обратиться за помощью, просите помощи у окружающих. Предупредите их о принятых вами лекарственных средствах, чтобы при необходимости они могли передать эту информацию медикам.