Лента новостей

14:33
Как разводят жителей "республик Донбасс" с паспортами РФ
14:24
Лукашенко рассказал, кто сдал Крым: "это украинские военные"
14:08
Надвигается серьезный циклон: синоптики предупредили о сильных снегопадах — названа дата начала
13:34
В случае большой войны, Пушилин будет звать Россию на помощь
12:22
Работа Луганской ТЭС под угрозой
12:15
В ЛНР пообещали новую пенсию. Кому повезет?
11:50
Заплатим в 4 раза больше: украинцев предупредили о диком росте цен на газ
11:45
Школы в ДНР на карантин закрывать не будут
11:41
Когда откроют елочные базары в ДНР? Даты
11:37
Ощадбанк предупредил о нововведении: не перепутайте кнопки
11:35
Готовьтесь раскошелиться: Рада утвердила для украинцев новый налог – кто и сколько заплатит
11:03
"ПриватБанк" в очередной раз оконфузился: отключил клиенту популярную услугу по странной причине – "У нас Советский Союз?"
10:46
Интерьер года – космический танцзал в Берлине из Турции
09:42
Неожиданный эффект от указа Путина. В Л/ДНР дорожает недвижимость
09:39
645 человек за сутки. В ДНР опубликовали суточную статистику по коронавирусу
08:50
За сутки более 13 тысяч заражений и 525 смертей: где больше всего больных COVID-19 в Украине
08:35
Американцы хотят перемирия на Донбассе
08:27
Особенности деловой и художественной фотосъёмки
07:57
Гороскоп на сегодня 2 декабря 2021: Стрельцам – опасные знакомства, Львам – риск аварий
07:51
Лукашенко фактически объявил войну Украине
07:48
"Наградят" диабетом на раз-два: от этих популярных каш вреда больше, чем пользы – откажитесь, пока не поздно
07:47
Сегодня не стоит принимать важных решений: большой церковный праздник 2 декабря – народные приметы и запреты
07:45
Защищают сердце и укрепляют кости: эксперты перечислили самые полезные продукты для завтрака
07:43
Государственные "ПриватБанк" и "Ощадбанк" перейдут в частные руки уже в 2022 году: как это отразится на клиентах
07:42
Красивее, чем на городской площади. Галкин и Пугачева показали, как украсили свой замок к Новому году
07:39
Кто не успел, тот опоздал: украинцев предупредили о сроке использования «тысячи от Зеленского»
07:37
В Украине изменили тарифы на коммуналку: сколько заплатим в декабре
07:35
Не пропустите возвращение тепла: назван день, когда Украину прогреет до +14
20:05
Как выбрать туалетную воду, чтобы она стала любимой?
19:29
У Зеленского заявили о высоких рисках большой войны на Донбассе
19:24
Найвигідніші умови кредитування від Ewa Cash
18:28
Ставки на спорт: признаки надежных букмекерских контор
18:25
Рождественский пост: что строго запрещено и что можно перед Новым годом
18:13
Макеевский металлургический завод начал производство проволоки
18:08
Литва и Украина объединяются против РФ и Беларуси
17:33
Стильные чехлы на телефон
17:06
С сегодняшнего дня в Украине выросли соцвыплаты: на сколько увеличились пенсии и алименты, названы цифры
16:49
40 гривен за буханку хлеба: самый главный продукт в Украине уже скоро взлетит в цене – названа причина
16:48
В Украину вернулся техосмотр: кого полиция останавливает на дорогах уже сейчас, и что проверяет
16:45
У Путина отказались прогнозировать возможность признания "республик Донбасса"
16:43
В ООН рассказали о росте числа жертв на Донбассе
16:31
Где купить качественный аккумулятор на авто
16:26
Алла Пугачева блеснула тощими ножками в прозрачном платье, у фанатов челюсти отвисли
14:25
Ограничение зарплат и штрафы за "коммуналку": чем обернется для украинцев кредит от МВФ – хорошего мало
13:21
Срабатывают «в большинстве случаев» - какие QR-коды дают в ЛНР
Все новости

Архив публикаций

«    Декабрь 2021    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031 

Диетолог перечислила бюджетные "заменители" дорогих продуктов для здорового рациона

Диетолог перечислила бюджетные "заменители" дорогих продуктов для здорового рациона

Специалист рассказала, как с помощью недорогих продуктов сделать свой рацион наиболее полезным

По мнению большинства людей, здоровое питание – это очень дорогое удовольствие. Однако специалист в области питания, диетолог Альбина Комиссарова развеяла этот миф и на своем Instagram-аккаунте перечислила бюджетные замены дорогими полезными продуктами.




Например, источники важного для организма цельного зерна, такие как дикий рис или киноа, медик предложила булгуром, гречкой, ячневой крупой, овсом или пшеном. Также подобными свойствами обладают и хлеб крупного помола, овсяные, ячменные и ржаные хлопья длительной варки.

Заменить красную рыбу, богатую омега-3-кислотами, можно селдью атлантической, сардинами, скумбрией, радужной форелью, сибасом, камбалой, морским окунем, мидиями и кальмарами.

Комиссарова рассказала, что такие суперфуды, как кокосовый сахар или черемуховая мука, могут нанести значительный вред для здоровья. Человек, зная, что эти сладости "полезные", может ими злоупотреблять, что приведет к перееданию, и в итоге он наберет много калорий.

Также специалист подчеркнула, что необходимой частью рациона являются овощи, ягоды и фрукты, поскольку в них содержится масса витаминов и клетчатки. Поэтому доктор предложила не отказываться от этих замороженных продуктов, так как они собраны в пик зрелости и стоят дешевле, чем свежие альтернативы.

Масло для приготовления еды диетолог посоветовала выбирать любое, но для салатов лучше подойдет нерафинированное, а для жарки лучше отдать предпочтение рафинированному или маслу животного происхождения.

Культура, Общество


Добавьте комментарий

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

Вверх