Лента новостей

16:46
Улучшит кишечник и урегулирует уровень сахара в крови: врачи назвали самый полезный хлеб
16:45
Сердце будет здоровым, а гипертония - не страшна: упражнение, которое быстро снизит давление
16:44
Приведут к воспалению и артриту: врачи назвали 12 опасных продуктов
16:43
Вес уйдет за считанные дни: 5 продуктов, которые помогут быстро похудеть
16:42
Брак будет вечным и крепким: 6 вещей, которые никогда не делают счастливые пары
16:40
Состаритесь на десятки лет быстрее: ученые выяснили, как качество сна влияет на старение
16:39
Рихтовка весеннего рациона: чем разнообразить питание в соответствии с сезоном
16:35
Стоит копейки, а результат достоин тысяч гривен: каким аптечным средством можно подкормить рассаду помидоров
16:34
Посевной календарь украинского огородника: что и когда нужно сажать в апреле 2024 года
16:32
Это нужно знать перед тем, как открыть бутылку: безопасно ли пить пиво, у которого истек срок годности
16:18
Вгоняют вас в нищету: 5 вещей в доме, которые мешают вам стать богатыми
16:17
Останутся свежими и полезными: как продлить срок хранения продуктов питания
16:16
Чтобы ножки были красивыми, а ягодицы упругими: 5 лучших упражнений для похудения и укрепления мышц
16:14
Избавитесь от кариеса раз и навсегда: 5 советов, которые помогут улучшить здоровье зубов
16:13
Будет гладкой и свежей: три метода, которые помогут восстановить кожу весной
16:12
Защитят ваш дом от всех бед: деревья, которые обязательно нужно сажать возле дома
16:11
Вашему саду все соседи позавидуют: опытные садовники рассказали, когда лучше сажать пионы
16:08
Вы не захотите ощутить последствия борщевой "просрочки": как долго можно хранить красный борщ в холодильнике
16:07
Какие фруктовые деревья нельзя белить весной: некоторые могут заболеть и перестать плодоносить
16:06
Неожиданная находка: древние рисунки открывают миру тайну динозавров
16:02
Частный дом под ключ
15:56
Какие бывают виды планшетов
14:25
Это очень необычное решение: как вырастить рассаду в апельсиновой кожуре
14:23
Вы сразу ощутите эффект: что нужно добавлять в кофе для положительного влияния на сердце
14:23
Будут прыгать от счастья: четыре знака Зодиака, чьи мечты сбудутся в апреле
14:21
Включаем весеннюю активность: продукты, которые сделают вас энергичными
14:19
Срочно избавляйтесь от этой привычки: ученые заявили о связи курения с диабетом и слабоумием
14:17
Можно увидеть мощные взрывы: что известно о полном солнечном затмении в апреле
14:16
Не только вкусный, но и лечебный: популярный фрукт, который спасет вас от тромбоза
14:15
Необязательно ходить по дорогим салонам: 5 продуктов, которые ускорят рост ногтей и волос
14:14
Повышают иммунитет и продлевают жизнь: топ-6 самых полезных напитков
14:13
Безопасно для детей и вкусно для вас: как приготовить домашние куриные сосиски
14:11
Денег на пенсии и субсидии больше нет: в ПФУ сделали срочное сообщение
17:00
Важно сделать все правильно: что нужно для оборудования компостной ямы
16:59
Ароматно и аппетитно, как у бабушки: как вкусно засолить сало горячим способом
16:58
Ваши вещи не утратят былую яркость и красоту: как правильно выбрать порошок для цветной одежды
16:57
Обратный эффект: почему от кофе клонит в сон вместо обещанной бодрости
16:56
Получат удивительный шанс: четыре знака Зодиака, которые станут успешными в ближайшие годы
16:55
Быстрее любого лекарства: овощи, которые снимут воспаление
16:11
Не повторяйте этих ошибок: 5 вещей, о которых люди сожалеют перед смертью
16:09
Замедляют метаболизм и не дают сбросить вес: диетологи назвали три самых вредных продукта
16:08
Провоцирует головные боли и влияет на сон: дерево, которое нельзя сажать возле дома
16:05
Дайте росткам шанс: почему рассада внезапно легла и что с этим можно сделать
15:51
Шум в ушах у пожилых людей: причины и стратегии управления
06:47
Овны – энергии будет хоть отбавляй, Тельцы – попридержите деньги, Девы – не торопитесь с решениями: гороскоп на 24 марта 2024 года
Все новости

Архив публикаций

«    Март 2024    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031

Почему болят колени и что с этим делать

Почему болят колени и что с этим делать

Коленный сустав часто подвергается сильной нагрузке и травмам, из-за чего возникает боль в колене. С этой проблемой сталкиваются все, кто ведет активный образ жизни. Почему возникает боль в колене и как с ней бороться?

Причины болей в коленях


Боль в коленях могут вызвать различные причины. Она может возникнуть внезапно и резко или начаться с ощущения слабости. Состояние часто сопровождает скованность движений, щелканье, заклинивание коленного сустава.

Болевые ощущения могут вызывать:
[banner_telega]
{banner_telega}
[/banner_telega]
  1. Травмы. Во время бега, езды на велосипеде, танцев коленный сустав испытывает высокую нагрузку. Это может привести к разрыву связок, вывиху, что проявляется болью в области коленной чашечки. Травмы также могут возникнуть в результате ушиба, удара при ходьбе в повседневной жизни.
  2. Артрит. Может стать следствием запущенной травмы, возникнуть на фоне инфекционных и аутоиммунных заболеваний. Боль сопровождается покраснением кожи и отеком колена. Если не принять меры вовремя, коленный сустав разрушается, возникают проблемы со сгибанием и разгибанием колена.
  3. Артроз. Возникает вследствие разрушения хрящевой ткани сустава. Ноющая боль становится сильнее при нагрузке и утихает после отдыха. При движении могут появляться щелчки в колене.
  4. Бурсит. Воспаление суставной сумки может возникать как осложнение травмы. Сопровождается отеком и покраснением, припухлостью из-за увеличения сумки в размере. Боль может иметь разный характер, иногда усиливается в ночное время. Доктор Дэниел Л. Аарон пишет, что бурсит становится частой причиной скелетно-мышечной боли и требует консультации ортопеда. Его следует отличать от артрита, перелома, тендинита и патологии нерва.
  5. Тендинит. Воспаление связок и сухожилий сопровождается болью при движении и надавливании. Подвижность ног нарушается. При отсутствии лечения возможны разрывы сухожилий и вывихи.
  6. Болезни пояснично-крестцового отдела позвоночника, из-за которых страдает седалищный нерв. Эта патология может отдавать болью в коленях, которая стихает во время отдыха и покоя.
  7. Возрастные изменения в организме. С возрастом в суставе вырабатывается меньше жидкости, что затрудняет движение и приводит к дискомфорту и болевым ощущениям.
  8. Лишний вес. При физической активности избыточный вес оказывает дополнительную нагрузку на суставы.
Почему болят колени у молодых? Повышенные физические нагрузки, в том числе длительная работа на ногах, ходьба, бег — все это может вызвать боли в суставах. В молодом возрасте колени могут болеть у профессиональных спортсменов, танцоров, любителей экстремальных видов спорта. Почему болят колени после бега? После бега колени могут болеть из-за резкого возрастания нагрузки, например, если спортсмен внезапно увеличил километраж.

Причиной боли может быть и отсутствие разминки. Неподготовленные мышцы и суставы могут быть травмированы. Особенно важно делать разминку в тех случаях, если между тренировками был большой перерыв. Слабая физическая подготовка и высокая нагрузка несовместимы. Почему болят колени у подростка? У подростков активно растут кости. Темпы их роста могут превышать скорость роста сухожилие. Это вызывает дискомфорт и болезненные ощущения. Причиной боли также могут быть травмы, перенапряжение мышц у спортсменов, инфекционные болезни.

Что делать при болях в коленях


Прежде всего нужно принять такие меры:

  1. Прекратите нагрузку. Если боль возникла во время занятий спортом или при ходьбе, сразу же перестаньте выполнять упражнения и сядьте отдохнуть.
  2. Приложите холодный компресс. При ушибах и воспалениях холод помогает снизить болезненные ощущения и уменьшить отек.
  3. Примените поддерживающую повязку. Используйте эластичный бинт, чтобы сделать повязку на колено.
  4. Примите нестероидные противовоспалительные препараты. Они снимают болевой синдром и не требуют рецепта врача. Однако не злоупотребляйте обезболивающим: если за 2–3 дня не заметите положительной динамики, обратитесь к врачу.
  5. Лягте на спину, подложите под колени валик или подушку. Это поможет снять нагрузку и восстановить кровообращение в околосуставных тканях.
  6. Проконсультируйтесь с травматологом или ортопедом. Эти специалисты помогут выяснить причину боли в колене и подберут оптимальную программу лечения.
Для профилактики болей в коленном суставе можно принять такие меры:

  • пейте много воды;
  • принимайте витаминные комплексы с кальцием;
  • выполняйте растяжку перед физическими нагрузками;
  • занимайтесь спортом или ходьбой регулярно.
Доктор медицины Тайлер Уилер напоминает, что не стоит слишком долго находиться без движения. Физические упражнения укрепляют мышцы вокруг сустава, а это помогает избежать травм. Выберите простой и доступный вид спорта, посещайте тренировки регулярно или занимайтесь дома. Он также советует следить за своим весом и бороться с лишними килограммами. Доктор медицины Майкл В. Смит объясняет, что большой вес увеличивает нагрузку на суставы и хрящи, защищающие концы костей. Дополнительный жир также иногда увеличивает количество химических веществ в крови, которые вызывают воспаление суставов.

Оба фактора могут привести к остеоартриту (ОА). В этом состоянии гладкий, скользкий хрящ, который покрывает концы костей в суставе, медленно изнашивается. Вместо того чтобы скользить друг по другу, кости трутся друг о друга. Такие симптомы, как боль, отек, скованность и потеря подвижности, часто со временем усиливаются. Боль в колене — одна из самых распространенных жалоб на опорно-двигательный аппарат. Этот симптом имеет широкий спектр причин и способов лечения. Если не удается унять боль в коленном суставе на протяжении 2–3 дней, обязательно обратитесь к ортопеду, травматологу или ревматологу для диагностики и назначения лечения.

Добавьте комментарий

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

Вверх