Лента новостей

08:13
Прикусите язык и поменьше веселитесь: 18 мая великий церковный праздник, что запрещено делать
08:12
Дом заполонят сотни этих членистоногих: какие привычки привлекают пауков к вашему дому.
19:09
Сделаете только хуже: 6 ситуаций, когда не стоит извиняться
19:08
Пора бить тревогу: психолог назвал три признака алкогольной зависимости
19:07
Омолодят лицо на несколько лет: визажист поделилась хитрыми трюками, которые помогут выглядеть моложе
19:06
На вашем подоконнике образуется целый цветник: что нужно сделать, чтобы орхидея постоянно цвела
19:05
Не дают вам сбросить вес: 7 продуктов, от которых нужно отказаться при похудении
19:04
Кто бы мог подумать! Почему нельзя стирать одежду в горячей воде
19:02
О таком клеве вы только мечтали: как правильно ловить щуку весной, чтобы аж спиннинг гнулся
19:01
Вы даже об этом не догадывались: что будет, если каждый день съедать пачку семечек подсолнуха
18:59
Помидоры будут крупными и мясистыми: какие цветы нужно возле них посадить, чтобы получить шикарный урожай
18:58
Чтобы не отравить всю семью: как узнать, что вам продают клубнику, напичканную химией
18:57
Можно похудеть или поправиться? Как алкоголь влияет на вес - ответ вас удивит
18:52
Печать на свитшотах: стильная и эффектная промо-одежда
18:47
Разрешить семейные конфликты: в каких случаях стоит обратиться к психотерапевту
17:01
Преодолеют все преграды на своем пути: три знака Зодиака, которые справятся с проблемами
17:00
Полезнее, чем кофе: 7 продуктов, которые помогут быстро проснуться
16:58
Станут спасением от стресса: напитки, которые помогут снять тревожность
16:57
Всем метеочувствительным на заметку: врач рассказала, как влияют магнитные бури на здоровье
16:56
Урожай утроится: чем нужно подкормить клубнику, как только появятся первые цветы
16:55
Перебоев больше не будет: где разместить роутер, чтобы улучшить сигнал домашнего Wi-Fi
16:54
Можно будет получить тепловой удар: в Украину идет жара под +30 градусов
16:53
Об этом молчат все производители: безопасно ли запускать стиральную машинку несколько раз в день
16:52
Какой водой нужно поливать огурцы, чтобы они выросли сладкими и хрустящими: секрет наших бабушек
16:51
Не придется слушать урчание желудка: как похудеть, и при этом не быть голодным
16:55
Может вызвать побочный эффект: напиток, которым нельзя запивать лекарства
16:54
Не игнорируйте эти сигналы: 5 признаков, что у вас серьезные проблемы с сердцем
16:53
Привлекают позитив и радость: деревья, которые притягивают счастье
16:52
Туда не каждый сможет попасть: названо место на Земле, где время течет медленнее
16:51
Ни в коем случае нельзя упустить: 7 дел, которые нужно сделать в огороде до конца мая
16:50
Даже двух порций вам покажется мало: рецепт вареников с молодой капустой и беконом
16:49
"Повышают тарифы без предупреждения": клиенты Киевстара начали массово отказываться от услуг
16:36
Вы угробите все помидоры и картошку: чем опасна зола на огороде и что нужно об этом знать
16:34
Готовьтесь устраиваться на новую работу: три знака Зодиака, которых летом ждут большие сюрпризы
17:55
Такого крупного чеснока у вас еще не было: что нужно разбросать по грядкам для богатого урожая
17:52
Что нужно сделать, чтобы не сбылся плохой сон, который недавно приснился
17:51
Удивились даже ученые: стало известно, кто будет последним выжившим на Земле
17:50
Может "воскреснуть" в морге: что происходит с телом человека после его смерти
17:48
Переломы и ушибы будут не страшны: что нужно кушать, чтобы кости были крепкими
17:47
Вы сами все портите: 5 мифов о красоте, которые только вредят здоровью
17:46
Можно сэкономить вдвое: Киевстар ввел новые дешевые тарифы
17:44
Будет ароматной и слаще, чем мед: как вырастить тыкву, которой вы будете хвастаться перед соседями
17:43
Жил на Земле 5 миллионов лет назад: ученые воссоздали облик древнего мужчины
17:07
Как правильно отварить капусту для голубцов, чтобы она была нежной и мягкой: секрет, о котором не все знают
17:06
За руль больше не сядете: для водителей будут введены новые ограничения - подробности от Полиции
Все новости

Архив публикаций

«    Май 2024    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031 

Не игнорируйте сигналы: как распознать дефицит железа в организме

Не игнорируйте сигналы: как распознать дефицит железа в организме

Мы, пожалуй, даже не подозреваем, как велика роль железа в нашем организме. Оно не только поддерживает уровень энергии, но и служит основой для создания гемоглобина — нашего личного транспортного средства для кислорода. Об этом пишет Eat This, Not That.

Именно благодаря гемоглобину каждая клеточка нашего тела получает порцию кислорода, необходимого для полноценного функционирования. Представьте себе это как дорожную сеть: без железа как будто пробки в организме, и кислород не может свободно пройти по всем улицам.

Но что происходит, когда у нас недостаток этого волшебного элемента? Вот главные симптомы, на которые следует обратить внимание, чтобы не упустить момент и своевременно понять, что нашему организму нужна помощь.

Первым и, пожалуй, самым очевидным признаком является постоянная усталость. Наши клетки буквально задыхаются без достаточного запаса кислорода, поэтому организм посылает сигнал в виде постоянной вялости и усталости. Подумайте о железе как о своем энергетическом баре: когда запасы падают, вы начинаете чувствовать себя истощенными.

Еще одним интересным симптомом являются ложкообразные ногти. Представьте себе, что ваши ногти становятся похожими на маленькие ложечки — это сигнал о том, что вашему организму не хватает железа для создания здоровых эритроцитов. Он буквально голодает и выходит на свет с такими необычными признаками.

А что, если вам постоянно холодно? Вот еще один сигнал: повышенная чувствительность к низким температурам может быть признаком дефицита железа. Ваше тело буквально не может разогреться из-за недостатка кислорода, и вам становится постоянно холодно, даже когда на улице тепло. Это как супергерой без плаща: вы постоянно мерзнете и не можете нагреться.

Трудности с концентрацией также могут свидетельствовать о недостатке железа. Ваши мозговые клетки тоже нуждаются в кислороде для правильной работы, и если его недостаточно, то и ваша концентрация страдает. Это как попытка работать на компьютере без подключения к электричеству: вы можете включиться, но работать будете не так эффективно.

Дефицит железа также может влиять на ваш сон и даже вызывать тревогу. Ваш мозг нуждается в достаточном уровне железа для синтеза нейромедиаторов, которые регулируют ваш сон и настроение. Без этого важного элемента вы можете испытывать нарушения сна и чувствовать себя беспокойно. Это как попытка уснуть на громкой вечеринке: ваш мозг не может отключиться и находится в состоянии постоянной тревоги.

И наконец, странные вкусовые предпочтения могут также свидетельствовать о недостатке железа. Если вам вдруг захочется погрызть лед или что-то еще необычное, это может быть сигналом от вашего организма о том, что ему не хватает важных питательных веществ. Представьте себе это как сигнал от вашего тела, что оно голодно не только физически, но и химически.

Добавьте комментарий

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

Вверх