Настоящая отрада в осенние холода: эти продукты лучше любых антидепрессантов подарят счастье

Диетологи рассказали, какие продукты питания помогут справиться с осенней депрессией.

Так, многие люди с приходом осени начинают хандрить. А все потому что в организме начинается активная перестройка на новую пору времени. Некоторых людей такие состояние просто выбивают из колеи и они не могут нормально работать и достигать своих целей.

Оказывается, что справиться с таким состоянием могут помочь продукты питания. Российский диетолог Ева Шишова назвала список продуктов, которые спасут от осенней депрессии и помогут укрепить иммунитет.
[banner_google_v_texte]
{banner_google_v_texte}
[/banner_google_v_texte]
[banner_ads_bid_v_news]
{banner_ads_bid_v_news}
[/banner_ads_bid_v_news]
Кроме того не стоит забывать о том, что с приходом осени могут обостриться и сезонные заболевания, такие как грипп и многие другие. Они также негативно сказываются на здоровье человека и конечно ухудшают состояние его иммунитета.

Поэтому своему питанию нужно уделить особенное внимание. Нужно так составить свой рацион питания, чтобы в нем было максимальное количество полезных компонентов.

Поэтому Шишова посоветовала есть больше продуктов, содержащих витамин C, а именно:

• шиповник;
  
• болгарский перец;
  
• квашеную капусту;
  
• цитрусовых фруктов;
  
• темно-зеленые овощи и зелень.
  

"Употребляйте в пищу разноцветные овощи, содержащие бета-каротин. Он стимулирует выработку клеток, которые убивают микробы. Есть нужно красные, пурпурные, желтые и оранжевые овощи. Они должны быть сырые или слегка термообработанные", – поделилась диетолог.

Кроме того не стоит забывать и про витамин Е, который также крайне важен для организма. А вот вредные продукты питания все же лучше исключить, потому что они не несут никакой пользы для организма.