Лента новостей

20:04
Не месяц, а сплошные черные полосы: Глоба назвал знаки Зодиака, которых постигнут беды в октябре
19:56
Освобождайте место в кошельке. Кому из пенсионеров увеличат пенсии на 930 грн
19:38
Деньги свалятся, как снег на голову: названы знаки Зодиака, которым эта неделя принесет финансовый успех
19:12
"Кинула" Украину. Газпром и Венгрия подписали новый долгосрочный контракт
19:07
Доллар готовится пойти в наступление: в октябре Украину ждет изменение курса валют - прогноз экспертов
18:59
Предложения граждан по борьбе с ковидом в ДНР
17:43
В ЛНР может случиться трехдневный «коммунальный коллапс»
17:37
iPhone 13 розовый эффектная новинка в мире смартфонов
15:48
Детская железная дорога в ДНР перевезла свыше 15 тысяч пассажиров
15:19
В Макеевку вернулись землетрясения. Снова трусит дома
15:14
В Луганске паника. Призывникам звонят из "военкомата", просят явиться
15:04
Вот так новость! Промышленное оборудование из ЛНР продают Европу
14:53
Переплюнет по стоимости доллар: в Украине резко подорожает самый популярный продукт
14:47
Как получить наследство в ОРДЛО по завещанию
14:43
Почему заморозка конфликта на Донбассе очень опасная вещь? Экс-министр дал ответ
14:39
Этого не будет никогда. В ТКГ объяснили, почему Россия не включит ДНР и ЛНР в свой состав
14:18
Шахты в ДНР признали непригодными для работы. Найдены множественные нарушения
14:13
В ДНР заявили, что тесты на коронавирус теперь бесплатные
14:05
"Зубы на полку". Жители ДНР в шоке от повышения цен на куриную продукцию
13:58
Война России и Китая неизбежна?
13:04
Это все-таки произойдет: глава Pfizer рассказал, когда мир избавится от ковида
13:01
Эти овощи "добивают" организм курильщиков. Врачи дали полезный совет
12:54
Тарифомор-2021: украинцев ставят на грань выживания и социального взрыва
12:44
Украинцам урежут нормы воды и газа для получения субсидии: обнародованы новые показатели
12:27
Медики в ДНР брошены на произвол судьбы. Что происходит?
12:24
Где приобрести качественную обувь в Киеве
11:41
Защитит от диабета, воспалений и артрита: рецепт полезной и вкусной утренней каши по-шотландски
11:36
Ларису Гузееву госпитализировали в больницу в Коммунарке
11:26
Украина активизирует свои силы на Донбассе. В ВСУ озвучили новую стратегию
11:26
Тарифы на электрику: стало известно, кто заплатит меньше всего
11:00
Пенсии увеличатся почти на 1600 гривен: кому и когда пересчитают выплаты
10:56
Названа «волшебная» фраза телефонных мошенников, заставляющая им поверить
09:53
Будет совсем худо. В Минздраве назвали когда ожидается пик заболеваемости коронавирусом
09:43
Перестанет ходить общественный транспорт. В Минздраве назвали главное условие
09:35
Больницы переполнены, людей госпитализируют уже в коридоры. В Харькове творится коронавирусный ад
09:30
Выборы прошли. Донбасс - это Украина - Песков
08:54
Топ-3 лучших знака Зодиака для супружеской жизни: астролог составил рейтинг
08:50
Свет подешевеет, газ "взлетит" в цене: что будет с тарифами ЖКХ с 1 октября в Украине
08:48
80 тысяч в месяц — не предел: Польша переманивает украинцев заоблачными зарплатами, что предлагают
08:47
Коронавирус в Украине 27 сентября: за минувшие сутки число новых COVID-случаев упало до трех тысяч
08:44
Гороскоп на 27 сентября для всех знаков Зодиака: проделки недругов, убытки и романтическое увлечение
08:41
Сегодня нельзя тяжело работать и начинать новые дела: величественный церковный праздник 27 сентября - традиции и запреты
08:39
Врачи назвали кашу, защищающую от рака, диабета и проблем с кишечником
08:38
Что будет с организмом, если перестать кушать сладкое
08:36
Мяса в борще можем больше не увидеть: в Украине взлетят цены на курятину и свинину
Все новости

Архив публикаций

«    Сентябрь 2021    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930 

Цифровой детокс: для чего нужен

Современному человеку сложно обойтись без интернета, компьютеров и цифровых устройств. Люди регулярно используют различную компьютерную технику и портативные гаджеты, чтобы общаться со своими родственниками и друзьями, просматривать фильмы и клипы, слушать музыку, играть в видеоигры, следить за актуальными новостями или же выполнять другие задачи. Периодически им необходимо отдыхать от большого количества информационного потока и виртуального мира. Цифровой детокс, подробнее об этом на https://begeton.com/blog/19 поможет справиться с зависимостью от интернета, социальных сетей, мессенджеров и избежать психологического выгорания.


Что представляет собой цифровой детокс?


Диджитал детокс подразумевает осознанный, добровольный отказ от пользования глобальной сетью и цифровыми устройствами на какой-то определенный срок. Благодаря подобной практике активный пользователь гаджетов сможет снять психологическое напряжение и полностью сконцентрироваться на важных делах. Потребность в цифровом детоксе приводит к медиаскетике - образу жизни с балансом между виртуальным и реальным миром. Существует несколько разновидностей зависимости от интернета, соцсетей, мессенджеров, стриминговых сервисов и от девайсов. К самым распространенным виртуальным зависимостям и расстройствам стоит отнести:

  • Кибераддикция - зависимость от компьютерных игр. Этим видом зависимости часто страдают одинокие и замкнутые в себе люди. Им проще с головой погрузиться в виртуальный мир, чем общаться с близкими и родными.
  • Номофобия - страх остаться без портативных устройств. Люди с подобной фобией боятся потерять или разбить свой гаджет.
  • Фабинг - навязчивая привычка проверять свой смартфон во время общения с собеседником.

Если абстрагироваться от интернета и цифровых девайсов, то можно успешно побороть эти виртуальные зависимости и фобии. Все зависит от силы воли и терпения человека.

 


Как избавиться от цифровой зависимости?


Чтобы избавиться от виртуальной зависимости, специалисты рекомендуют придерживаться следующих правил:

  • отключите ненужные уведомления и не используйте бесполезные программы и мобильные приложения;
  • учитесь самоорганизации и концентрации внимания;
  • не используйте девайсы перед сном;
  • всегда делайте выбор в пользу общения со своими родственниками и друзьями;
  • грамотно распланируйте свой отпуск, отдайте предпочтение digital-детокс-турам.

Живое общение с интересными собеседниками, индивидуальные тренировки, спортивные и творческие мероприятия, активное и приятное времяпрепровождение на природе - все это позволит отвлечься от цифровых устройств и интернета.

Культура, Общество


Добавьте комментарий

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

Вверх