Лента новостей

21:17
Придется заново переучиваться готовить: какие привычные ингредиенты нельзя добавлять в котлеты
21:15
Обтираться такими - одно удовольствие: как сделать махровые полотенца мягкими и пушистыми
21:14
Укроп вырастет пушистым и ароматным: как за ним ухаживать и о каких секретах нужно знать
21:12
Для чего опытные хозяйки используют фольгу, когда гладят одежду: результат вас удивит
21:09
Они очень своенравны: что нужно знать об орхидеях перед покупкой
21:07
Таких сладких помидоров у вас еще не было: секрет домашней подкормки, которую может сделать каждый
21:06
Не только от головной боли: как можно применить аспирин в быту
21:04
Регулятор ввел новые тарифы на свет: начнут действовать с лета - подробности
21:02
Огурцы некуда будет складывать: что нужно сделать на грядках, чтобы получить сказочный урожай
21:01
Вы сможете перемыть посуду даже соседям: как сэкономить на средства для мытья посуды
18:11
Когда пора менять аккумулятора Macbook
08:13
Прикусите язык и поменьше веселитесь: 18 мая великий церковный праздник, что запрещено делать
08:12
Дом заполонят сотни этих членистоногих: какие привычки привлекают пауков к вашему дому.
19:09
Сделаете только хуже: 6 ситуаций, когда не стоит извиняться
19:08
Пора бить тревогу: психолог назвал три признака алкогольной зависимости
19:07
Омолодят лицо на несколько лет: визажист поделилась хитрыми трюками, которые помогут выглядеть моложе
19:06
На вашем подоконнике образуется целый цветник: что нужно сделать, чтобы орхидея постоянно цвела
19:05
Не дают вам сбросить вес: 7 продуктов, от которых нужно отказаться при похудении
19:04
Кто бы мог подумать! Почему нельзя стирать одежду в горячей воде
19:02
О таком клеве вы только мечтали: как правильно ловить щуку весной, чтобы аж спиннинг гнулся
19:01
Вы даже об этом не догадывались: что будет, если каждый день съедать пачку семечек подсолнуха
18:59
Помидоры будут крупными и мясистыми: какие цветы нужно возле них посадить, чтобы получить шикарный урожай
18:58
Чтобы не отравить всю семью: как узнать, что вам продают клубнику, напичканную химией
18:57
Можно похудеть или поправиться? Как алкоголь влияет на вес - ответ вас удивит
18:52
Печать на свитшотах: стильная и эффектная промо-одежда
18:47
Разрешить семейные конфликты: в каких случаях стоит обратиться к психотерапевту
17:01
Преодолеют все преграды на своем пути: три знака Зодиака, которые справятся с проблемами
17:00
Полезнее, чем кофе: 7 продуктов, которые помогут быстро проснуться
16:58
Станут спасением от стресса: напитки, которые помогут снять тревожность
16:57
Всем метеочувствительным на заметку: врач рассказала, как влияют магнитные бури на здоровье
16:56
Урожай утроится: чем нужно подкормить клубнику, как только появятся первые цветы
16:55
Перебоев больше не будет: где разместить роутер, чтобы улучшить сигнал домашнего Wi-Fi
16:54
Можно будет получить тепловой удар: в Украину идет жара под +30 градусов
16:53
Об этом молчат все производители: безопасно ли запускать стиральную машинку несколько раз в день
16:52
Какой водой нужно поливать огурцы, чтобы они выросли сладкими и хрустящими: секрет наших бабушек
16:51
Не придется слушать урчание желудка: как похудеть, и при этом не быть голодным
16:55
Может вызвать побочный эффект: напиток, которым нельзя запивать лекарства
16:54
Не игнорируйте эти сигналы: 5 признаков, что у вас серьезные проблемы с сердцем
16:53
Привлекают позитив и радость: деревья, которые притягивают счастье
16:52
Туда не каждый сможет попасть: названо место на Земле, где время течет медленнее
16:51
Ни в коем случае нельзя упустить: 7 дел, которые нужно сделать в огороде до конца мая
16:50
Даже двух порций вам покажется мало: рецепт вареников с молодой капустой и беконом
16:49
"Повышают тарифы без предупреждения": клиенты Киевстара начали массово отказываться от услуг
16:36
Вы угробите все помидоры и картошку: чем опасна зола на огороде и что нужно об этом знать
16:34
Готовьтесь устраиваться на новую работу: три знака Зодиака, которых летом ждут большие сюрпризы
Все новости

Архив публикаций

«    Май 2024    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031 

Добавят много лет жизни: фрукты и овощи, которые нужно кушать для долголетия

Добавят много лет жизни: фрукты и овощи, которые нужно кушать для долголетия

Существует множество факторов, влияющих на процесс старения: генетика, окружающая среда, стресс, употребление табака и питание. Хотя некоторые из этих аспектов лежат за пределами нашего контроля, мы можем активно влиять на то, что мы едим. Об этом пишет Eat this, not that.

Некоторые продукты, такие как орехи, рыба, различные травы и специи, могут помочь замедлить старение. Однако специалисты сосредоточились на фруктах и овощах, которые, как показывают исследования, могут продлить жизнь и улучшить ее качество.

Краснокочанная капуста

Этот вид капусты содержит мощные антиоксиданты, известные как глюкозинолаты, которые помогают снизить риск сердечных заболеваний, рака, артрита и нейрогенеративных заболеваний.

Грибы

Несмотря на то, что вкус грибов не всем по вкусу, они являются источником долголетия. Исследования показывают, что грибы могут защитить от легких когнитивных нарушений (MCI) и предотвратить развитие болезни Альцгеймера и других нейродегенеративных заболеваний.

Черника

Черника, известная как суперфрукт, содержит антоцианы, которые борются со стрессом и воспалением, что способствует долголетию и снижает риск неврологических расстройств.

Брокколи

Этот овощ богат клетчаткой, витаминами и антиоксидантами, что снижает риск хронических заболеваний, таких как болезни сердца и рак.

Свекла

Свекла содержит множество питательных веществ, таких как клетчатка, фолиевая кислота, марганец, калий, железо и витамин C. Ее употребление связывают с улучшением кровотока, снижением артериального давления и повышением производительности физических упражнений.

Манго

Манго с их сладким тропическим вкусом приносит удовольствие вашим вкусовым рецепторам и способствует долголетию. Эти сочные фрукты содержат витамины А и С, которые играют важную роль в поддержании иммунной функции и здоровья кожи.

Клетчатка в манго улучшает пищеварение и способствует поддержанию здорового микробиома кишечника, что является ключевым фактором общего здоровья и продолжительности жизни.

Авокадо

Авокадо – настоящий суперфрукт, который ассоциируется с рядом преимуществ для здоровья. Он богат клетчаткой, которая снижает риск сердечных заболеваний и улучшает работу кишечника.

Исследования также показывают, что авокадо снижает уровень "плохого" холестерина, что снижает риск сердечных заболеваний и уменьшает хроническое воспаление. Кроме того, авокадо богат питательными веществами и антиоксидантами, которые снижают риск нейродегенеративных заболеваний, таких как болезнь Паркинсона, Альцгеймера и деменция.

Добавьте комментарий

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

Вверх