Названа лучшая каша для завтрака

Названа лучшая каша для завтрака

Эксперты рассказали, какая каша лучше всего подходит на завтрак.

Многие люди предпочитают есть каши на завтрак. И это весьма правильное решение, потому что они невероятно полезны для организма человека. Потому что насыщают его полезными компонентами и минералами. Но эксперты все никак не сойдутся во мнении, какая же каша является более полезной. Поэтому предлагают несколько вариантов, чтобы было из чего выбрать.
[banner_google_v_texte]
{banner_google_v_texte}
[/banner_google_v_texte]
[banner_ads_bid_v_news]
{banner_ads_bid_v_news}
[/banner_ads_bid_v_news]
Распространенным вариантом завтрака является рисовая каша. Не отварной рис, а именно каша. Ее варят с молоком или просто на воде. Калорийность каши составляет 344 ккал на 100 грамм. Белков в 100 граммах - 6,7 г, жиров - 0,7 г, углеводов - 78,9 г. При добавлении молока, фруктов или ягод эта цифра возрастает. Рис обладает большим количеством полезных свойств.

Не стоит забывать и про столь всеми любимую гречневу кашу, которая тоже невероятно полезная для организма. На основании этой каши даже есть диета, которая приводит к очень хорошим результатам.

Калорийность гречки - 313 ккал на 100 грамм. Также в этих 100 г содержится 12,5 г белков, 3,3 г жиров, 62 г углеводов. Эта крупа считается диетической благодаря хорошей усвояемости.

Третьим вариантом на завтрак может стать пшеничная каша, которая не калорийна, но при этом в ней содержится действительно много микроэлементов и полезных витаминов. Кроме того пшеничная каша очень вкусная.

На четвертом месте находится всеми любимая овсяная каша, которую многие люди как раз предпочитают есть на завтрак. Ее можно совершенно по-разному приготовить и каждый раз она будет очень и очень вкусная. В нее можно добавлять масло и фрукты, что только подчеркнет ее вкус.
Вернуться назад