Лента новостей

20:04
Не месяц, а сплошные черные полосы: Глоба назвал знаки Зодиака, которых постигнут беды в октябре
19:56
Освобождайте место в кошельке. Кому из пенсионеров увеличат пенсии на 930 грн
19:38
Деньги свалятся, как снег на голову: названы знаки Зодиака, которым эта неделя принесет финансовый успех
19:12
"Кинула" Украину. Газпром и Венгрия подписали новый долгосрочный контракт
19:07
Доллар готовится пойти в наступление: в октябре Украину ждет изменение курса валют - прогноз экспертов
18:59
Предложения граждан по борьбе с ковидом в ДНР
17:43
В ЛНР может случиться трехдневный «коммунальный коллапс»
17:37
iPhone 13 розовый эффектная новинка в мире смартфонов
15:48
Детская железная дорога в ДНР перевезла свыше 15 тысяч пассажиров
15:19
В Макеевку вернулись землетрясения. Снова трусит дома
15:14
В Луганске паника. Призывникам звонят из "военкомата", просят явиться
15:04
Вот так новость! Промышленное оборудование из ЛНР продают Европу
14:53
Переплюнет по стоимости доллар: в Украине резко подорожает самый популярный продукт
14:47
Как получить наследство в ОРДЛО по завещанию
14:43
Почему заморозка конфликта на Донбассе очень опасная вещь? Экс-министр дал ответ
14:39
Этого не будет никогда. В ТКГ объяснили, почему Россия не включит ДНР и ЛНР в свой состав
14:18
Шахты в ДНР признали непригодными для работы. Найдены множественные нарушения
14:13
В ДНР заявили, что тесты на коронавирус теперь бесплатные
14:05
"Зубы на полку". Жители ДНР в шоке от повышения цен на куриную продукцию
13:58
Война России и Китая неизбежна?
13:04
Это все-таки произойдет: глава Pfizer рассказал, когда мир избавится от ковида
13:01
Эти овощи "добивают" организм курильщиков. Врачи дали полезный совет
12:54
Тарифомор-2021: украинцев ставят на грань выживания и социального взрыва
12:44
Украинцам урежут нормы воды и газа для получения субсидии: обнародованы новые показатели
12:27
Медики в ДНР брошены на произвол судьбы. Что происходит?
12:24
Где приобрести качественную обувь в Киеве
11:41
Защитит от диабета, воспалений и артрита: рецепт полезной и вкусной утренней каши по-шотландски
11:36
Ларису Гузееву госпитализировали в больницу в Коммунарке
11:26
Украина активизирует свои силы на Донбассе. В ВСУ озвучили новую стратегию
11:26
Тарифы на электрику: стало известно, кто заплатит меньше всего
11:00
Пенсии увеличатся почти на 1600 гривен: кому и когда пересчитают выплаты
10:56
Названа «волшебная» фраза телефонных мошенников, заставляющая им поверить
09:53
Будет совсем худо. В Минздраве назвали когда ожидается пик заболеваемости коронавирусом
09:43
Перестанет ходить общественный транспорт. В Минздраве назвали главное условие
09:35
Больницы переполнены, людей госпитализируют уже в коридоры. В Харькове творится коронавирусный ад
09:30
Выборы прошли. Донбасс - это Украина - Песков
08:54
Топ-3 лучших знака Зодиака для супружеской жизни: астролог составил рейтинг
08:50
Свет подешевеет, газ "взлетит" в цене: что будет с тарифами ЖКХ с 1 октября в Украине
08:48
80 тысяч в месяц — не предел: Польша переманивает украинцев заоблачными зарплатами, что предлагают
08:47
Коронавирус в Украине 27 сентября: за минувшие сутки число новых COVID-случаев упало до трех тысяч
08:44
Гороскоп на 27 сентября для всех знаков Зодиака: проделки недругов, убытки и романтическое увлечение
08:41
Сегодня нельзя тяжело работать и начинать новые дела: величественный церковный праздник 27 сентября - традиции и запреты
08:39
Врачи назвали кашу, защищающую от рака, диабета и проблем с кишечником
08:38
Что будет с организмом, если перестать кушать сладкое
08:36
Мяса в борще можем больше не увидеть: в Украине взлетят цены на курятину и свинину
Все новости

Архив публикаций

«    Сентябрь 2021    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930 

Подарят долгую и здоровую жизнь: названы простые и полезные продукты, которые идеальны для завтрака

Подарят долгую и здоровую жизнь: названы простые и полезные продукты, которые идеальны для завтрака

Эти продукты на завтрак принесут пользу организму

Как начнешь утро, так и проведешь день. Чтобы сил и энергии хватило и не было ощущения усталости, важно завтракать. Конечно, все еще и зависит от того, что человек ест на первый прием пищи. Если только кофе и бутерброд, то здоровью будет только хуже. Эксперты советуют на завтрак включать что-то из этих 6 продуктов, сообщает Американская кардиологическая ассоциация.




Эксперты советуют включить утром в прием пищи больше овощей, орехов и цельнозерновых продуктов. А вот количество трансжиров и соли нужно урезать. Эксперты уверяют, что эффект в виде улучшения здоровья будет ощутим быстро, а в перспективе такой рацион положительно повлияет на сердечно-сосудистую систему.

Питаясь по такому принципу человек может избежать проблем с сердцем и кровеносными сосудами, а также сможет прожить дольше.

Овсянка. Многие считают, что это самое полезное блюдо на завтрак, так как в крупе содержится немало клетчатки. Согласно результатам исследования Национального института здравоохранения люди, употребляющие больше количество клетчатки, имеют меньше шансов раньше умереть.

Еще одно исследование показало, что при ежедневном употреблении 100 гр овсянки в день, можно снизить уровень "плохого" холестерина, а также обрести тонкую талию.

Семена Чиа. Их можно добавлять в любое блюдо, в том числе и в овсянку. Особенно они полезны больным диабетом, если регулярном употреблять семена Чиа, улучшается уровень сахара, а также стабилизируется артериальное давление.

В семенах Чиа много антиоксидантов, которые защищают клетки от повреждения свободными радикалами.

Брокколи. Брокколи, брюсельская и цветная капуста одинаково полезны, так как обладают большим количеством питательных веществ.

Эти виды капусты способствуют детоксикации организма и препятствуют развитию раковых клеток.

Также листовая зелень тоже служит отличным дополнением к завтраку. Если регулярно ее добавлять в свой рацион, снижается риск сердечного приступа, инсульта, а также разных видов рака.

Ягоды. Проведенное в Испании исследование показало, что если в неделю употреблять ягоды хотя бы несколько раз, тогда риск смерти снижается на 30%.

В ягодах содержится много полифенолов, которые способны снизить риск развития многих хронических болезней.

Орехи оказались тоже полезными, съедая в день по 30 г можно на 20% снизить риск ранней смерти.

Культура, Общество


Добавьте комментарий

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

Вверх