Лента новостей

18:34
Ремонтные и строительные работы от компании EUROMED–BUD
14:53
Чтобы не отравиться своими же продуктами: чем нужно промыть холодильник, если он разморозился
14:52
Улучшит работу сердца: 6 продуктов, которые обязательно нужно добавлять в салат
14:51
Нужно отказаться всего лишь от одной привычки: раскрыт проверенный секрет долголетия
14:49
Такого никто не ожидал: ученые предупредили, что в ближайшее время остановится Луна
14:48
О качестве речь не идет: какие продукты и вещи нельзя покупать по скидке
14:47
Нужны морские водоросли: что сделать с орхидеей летом, чтобы она цвела до следующего года
14:46
Вы будете сиять даже в самый жаркий день: какой простой лайфхак сделает ваши волосы блестящими и красивыми
14:46
От вас не понадобится особых усилий: как научиться крепко спать всю ночь без пробуждений
14:45
На глаз определить невозможно: как проверить свежесть яиц, чтобы не отравиться
09:47
Не обижайтесь и как следует потрудитесь: 16 июня большой церковный праздник – народные приметы и запреты
14:41
Как взять быстрый займ на карту? Актуальные инструменты и методики
09:31
Зарядят ваш день на успех: 5 правил, которые нужно выполнять каждое утро
09:30
Такого крупного чеснока у вас еще не было: когда на самом деле нужно обрывать стрелки, чтобы получить сказочный урожай
09:30
Рыбы – укрепляйте семью, Раки – прислушивайтесь к интуиции, а у Весов время релакса: гороскоп на 15 июня 2024 года
09:29
Об этом хитром способе стараются не рассказывать: что нужно сделать, чтобы помидоры росли не по дням, а по часам
09:28
Тренер об этом вам не скажет: можно ли заниматься спортом на голодный желудок
09:27
Скоро будете есть свою родненькую: когда нужно копать молодую картошку
09:26
Уберегите себя от нищенствования и прикусите язык: 15 июня большой церковный праздник, что запрещено делать
09:25
Обратите внимание на цвет: какую черешню нужно покупать о чем говорит ее оттенок
09:24
Обретут долгожданное счастье: четыре знака Зодиака, чьи мечты сбудутся в июне
09:23
Никогда не повторяйте эту ошибку: из-за чего ранние малосольные огурцы придется слить в унитаз
17:49
Он содержится в продуктах в вашем холодильнике: какой витамин провоцирует развитие тромбоза
17:48
С ними не будет хлопот: какие комнатные растения идеально подходят новичкам, "забывакам" и неумехам
17:47
Не сторонитесь зеленых: какие фрукты могут доспеть после покупки
17:46
Не только от похмелья: в чем польза огуречного рассола
17:45
Будет достаточно всего одной дольки: для чего заядлые кофеманы добавляют в утренний кофе лимон
17:43
Бабушка держала этот метод в секрете: что нужно сделать, чтобы на капусте больше не было гусениц
17:43
Секрет "трех минут": как правильно отварить куриную грудку, чтобы она была нежной и сочной
17:42
Им невероятно повезет: три знака Зодиака, которым улыбнется удача
17:40
Снимают воспаление и полезно для мозга: 7 продуктов, которые нужно есть каждый день
17:38
Соседка наконец-то рассказала, почему ее сладкие огурчики раскупают ведрами: весь секрет в хлебной подкормке
17:37
Не забывайте об этом: 5 вещей, которые нужно сделать перед отключением света
18:07
Все подумают, что это ресторанная пицца: рецепт запеканки из молодых кабачков с сыром и помидорами
18:06
Будет мягким будто только с духовки: как правильно хранить хлеб, чтобы он оставался свежим
18:05
Хитрая теща рассказала, для чего вешает чайный пакетик на дверную ручку: это ж надо додуматься
18:03
Вот почему у соседа картошка постоянно вырастает мелкой: ни в коем случае не используйте эти удобрения на грядках
18:03
Эффективнее, чем солнцезащитный крем: 3 средства, которые защитят кожу от ультрафиолета
18:01
Опытные водители никогда так не сделают: почему летом ни в коем случае нельзя заправлять полный бак
18:00
Вот почему у деда домашние огурцы славились на весь рынок: секрет подкормки, о которой не все знают
17:59
Она вас просто "задушит": какие признаки указывают на то, что подушку нужно срочно заменить на новую
17:58
Лучше выбросить от греха подальше: какой картофель опасно потреблять в пищу
17:56
Запомните и детей научите: можно ли на улице подбирать деньги, чем это обернется
17:52
Адвокат в Виннице – юридическое сопровождение и консультации
16:12
Главное граммотно ввести их в рацион: какие орехи помогут похудеть
Все новости

Архив публикаций

«    Июнь 2024    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930

Коли варто звернутись до психолога?

Щоб звернутися до психолога, не варто очікувати на сильний стрес або складні відчуття. Робота з психологом може бути скерована на пізнання себе, поліпшення якості життя та підвищення стресостійкості – розвиток навичок, які є корисними будь-кому. Разом з онлайн-платформою психотерапії Mentoly розбираємося, коли й до якого фахівця звертатися та як його обрати. 

Як зрозуміти, що варто звернутися до психолога?

Серед маячків, що робота з психологом може бути вам корисною: 

  • Бажання краще пізнати та зрозуміти себе;
  • Потреба визначити актуальні пріоритети в житті;
  • Наявність стану застою;
  • Бажання впоратися з хвилюваннями та тривогою;
  • Потреба визначити причини постійної втоми, коли усі фізичні показники в нормі.

Під час психотерапії відбувається глибокий аналіз поведінки та реакцій на певні тригери. Психотерапевт допомагає зорієнтуватися на цьому шляху й обрати найбільш ефективний спосіб поліпшення якості вашого життя. 

«Психотерапевт допомагає клієнту усвідомити свої способи організації життя і стосунків, звернути увагу на свої прояви та, як результат, познайомитись із собою. Фактично, терапевт допомагає або навіть вчить клієнта бути більш свідомим щодо себе», – пояснює Любов Моралес, психотерапевтка Mentoly.

Одним з найпоширеніших запитів зараз є емоційне вигорання. Багато людей втомилися від стресу війни, відчуття нестабільності та небезпеки. Пропрацювання вигорання з психотерапевтом допомагає знову відчути себе, власні кордони, навчитися виокремлювати достатньо часу на відпочинок. 

Психотерапевт, психолог, психіатр – в чому різниця?

Існують три спеціальності, які завжди плутають, шукаючи спеціаліста для роботи з ментальним здоров?ям. Це – психотерапевт, психолог та психіатр. 


Основна відмінність цих фахівців полягає в здобутій освіті:

  • Психіатр зобов’язаний мати вищу медичну освіту за спеціальністю «Психіатрія» та кваліфікацію у галузі психіатрії. Психіатр лікує психічні розлади та психіатричні захворювання, спричинені відхиленнями у біохімічних та фізіологічних процесах в організмі. Психіатр займається лікуванням таких розладів, як депресія, РДУГ, шизофренія, біполярний розлад та може співпрацювати з психотерапевтом.
  • Психолог зобов’язаний мати вищу психологічну освіту за спеціальністю «Психологія». Психолог надає консультації використовуючи техніки психологічної корекції й дотримується принципів психологічного консультування. Його робота полягає у пропрацюванні актуальної проблеми. Наприклад, коли стосунки проходять кризовий період, з екологічним вирішенням конфлікту може допомогти сімейний психолог. 
  • Психотерапевт зобов’язаний мати вищу психологічну освіту за спеціальністю «Психологія», додаткову психотерапевтичну освіту, регулярно підвищувати освітню кваліфікацію згідно з методами, в яких працює, а також може мати медичну освіту. Психотерапевт допомагає впоратися з кризовими та стресовими ситуаціями, зрозуміти їх причину й закономірність. Психотерапевт допомагає людям зі складними емоційними станами та психічними розладами. Допомагає підібрати способи саморегуляції та допомоги на щодень. 

Якщо ж вам складно визначитися, до якого фахівця звернутися, почніть з консультації у сімейного лікаря, який скерує вас до потрібного спеціаліста. 

Як обрати психолога?

Розмірковуючи, як обрати психолога, спочатку визначте свій запит до фахівця. Якщо ж вам складно його сформулювати й при цьому ви відчуваєте потребу та бажання почати терапію – перша консультація психолога якраз присвячується знайомству та пошуку проблеми, яку варто пропрацювати. 

Знайти фахівця можна так:

  • Спиратися на відгуки знайомих або людей, яким ви довіряєте;
  • Шукати самостійно через соцмережі та інші платформи зв’язку;
  • Спробувати онлайн-терапію через спеціальну платформу Mentoly. Так ви зможете спокійно обирати фахівця до вашого запиту, знаходячись вдома, не витрачаючи при цьому час на дорогу. А якщо ваш психолог онлайн вам раптом не підійде, ви отримаєте бачення того, який формат терапії є для вас комфортним. Інформація про онлайн-терапію є на сайті mentoly.com.ua.

На першому сеансі будьте уважні до своїх відчуттів під час спілкування з фахівцем. Пам’ятайте, що ви маєте відчувати себе вільно, безпечно та спокійно у компанії психотерапевта. Якщо ви відчуваєте дискомфорт, краще змінити фахівця, щоб отримати потрібний результат від терапії. 


Добавьте комментарий

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

Вверх