Едим и не болеем » Интернет-газета ЖИЗНЬ

Лента новостей

19:49
В каких случаях может быть отказано в выдаче справки ВПЛ
17:50
В ДНР говорят, что готовы к разведению сил, но при одном условии
10:23
Еще есть шанс на субсидию: украинцев просят срочно подать документы
09:05
Очередной “распил” крупного предприятия Донбасса
21:16
У Зеленского готовят сюрприз для Донбасса: как это отразится на Украине
21:13
Заберем свое! Главари ДНР сделали резонансное заявление
18:49
Национальная сборная России провела день открытых дверей
18:44
Марлон Мораес — Жозе Альдо
18:42
Ливерпуль – Ньюкасл Юнайтед
18:35
ArtStyle возвращается в киберспорт: будет тренировать состав God’a
18:34
«Мирандес» - «Уэска»
18:31
«Манчестер Юнайтед» — «Эвертон»
18:30
«Зоря» – «Шахтар»
18:27
«Алавес» — «Леганес»
18:23
“Хоффенхайм” – “Аугсбург”
08:26
Новая встреча Зеленского и Путина: украинцам озвучили роковую дату
19:17
Паспорта для переселенцев и жителей зоны АТО/ООС: Куда обращаться для оформления документа
18:29
В Украине с января 2020 года вырастут цены на газ для населения
17:53
Проблемы ОРДЛО, которые накроют Украину
17:28
Министр объяснил, почему гривна крепнет, а цены не снижаются
16:33
Как сварить вкусный кофе при помощи кофемашины – несколько простых рецептов для всех
14:07
Аваков рассказал, какой компромисс предлагали Путину по Донбассу
14:00
Эксперт рассказал, что будет с курсом доллара к Новому году и в 2020-м
13:29
Минский круг: зачем Верховная рада продлила особый статус Донбасса
13:24
Кортеж друзей Пушилина протаранил ГАИшников и не остановился
13:16
Переселенцам из зоны АТО сообщили хорошую новость
11:31
«Стена» на Донбассе или реинтеграция: Зеленский рассказал, что будет делать
11:07
Украинские пенсионеры уже с 1 января 2020 года встретятся с современным нововведением
10:49
Штрафы за нарушения в сфере применения РРО составили почти 4 млн гривен
10:18
Зеленский хочет изменить Минские соглашения
09:45
Житель Донецка показал цены в супермаркете возле Цирка
09:36
Киев определил новые участки разведения сил на Донбассе
09:31
Зеленский: «Правительство разработало стратегию повышения пенсий»
09:13
Путин ударит по Украине с новой силой: "Захват Одессы и...", фатальный сценарий
08:55
Минимальные зарплаты, пенсии и прожиточный минимум изменятся в Украине: названа дата
08:48
Можно ли безработному оформить онлайн-займ
08:11
Принудительная паспортизация набирает все больше оборотов! Кто еще "попал"?
21:24
ПФУ отказывается выплачивать долги по недополученной пенсии: Что делать
21:19
В Украине упростили условия оформления документов людям из зоны АТО/ООС и переселенцам
17:15
Названа дата уничтожения Украины
16:36
В ОРДЛО активно проводят учения артиллеристов и минометчиков – разведка
16:32
В ДНР уже разделились на "простых русских" и "непростых"
16:22
Людей просто тьма, машину негде поставить: Житель Донецка показал скидки в гипермаркете
16:13
Оправа корректирующих очков: как выбрать подходящую?
13:43
Донбасс: Война продолжится, реинтеграции не будет. Реальные итоги саммита
Все новости

Архив публикаций

«    Декабрь 2019    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031 

Едим и не болеем

Едим и не болеемПростуду и грипп, как известно, лучше предупредить. Для этого следует всячески укреплять иммунитет.

В период вирусных заболеваний важно, чтобы питание было разно­образным и сбалансированным. Недостаток каких-то витаминов и мик­роэлементов негативно сказывается на общем состоянии организма – истощает его, делает уязвимым.

Добавим остроты

Редька – природный антибиотик. Несмотря на то, что витаминов в ней сравнительно немного, ее отличает идеальная сбалансированность витаминного состава. Много в редьке и полезных микроэлементов – железа, магния, калия, а по количеству фитонцидов овощ не уступает хрену и луку. Острый перец содержит большое количество витамина С и помогает уменьшить вероятность осложнения на легкие после гриппа. Если вы не любите острый вкус, ешьте сладкий красный перец, который тоже богат витамином С.

Витаминный склад

Главные витамины, повышающие устойчивость к болезням, – С и А. Есть растения-чемпионы по содержанию именно этих витаминов. Витамин С содержат капуста брокколи и брюссельская, смородина, шпинат и другая зелень.

Витамин А и его провитамин бета-каротин – в красных и оранжевых овощах и фруктах: моркови, персиках, хурме, сладком перце.

Среди корнеплодов, повышающих иммунитет против простуды и гриппа, следует обратить внимание на свеклу. Она долго сохраняет свои полезные свойства, поэтому в зимнее время эффективно укреп­ляет иммунную систему. Свекла является сильным антиоксидантом, содержит калий, магний, медь, цинк. Для укрепления иммунитета полезно есть отваренную свеклу в салатах, борщах и пить свежеприготовленный свекольный сок.
А в красных плодах шиповника содержится суточная норма витамина С и каротина, железа и магния. Эти вещества повышают уровень гемоглобина в крови и тоже укрепляют защитные свойства организма.

Полезные каши

Для повышения сопротивляемости организма против вирусов нужен селен. Как раз каша – хороший его источник.

В процессе приготовления каши селен не вываривается, как при термической обработке других продуктов, в которых он содержится. Наиболее полезными в этом отношении являются овсяная и гречневая каши.

Пряности и специи

Имбирь – это средство № 1 для профилактики гриппа, поскольку его эфирное масло является превосходным иммуностимулятором.

Корица – полезная пряность, поскольку содержит множество антибактериальных веществ. Для укреп­ления иммунитета можно принимать мед с корицей.
Куркума хорошо согревает организм и обладает антибактериальным эффектом благодаря фенольным соединениям.

Гвоздика содержит бактерицидные вещества и служит прекрасным средством против ангины.


Культура, Общество


Читайте также:


Похожие публикации

Добавьте комментарий


Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

istanbul escort

Наверх