Лента новостей

17:50
Самые проблемные Знаки Зодиака - хуже некуда, они "сплошной кошмар"
17:36
Феерия вкуса гарантирована: названы лучшие методы приготовления гречки
17:31
Важно качество и количество: можно ли давать собаке свежие овощи
17:28
Предки этого вам не простят: как лучше не солить сало, чтобы не испортить продукт
17:25
Машинку придется сдавать в металолом: какое средство ни в коем случае нельзя засыпать в стиралку
17:22
Они тоже имеют свои потребности: как часто нужно менять грунт в комнатных растениях
17:21
Сгниют оба: с каким овощем нельзя хранить картофель рядом
21:12
Якісні, сучасні і практичні трюкові самокати та чим вони відрізняються від інших моделей
18:26
Если выключаете так ноутбук - готовьте деньги на ремонт: как не испортить компьютер
18:25
Грибы почистили - на руки страшно смотреть: как отмыться после грязной работы
18:22
Эти виды летней обуви повредят мышцы и кости ваших ног: как выбрать лучшее
18:12
Не ешьте такие продукты, если употребляете эти таблетки: вы долго лечитесь из-за этого
18:09
Посмотрите везде, ведь из-за этого вам не везет: от каких вещей в доме нужно срочно избавиться
18:06
Голову каждый день лучше не мыть: проверьте, или правильно вы это делали
09:43
Варенье на сковородке - это очень вкусно: как приготовить отличную консервацию из смородины, рецепт
09:42
Всегда делайте это, прежде чем варить рис: как правильно промывать крупу
09:37
Водолеи – не конфликтуйте, Весы – снимайте стресс, а у Тельцов большие и меткие траты: гороскоп на 16 июля 2024 года
09:35
Не ссорьтесь и положите топор: 16 июля большой церковный праздник, что запрещено делать
09:42
Почему опасно мыть кота своим шампунем: раздражение, диарея и даже рвота
09:40
Комары и другие насекомые больше не захотят к вам в дом: как избавиться от летающих летом
09:39
Обманывают даже в сладостях: как отличить настоящий шоколад от подделки
09:37
Любимый напиток может нести угрозу: почему нельзя добавлять лимон в чай
09:36
Овны - придется решать, Раки - хорошенько обдумайте все, Водолеи - сорвете "куш": гороскоп на 15 июля 2024 года
09:35
Ему осталось недолго: как понять по производительности смартфона, что пора покупать новое устройство
09:34
Не поддавайтесь соблазну: почему в жару опасно принимать холодный душ
09:33
Это ранит вас в самое сердце: кому нельзя потреблять шашлык
09:32
Это даже увеличит количество урожая: как эффективнее всего защитить свой огород от сорняков
09:31
Не вздумайте выйти на огород или заняться уборкой: 15 июля большой церковный праздник - можно навлечь беду на весь год
08:55
Эти садовые ягоды оздоровят и омолодят: ешьте регулярно – не придется бегать в аптеку
08:51
Овны – не бойтесь рисковать, Раки – избегайте спешки, Девы – проявите терпение: гороскоп на 14 июля 2024 года
08:50
Чтобы солнце не испепелило ваш огород: чем обязательно нужно подкормить огурцы в жару
08:48
Так готовить дольше, чем мы привыкли: в каком виде полезнее всего потреблять куриные яйца
08:47
Урожай добьет совсем не солнце: как нельзя поливать огород в жару
08:45
Вы же не хотите испортить воду вокруг? Какую еду лучше не потреблять перед плаваньем
08:44
Вас будут путать с селебрити: какие продукты способствуют хорошему загару
08:42
Для этого не нужны розетки и спички: какие растения способны защитить ваш дом от комаров
08:41
И не о мясе речь: в каких продуктах белка больше, чем в куриных яйцах
08:40
Никакого алкоголя и деловых переговоров: 14 июля большой церковный праздник – народные приметы и запреты
09:34
Китайцы разработали рис, который растет сразу с мясом: нужно лишь выбрать курица или хрюшка
09:32
Гастрит, зависимость и тремор рук – это только начало: популярные среди молодежи напитки убивают организм
09:30
Как почистить подушку без стирки: бабушкин способ, для которого нужна только сода
09:30
Буханка останется свежей, будто только из печки: как хранить хлеб в жару, чтобы он не черствел и не портился
09:27
Скорпионы – прикусите язык, Близнецы – уходите в тень, а Овнам не стоит совать свой нос в чужие дела: гороскоп на 13 июля 2024 года
09:26
Вы часто потребляете их вместе: с какими продуктами нельзя есть чеснок
09:21
Дешевле некуда: как приготовить вкусные котлеты из одного лишь репчатого лука
Все новости

Архив публикаций

«    Июль 2024    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031 

Можно даже попрощаться с жизнью: почему нельзя пить много воды

Можно даже попрощаться с жизнью: почему нельзя пить много воды

Вода – это основа жизни. Она составляет около 80% нашего тела и играет жизненно важную роль во многих процессах, происходящих в организме. Мы часто слышим о необходимости пить больше воды, особенно в жаркую погоду или во время интенсивных тренировок. Однако чрезмерное потребление жидкости может быть не менее вредным, чем ее дефицит.

Подробнее о том, почему нельзя пить много воды, читайте в нашем материале.
Почему хочется больше пить?

Чувство жажды – это естественный сигнал о том, что организм нуждается в воде. Основные причины, по которым вам постоянно хочется пить:

Изменение водно-солевого баланса в крови, например, из-за обильного потоотделения во время занятий спортом или в жару.
Некоторые заболевания, такие как сахарный диабет, почечная недостаточность, некоторые инфекции.
Прием некоторых лекарств, которые могут иметь мочегонный эффект.

Чем опасен избыток воды?

Чрезмерное употребление воды может привести к перегидратации – состоянию, при котором в организме накапливается слишком много жидкости. Перегидратация может привести к серьезным проблемам со здоровьем, таким как:

Отеки: избыток воды может привести к скоплению жидкости в тканях, что вызывает отеки рук, ног, лица.
Повышение артериального давления: вода увеличивает объем крови, что может привести к увеличению нагрузки на сердце и повышению давления.
Головные боли: избыток воды может привести к снижению уровня электролитов в крови, что вызывает головные боли, тошноту, рвоту.
Снижение иммунитета: вода "разбавляет" электролиты, необходимые для работы иммунной системы, что может сделать организм более уязвимым к инфекциям.
Желудочно-кишечные расстройства: избыток воды может привести к разжижению желудочного сока, что ухудшает пищеварение и вызывает диарею.
Гипонатриемия: серьезное состояние, при котором уровень натрия в крови падает слишком низко.

Гипонатриемия может привести к сонливости, головокружению, судорогам, потере сознания, а в тяжелых случаях – к смерти.
Сколько воды нужно пить?

Нет универсального ответа на вопрос, сколько воды нужно пить. Количество воды, необходимое каждому человеку, зависит от многих факторов, таких как:

Пол, вес, возраст: мужчинам обычно требуется больше воды, чем женщинам; людям с большим весом требуется больше воды, чем людям с меньшим; с возрастом потребность в воде может снижаться.
Физическая активность: людям, которые занимаются спортом или ведут активный образ жизни, требуется больше воды, чем людям, которые мало двигаются.
Условия окружающей среды: в жаркую и влажную погоду требуется больше воды, чем в прохладную и сухую.
Состояние здоровья: при некоторых заболеваниях, например, при гипертонии или почечной недостаточности, необходимо ограничить потребление воды.

Ориентировочный расчет:

30 мл воды на 1 кг веса для здорового взрослого человека.
Следите за цветом мочи: чем светлее моча, тем лучше гидратирован ваш организм.
Пейте воду в течение дня небольшими порциями, а не залпом.

Прислушивайтесь к своему организму: если вы чувствуете жажду, пейте воду. Не пейте воду, если вам не хочется: чрезмерное потребление жидкости может быть так же вредно, как и ее дефицит. Если у вас есть какие-либо заболевания, проконсультируйтесь с врачом, чтобы узнать, сколько воды вам нужно пить.

Добавьте комментарий

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

Вверх