Пробуждаемся правильно: советы и рекомендации » Интернет-газета ЖИЗНЬ

Лента новостей

20:43
Будем платить взносы на собственную пенсию: инициатива Минсоцполитики ошарашила украинцев
20:39
В 2021 году пенсии повысят 10 миллионам человек: Когда и на сколько (Календарь)
20:13
Дистанционное обучение студентов ДНР. Появились детали
20:08
Проверят все счета и банковские переводы: украинцев предупредили об "облаве"
20:04
Выплаты под угрозой, украинцев добьют повышением пенсионного возраста
17:18
Ужесточение карантина и новые ограничения, кому из украинцев не повезет
17:14
Распродажа липовых справок про отсутствие "ковида": в МОЗ впервые отреагировали
16:59
Вернулись в Л-ДНР: В «республиках» переселенцы сталкиваются с новыми проблемами
16:50
В "республике " все спокойно. "ВУЗы" ДНР переходят на дистанционное обучение
16:11
Массовые доплаты: пенсионеров наконец-то обрадовали. Когда и какой категории заплатят
15:51
В ЛНР принудительно людей будут госпитализировать
15:22
Преимущества работы за границей
15:03
Стало известно, когда Украина откроет границы для иностранцев
14:57
В ЛНР закончились места в больницах. В "республике" коронавирусная катастрофа
14:32
Заберут половину пенсии: в ПФУ срочно предупредили. Кто пострадает первым
14:28
Информация для туристов в Украине: место, о котором мало кто знает
14:25
Алименты по-новому: что изменилось с сегодняшнего дня и как будет проходить индексация
14:05
В ЛНР ввели запрет на пересечение КПВВ с Украиной. Не больше раза в месяц
13:59
Пачки денег посыпятся как из ведра: какие знаки Зодиака сказочно разбогатеют до конца года
13:58
Ситуация серьезная: ПриватБанк и Ощадбанк срочно обратились к клиентам
13:52
Сравнение жизни в Донецке и Ростове. Почувствуй разницу
12:55
"Штраф до 221 тыс. грн": украинцам уготовили целый список новых наказаний, что известно
12:35
Аксессуары из экзотической кожи, которые должны буть у каждой женщины
12:15
Касается каждого предпринимателя: в Кабмине заявили о громком новшестве
11:50
Ситуация в Донецке: От вирусной пневмонии умерла учитель гимназии, студентов выселяют из общежитий
11:05
Зачем Пушилину отпечатки пальцев граждан
10:37
Льготная пенсия: кто из украинцев претендует и как получить
10:30
Денег больше нет: в Украине сделали важное заявление о пенсиях. Бедные старики
10:23
Число заболевших продолжает расти. COVID-19 продолжает атаковать ДНР
10:06
Через неделю все изменится: украинцев предупредили о новых тарифах на коммуналку
10:03
В Луганске клиентов «банка» встречают охранники с автоматами
09:49
Новая афера в ДНР, или – до свидания, зарплаты
09:44
В Украине за сутки зафиксировали 3565 новых случаев COVID-19
09:42
Все изменится уже с 28 сентября: украинцам рассказали о новых правилах и ограничениях. Готовьтесь
09:41
В интернет попала информация о настоящих заработках Зеленского: на какие деньги живет президент
09:39
Крупнейший православный праздник 25 сентября: что категорически запрещено делать
09:35
Доллар рекордно рухнул, НБУ огорошил новым курсом валют: что будет с гривной
09:00
Электроплитка и особенности ее функционирования
08:54
«Временное правительство» для ОРДЛО: эксперты проанализировали предложение Фокина
22:47
Переселенцы съезжают с квартир, нечем платить
22:14
Взлет доллара и цен на продукты, украинцев отрезвили прогнозом
21:15
Доктор Комаровский назвал продукты, продлевающие молодость
20:54
Карантин и переселенцы: Доход на члена семьи упал ниже прожиточного минимума
19:55
Часть Донетчины и Луганщины перешла в «желтую» и «оранжевую» зону. Что это означает?
19:50
В ДНР назвали число погибших во время войны
Все новости

Архив публикаций

«    Сентябрь 2020    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
282930 

Пробуждаемся правильно: советы и рекомендации

Пробуждаемся правильно: советы и рекомендации


Утренние часы – самые продуктивные для человека. Но случается так, что иногда не хватает сил встать с постели, и сразу же приступить к многочисленным делам, которые грузом давят на нас. Существует несколько советов, которые помогут быстрее разбудить организм, придать ему недостающую энергию. Что нужно делать, чтобы позитив позволял двигаться дальше с удвоенным стимулом:

  • Утренняя разминка. Зарядка по утрам позволяет растормошить отдохнувшее тело, разгоняя кровь по организму. Рекомендуется начать с уборки спального места – не спеша соберите постельное белье, попутно разминая ноги, руки и шею.
  • Полезный прием завтрака. Откажитесь с утра от бутербродов – принятая всухомятку пища сильно зашлаковывает не проснувшийся организм, не позволяя активироваться нормальному обмену веществ. Лучше всего натощак выпить стакан питьевой воды и заняться приготовлением полезного завтрака.
  • Монотонные краски в спальне будут действовать на человека угнетающе, что не поспособствует открытию энергетического потока в организме. Сразу же после пробуждения обратите внимание на яркий акцент в спальне. Это может быть картина, панно, которые вызывают вдохновение.
  • Душное помещение всегда приводит к сонному состоянию. А если спать в такой атмосфере, то просыпаться будет очень тяжело – будут головные боли, прерывистый сон. Утром настоятельно рекомендуется открывать окно или небольшую форточку – свежий и прохладный утренний воздух способен прогнать даже самое подавленное состояние, которое зачастую возникает у человека со звонком будильника.
  • Ароматные растения не только способны успокаивать нервную систему, но и пробуждать ее. После сна выйдите в помещение, где стоит герань и другие декоративные растения, и сон как рукой снимет.
  • Не игнорируйте будильник. Многие из нас отключают звонок будильника, чтобы поспать еще пять минуточек. Приучите себя вставать именно тогда, когда прозвенел сигнал, и вскоре станет ясно – организм быстрее приходит в рабочее состояние, нежели после третьего будильника по счету. Кстати, прикольные часы и будильники смогут поднять вас не только с постели, но и поднять ваш утренний настрой.
  • Сделайте легкий массаж лица. Открыв глаза, кончиками пальцев похлопывающими движениями пройдитесь по векам, двигаясь вниз к подбородку – активность лицевых мышц восстановится уже через минуту. Улыбнитесь новому дню, и вы поймете, что день, полный приятных неожиданностей, только начинается!


Культура, Общество


Добавьте комментарий


Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

Вверх