Лента новостей

16:46
Улучшит кишечник и урегулирует уровень сахара в крови: врачи назвали самый полезный хлеб
16:45
Сердце будет здоровым, а гипертония - не страшна: упражнение, которое быстро снизит давление
16:44
Приведут к воспалению и артриту: врачи назвали 12 опасных продуктов
16:43
Вес уйдет за считанные дни: 5 продуктов, которые помогут быстро похудеть
16:42
Брак будет вечным и крепким: 6 вещей, которые никогда не делают счастливые пары
16:40
Состаритесь на десятки лет быстрее: ученые выяснили, как качество сна влияет на старение
16:39
Рихтовка весеннего рациона: чем разнообразить питание в соответствии с сезоном
16:35
Стоит копейки, а результат достоин тысяч гривен: каким аптечным средством можно подкормить рассаду помидоров
16:34
Посевной календарь украинского огородника: что и когда нужно сажать в апреле 2024 года
16:32
Это нужно знать перед тем, как открыть бутылку: безопасно ли пить пиво, у которого истек срок годности
16:18
Вгоняют вас в нищету: 5 вещей в доме, которые мешают вам стать богатыми
16:17
Останутся свежими и полезными: как продлить срок хранения продуктов питания
16:16
Чтобы ножки были красивыми, а ягодицы упругими: 5 лучших упражнений для похудения и укрепления мышц
16:14
Избавитесь от кариеса раз и навсегда: 5 советов, которые помогут улучшить здоровье зубов
16:13
Будет гладкой и свежей: три метода, которые помогут восстановить кожу весной
16:12
Защитят ваш дом от всех бед: деревья, которые обязательно нужно сажать возле дома
16:11
Вашему саду все соседи позавидуют: опытные садовники рассказали, когда лучше сажать пионы
16:08
Вы не захотите ощутить последствия борщевой "просрочки": как долго можно хранить красный борщ в холодильнике
16:07
Какие фруктовые деревья нельзя белить весной: некоторые могут заболеть и перестать плодоносить
16:06
Неожиданная находка: древние рисунки открывают миру тайну динозавров
16:02
Частный дом под ключ
15:56
Какие бывают виды планшетов
14:25
Это очень необычное решение: как вырастить рассаду в апельсиновой кожуре
14:23
Вы сразу ощутите эффект: что нужно добавлять в кофе для положительного влияния на сердце
14:23
Будут прыгать от счастья: четыре знака Зодиака, чьи мечты сбудутся в апреле
14:21
Включаем весеннюю активность: продукты, которые сделают вас энергичными
14:19
Срочно избавляйтесь от этой привычки: ученые заявили о связи курения с диабетом и слабоумием
14:17
Можно увидеть мощные взрывы: что известно о полном солнечном затмении в апреле
14:16
Не только вкусный, но и лечебный: популярный фрукт, который спасет вас от тромбоза
14:15
Необязательно ходить по дорогим салонам: 5 продуктов, которые ускорят рост ногтей и волос
14:14
Повышают иммунитет и продлевают жизнь: топ-6 самых полезных напитков
14:13
Безопасно для детей и вкусно для вас: как приготовить домашние куриные сосиски
14:11
Денег на пенсии и субсидии больше нет: в ПФУ сделали срочное сообщение
17:00
Важно сделать все правильно: что нужно для оборудования компостной ямы
16:59
Ароматно и аппетитно, как у бабушки: как вкусно засолить сало горячим способом
16:58
Ваши вещи не утратят былую яркость и красоту: как правильно выбрать порошок для цветной одежды
16:57
Обратный эффект: почему от кофе клонит в сон вместо обещанной бодрости
16:56
Получат удивительный шанс: четыре знака Зодиака, которые станут успешными в ближайшие годы
16:55
Быстрее любого лекарства: овощи, которые снимут воспаление
16:11
Не повторяйте этих ошибок: 5 вещей, о которых люди сожалеют перед смертью
16:09
Замедляют метаболизм и не дают сбросить вес: диетологи назвали три самых вредных продукта
16:08
Провоцирует головные боли и влияет на сон: дерево, которое нельзя сажать возле дома
16:05
Дайте росткам шанс: почему рассада внезапно легла и что с этим можно сделать
15:51
Шум в ушах у пожилых людей: причины и стратегии управления
06:47
Овны – энергии будет хоть отбавляй, Тельцы – попридержите деньги, Девы – не торопитесь с решениями: гороскоп на 24 марта 2024 года
Все новости

Архив публикаций

«    Март 2024    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031

Цифровой детокс: для чего нужен

Современному человеку сложно обойтись без интернета, компьютеров и цифровых устройств. Люди регулярно используют различную компьютерную технику и портативные гаджеты, чтобы общаться со своими родственниками и друзьями, просматривать фильмы и клипы, слушать музыку, играть в видеоигры, следить за актуальными новостями или же выполнять другие задачи. Периодически им необходимо отдыхать от большого количества информационного потока и виртуального мира. Цифровой детокс, подробнее об этом на https://begeton.com/blog/19 поможет справиться с зависимостью от интернета, социальных сетей, мессенджеров и избежать психологического выгорания.


Что представляет собой цифровой детокс?


Диджитал детокс подразумевает осознанный, добровольный отказ от пользования глобальной сетью и цифровыми устройствами на какой-то определенный срок. Благодаря подобной практике активный пользователь гаджетов сможет снять психологическое напряжение и полностью сконцентрироваться на важных делах. Потребность в цифровом детоксе приводит к медиаскетике - образу жизни с балансом между виртуальным и реальным миром. Существует несколько разновидностей зависимости от интернета, соцсетей, мессенджеров, стриминговых сервисов и от девайсов. К самым распространенным виртуальным зависимостям и расстройствам стоит отнести:

  • Кибераддикция - зависимость от компьютерных игр. Этим видом зависимости часто страдают одинокие и замкнутые в себе люди. Им проще с головой погрузиться в виртуальный мир, чем общаться с близкими и родными.
  • Номофобия - страх остаться без портативных устройств. Люди с подобной фобией боятся потерять или разбить свой гаджет.
  • Фабинг - навязчивая привычка проверять свой смартфон во время общения с собеседником.

Если абстрагироваться от интернета и цифровых девайсов, то можно успешно побороть эти виртуальные зависимости и фобии. Все зависит от силы воли и терпения человека.

 


Как избавиться от цифровой зависимости?


Чтобы избавиться от виртуальной зависимости, специалисты рекомендуют придерживаться следующих правил:

  • отключите ненужные уведомления и не используйте бесполезные программы и мобильные приложения;
  • учитесь самоорганизации и концентрации внимания;
  • не используйте девайсы перед сном;
  • всегда делайте выбор в пользу общения со своими родственниками и друзьями;
  • грамотно распланируйте свой отпуск, отдайте предпочтение digital-детокс-турам.

Живое общение с интересными собеседниками, индивидуальные тренировки, спортивные и творческие мероприятия, активное и приятное времяпрепровождение на природе - все это позволит отвлечься от цифровых устройств и интернета.


Добавьте комментарий

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

Вверх