Лента новостей

21:17
Придется заново переучиваться готовить: какие привычные ингредиенты нельзя добавлять в котлеты
21:15
Обтираться такими - одно удовольствие: как сделать махровые полотенца мягкими и пушистыми
21:14
Укроп вырастет пушистым и ароматным: как за ним ухаживать и о каких секретах нужно знать
21:12
Для чего опытные хозяйки используют фольгу, когда гладят одежду: результат вас удивит
21:09
Они очень своенравны: что нужно знать об орхидеях перед покупкой
21:07
Таких сладких помидоров у вас еще не было: секрет домашней подкормки, которую может сделать каждый
21:06
Не только от головной боли: как можно применить аспирин в быту
21:04
Регулятор ввел новые тарифы на свет: начнут действовать с лета - подробности
21:02
Огурцы некуда будет складывать: что нужно сделать на грядках, чтобы получить сказочный урожай
21:01
Вы сможете перемыть посуду даже соседям: как сэкономить на средства для мытья посуды
18:11
Когда пора менять аккумулятора Macbook
08:13
Прикусите язык и поменьше веселитесь: 18 мая великий церковный праздник, что запрещено делать
08:12
Дом заполонят сотни этих членистоногих: какие привычки привлекают пауков к вашему дому.
19:09
Сделаете только хуже: 6 ситуаций, когда не стоит извиняться
19:08
Пора бить тревогу: психолог назвал три признака алкогольной зависимости
19:07
Омолодят лицо на несколько лет: визажист поделилась хитрыми трюками, которые помогут выглядеть моложе
19:06
На вашем подоконнике образуется целый цветник: что нужно сделать, чтобы орхидея постоянно цвела
19:05
Не дают вам сбросить вес: 7 продуктов, от которых нужно отказаться при похудении
19:04
Кто бы мог подумать! Почему нельзя стирать одежду в горячей воде
19:02
О таком клеве вы только мечтали: как правильно ловить щуку весной, чтобы аж спиннинг гнулся
19:01
Вы даже об этом не догадывались: что будет, если каждый день съедать пачку семечек подсолнуха
18:59
Помидоры будут крупными и мясистыми: какие цветы нужно возле них посадить, чтобы получить шикарный урожай
18:58
Чтобы не отравить всю семью: как узнать, что вам продают клубнику, напичканную химией
18:57
Можно похудеть или поправиться? Как алкоголь влияет на вес - ответ вас удивит
18:52
Печать на свитшотах: стильная и эффектная промо-одежда
18:47
Разрешить семейные конфликты: в каких случаях стоит обратиться к психотерапевту
17:01
Преодолеют все преграды на своем пути: три знака Зодиака, которые справятся с проблемами
17:00
Полезнее, чем кофе: 7 продуктов, которые помогут быстро проснуться
16:58
Станут спасением от стресса: напитки, которые помогут снять тревожность
16:57
Всем метеочувствительным на заметку: врач рассказала, как влияют магнитные бури на здоровье
16:56
Урожай утроится: чем нужно подкормить клубнику, как только появятся первые цветы
16:55
Перебоев больше не будет: где разместить роутер, чтобы улучшить сигнал домашнего Wi-Fi
16:54
Можно будет получить тепловой удар: в Украину идет жара под +30 градусов
16:53
Об этом молчат все производители: безопасно ли запускать стиральную машинку несколько раз в день
16:52
Какой водой нужно поливать огурцы, чтобы они выросли сладкими и хрустящими: секрет наших бабушек
16:51
Не придется слушать урчание желудка: как похудеть, и при этом не быть голодным
16:55
Может вызвать побочный эффект: напиток, которым нельзя запивать лекарства
16:54
Не игнорируйте эти сигналы: 5 признаков, что у вас серьезные проблемы с сердцем
16:53
Привлекают позитив и радость: деревья, которые притягивают счастье
16:52
Туда не каждый сможет попасть: названо место на Земле, где время течет медленнее
16:51
Ни в коем случае нельзя упустить: 7 дел, которые нужно сделать в огороде до конца мая
16:50
Даже двух порций вам покажется мало: рецепт вареников с молодой капустой и беконом
16:49
"Повышают тарифы без предупреждения": клиенты Киевстара начали массово отказываться от услуг
16:36
Вы угробите все помидоры и картошку: чем опасна зола на огороде и что нужно об этом знать
16:34
Готовьтесь устраиваться на новую работу: три знака Зодиака, которых летом ждут большие сюрпризы
Все новости

Архив публикаций

«    Май 2024    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031 

На грани срыва: как распознать стадии эмоционального выгорания и что с ними делать

На грани срыва: как распознать стадии эмоционального выгорания и что с ними делать

Физическое истощение может возникнуть из-за профессиональной деятельности и недостатка отдыха. Об этом говорится в материале на сайте Kadrovik.

В современном мире мы практически постоянно находимся в рабочем процессе из-за постоянного доступа к гаджетам, которые не дают нам отрываться от рабочих чатов.

Эмоциональное выгорание необходимо предотвращать, не допуская его критического уровня, который может негативно сказаться на психическом и эмоциональном состоянии.

Признаки эмоционального выгорания на работе могут включать:

Постоянную усталость и отсутствие энергии;
Проблемы со сном;
Снижение профессиональной активности;
Отсутствие удовольствия от новых проектов и задач;
Обострение хронических заболеваний;
Возникновение вредных привычек, таких как употребление сладостей, курение или употребление алкоголя.

Кроме этого, эмоциональное выгорание отрицательно сказывается на эмоциональном и психологическом состоянии, а также на поведении и производительности. Поэтому важно не игнорировать эти признаки, а принять меры для улучшения своего состояния.

Способы борьбы с эмоциональным выгоранием могут включать следующее:

Первая стадия: Если вы чувствуете, что становитесь зависимыми от работы и постоянно думаете о ней, даже когда не находитесь на рабочем месте, то вам необходимо найти баланс между работой и личной жизнью, а также уделить внимание другим сферам жизни.

Вторая стадия: На этой стадии симптомы могут быть менее очевидными, но важно понимать, что иммунитет может ослабеть, и хронические заболевания могут обостриться. В этом случае важно обеспечить себе качественный отдых каждый день, чтобы восстановить физические, эмоциональные и умственные силы.

Третья стадия: На этой стадии вы уже чувствуете сильное истощение, что отражается на вашей работоспособности. Важно немедленно взять отпуск для восстановления своих ресурсов.

Четвертая стадия: Если вы потеряли смысл, цель своей работы и чувствуете себя апатично, возможно, то стоит задуматься о смене места работы или даже сферы деятельности.

Добавьте комментарий

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

Вверх