Лента новостей

13:05
В ЛНР заявили, о возможности мира на Донбассе
13:03
В России призывают покупать недвижимость в Л/ДНР
12:36
Ванга предсказала на 2022 год объединение двух государств
12:32
Без каких продуктов организм быстро стареет: диетолог дала ответ
12:26
«Инвестор» донбасских заводов. Почему Л/ДНР активно «пиарят» Юрченко
11:59
США введут санкции против Пушилина и Пасечника
11:55
Будет еще один Майдан, после которого вернется Крым: внучка известного мольфара поделилась предсказанием
11:48
Электричество, газ или вода: украинцам рассказали, какие коммуслуги подорожают сильнее всего в 2022
11:47
Не вставая с любимого кресла: украинцам рассказали, как проверить стаж прямо дома - инструкция
11:40
«Большой войны» еще нет, а проблемы в России уже начались
10:05
Чем занимается омбудсмен в ДНР?
09:46
Что будет, если в Украине начнется война. Как себя будет вести Россия, что произойдет
09:41
Эрдоган пригласил Зеленского и Путина в Турцию, чтобы уладить разногласия
09:39
Украинцев ждет фантастическое лето: синоптик рассказал, какой будет погода в июне, июле и августе
09:06
Резкий скачок доллара и евро: 19 января валюта устроит серьезную "взбучку" гривне – прогноз НБУ
09:04
"Налоговая скидка" для родителей: украинцам рассказали, как вернуть деньги за обучение детей - инструкция
09:02
"Что-то скрывает": Алла Пугачева показала фото с перекошенной левой частью лица
08:50
В Украине обозначили цель Путина. "Он будет действовать чужими руками"
08:38
Вспышка случаев. В Украине почти 13 тысяч новых заражений COVID и 163 смерти
08:34
241 человек за сутки. В ДНР опубликовали свежую статистику по коронавирусу
08:03
В Украине заявили о возможной провокации в Донецке. Может случится обстрел мирных жителей
08:00
Связывает две части Украины. Назвали самый популярный ЖД маршрут в Украине
07:54
Консервы – готовая пища на года
07:52
Новые велики 2022 года
07:49
Сегодня Крещение Господне: великий церковный праздник 19 января – народные приметы и запреты
07:47
Штрафы, налоги и возвращение техосмотра: шесть основных нововведений для украинских водителей в 2022 году
07:40
День, когда проявляются неприятные человеческие качества: гороскоп для всех знаков Зодиака на 19 января
07:38
Зима покажет свою силу: на Крещение 19 января в Украину ворвутся лютые морозы – прогноз Диденко
07:35
Должен знать каждый: Минздрав назвал основные симптомы "Омикрона"
07:33
Зеленский предупредил об ударе: Россия готовится "защищать русских граждан" в Украине
07:31
Украинцам разослали "двойные" платежки за газ: что известно о дополнительном тарифе
07:30
Заплатим сполна: украинских водителей известили о новом налоге и штрафе
07:27
Бесплатные бонусы: пассажирам "Укрзализныци" напомнили, за какие услуги не надо платить
07:25
Даже внимание не обращаем: названы неочевидные симптомы рака желудка
07:22
Дойдет до метели и ледяных дождей: украинцев разочаровали погодой на неделю
07:20
Если есть эти 5 симптомов, бегите к врачу: Минздрав срочно обратился к украинцам
19:36
Вакцинация в Л/ДНР: гордиться нечем
18:59
КПВВ между Украиной и ЛНР готовы к открытию, но есть одна проблема
18:42
Как работает пункт COVID-вакцинации на КПВВ "Станица Луганская"
18:02
Опасный вирус "омикрон" уже в Донецкой области. Сколько уже заболело
17:59
В Украине дали ответ, будет ли силовая операция на Донассе
17:57
Квадратные метры стали "золотыми": в Украине изменились условия купли-продажи жилья – что нужно знать
17:55
Сэкономить не получится: украинцев ждет "сюрприз" в платежках за газ – "приплюсуют" кучу кубометров
17:40
Экскурсия во дворец Альбертина
14:23
Уже не пандемия, а кое-что похуже: над Европой нависла новая угроза. Сколько это продержится
Все новости

Архив публикаций

«    Январь 2022    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31 

Защищают сердце и укрепляют кости: эксперты перечислили самые полезные продукты для завтрака

Защищают сердце и укрепляют кости: эксперты перечислили самые полезные продукты для завтрака

Диетологи перечислили самые полезные на завтрак продукты

Специалисты утверждают, что завтрак обязательно должен быть питательным, богатым белками, клетчаткой и полезными жирами. Как объясняют медики, утренний прием пищи является "топливом" для организма после ночного отдыха. Поэтому эксперты составили список идеальных на завтрак продуктов, которые насытят организм всеми необходимыми питательными веществами. Об этом проинформировал портал Стена.




Возглавляет список полезных завтраков всем знакомая овсянка. В этой каше в большом количестве содержится клетчатка, железо, витамины группы В, сложные углеводы. Чтобы сделать ее максимально полезной, кашу надо варить на молоке и добавить немного протеинового порошка или греческого йогурта.

Греческий йогурт

Этот продукт является отличным дополнением к завтраку, так как в нем большое содержание белка и кальция, необходимых для здоровья мышц и костей, а также пробиотиков, которые необходимы для здорового пищеварения.

Ягоды

В ягодах содержится большое количество фитонутриентов – антоцианов, которые снижают воспалительные процессы в организме, способствуют снижению кровяного давления и риска сердечно-сосудистых заболеваний.

Апельсины

По словам эксперта по питанию Фрэнсис Ларджман, в одном апельсине содержится около 3 граммов пищевых волокон, которые насытят организм, повысят уровень полезного холестерина и поспособствуют снижения риска заболеваний сердца, инсультов, ожирения и даже сахарного диабета 2 типа. Также в апельсинах содержится большое количество калия, в котором нуждаются мышцы и водный баланс организма.

Яйца

По словам доктора медицинских наук Меган Берд, яйца являются одним из самых полезных продуктов для завтрака. В них содержится белок, витамин D и холин, который нужен для правильного метаболизма.

Культура, Общество


Добавьте комментарий

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

Вверх