Лента новостей

17:03
Не содержат вредной химии: 5 эфирных масел, которые спасут от комаров и мошек
17:01
Такой алкоголь можно пить всем: какое вино считается самым вкусным и полезным одновременно
16:59
Будут идеально чистыми: несколько простых и эффективных способов мыть зеркала
16:57
Испортите мясо и отдых: самые распространенные ошибки при приготовлении шашлыка
16:55
Запишите эти правила в блокнот: как хранить рассаду и когда растения можно пересаживать в открытый грунт
16:54
Клубника вырастет слаще меда: как подкормить кусты при помощи натурального средства
13:25
В семью придут ссоры и скандалы: 27 мая большой церковный праздник - не вздумайте сделать это
13:24
Чтобы не слиплась одежда и не засох гель: как правильно пользоваться капсулами для стирки
13:23
Пересмотрите свой завтрак: каша, которая повышает уровень холестерина и сахара в крови
13:22
Будете и соседей угощать: эксперты рассказали, чем нужно удобрять помидоры после посадки
13:21
Ее совершают все хозяйки: простая ошибка, которая убивает комнатные растения
13:20
Дело не только в обуви: как избавиться от неприятного запаха ног - простые советы
13:19
Урожай вас невероятно порадует: как вырастить сочные домашние огурцы
13:18
Только вкус испортят и здоровью навредят: какие части курицы нельзя использовать для супа
13:17
Так можно обойтись без препаратов: какие ежедневные привычки естественным путем снижают уровень кортизола
13:15
Будет красиво, как в меню ресторана: что нужно сделать перед жаркой картофеля, чтобы он не развалился в процессе
13:08
Доглядова та декоративна косметика для обличчя від Shine Bright
13:03
Хоть в шахматы с такой играй: названа самая умная породы собак
13:02
Не только украсят сад, но и улучшат землю: какие растения обогащают почву - советы садовода
13:01
Иначе ткань разлезется и потускнеет: какие вещи запрещено стирать в стиральной машинке
12:59
Почувствуйте разницу: какие отличия имеют духи и одеколон и на что нужно обращать внимание при выборе аромата
12:58
Итальянцы бы заценили: чем можно посыпать макароны вместо сыра
12:56
Следите за свежестью блюд: как долго можно хранить готовые блюда
12:54
Что нужно сделать, чтобы клубника долго была свежей и не портилась: вы удивитесь этим хитростям
12:53
Поможет любимый напиток: как избавиться от стойких жирных пятен с одежды
12:52
Чем подкормить огурцы в теплицах и в открытом грунте: вы будете хвастаться урожаем сладких огурчиков с пупырышками
12:47
Пострадают миллионы людей: ученые предупредили о новой угрозе от глобального потепления
16:13
Почему стиральная машина останавливается во время стирки
09:07
Дерматоскопія – призначення процедури
07:46
Овны – мчитесь к цели, Раки – не будьте равнодушны, а Стрельцам лучше игнорировать провокации: гороскоп на 21 мая 2024 года
07:44
Они с вас не слезут: какие породы кошек являются чрезвычайно любвеобильными
07:43
Не придется убираться каждый день: как один лимон поможет избавиться от пыли во всем доме
07:42
Вы не поверите: как без масла и молока сделать картофельное пюре вкусным
07:41
Винный цвет, который сведет с ума: как сварить борщ шикарного марсалового цвета
07:40
Приступайте к лечению: почему газон пожелтел и что можно с этим сделать
07:38
Стоит ли игра свеч? Что будет с организмом, если резко бросить пить кофе
07:37
Не стоит им доверять: три знака Зодиака, которые чаще всего предают
07:36
Не ссорьтесь с близкими и откажитесь от мяса: 21 мая большой церковный праздник, что запрещено делать
07:35
Эксперимент удивил даже ученых: исследование показало, что видят во сне люди-лунатики
21:17
Придется заново переучиваться готовить: какие привычные ингредиенты нельзя добавлять в котлеты
21:15
Обтираться такими - одно удовольствие: как сделать махровые полотенца мягкими и пушистыми
21:14
Укроп вырастет пушистым и ароматным: как за ним ухаживать и о каких секретах нужно знать
21:12
Для чего опытные хозяйки используют фольгу, когда гладят одежду: результат вас удивит
21:09
Они очень своенравны: что нужно знать об орхидеях перед покупкой
21:07
Таких сладких помидоров у вас еще не было: секрет домашней подкормки, которую может сделать каждый
Все новости

Архив публикаций

«    Май 2024    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031 

Содержат огромное количество клетчатки и глютена: врачи назвали три вида самой полезной каши

Содержат огромное количество клетчатки и глютена: врачи назвали три вида самой полезной каши

Все, кто следит за своим питанием, обычно задаются вопросом о том, какая из каш наиболее полезна. Врачи предлагают четкий ответ на этот вопрос. Рассмотрим, какие каши являются наиболее полезными для нашего здоровья и рекомендуются для употребления ежедневно. Об этом пишет "ТСН".

Польза гречки

Медики и ученые подтверждают, что наиболее полезной кашей для здоровья является гречка, поскольку она обладает высоким содержанием полезных веществ для нашего организма. Гречневая каша не содержит глютена, который является сильным аллергеном, и поэтому безопасна для всех. Кроме того, она обладает наибольшим количеством антиоксидантов, фолиевой и пантотеновой кислот, которые способствуют укреплению сердечно-сосудистой системы.

Гречка также является богатейшим источником D-хироинозита, который нормализует уровень сахара в крови. Этот продукт безопасен для аллергиков и диабетиков и считается особенно полезным для женской репродуктивной системы.

Считается, что наиболее полезной является зеленая гречка, которая не теряет своих витаминов и полезных соединений после обработки. Она содержит больше всего растительного белка, железа и клетчатки.

Польза овсянки

Здесь речь идет не о быстром варианте овсянки, а о той, которая подверглась минимальной обработке. Овсяная каша обогащена антиоксидантами, растительной клетчаткой и железом. Ее гликемический индекс низок, что делает ее безопасной для диабетиков, полезной для крови и не оказывает негативного влияния на фигуру.

Овсяное зерно содержит бета-глюкан, который снижает уровень "плохого" холестерина и предотвращает развитие сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, он способствует росту полезных бактерий в кишечнике, что делает овсяную кашу очень полезной для пищеварительной системы.

Овсяная каша стимулирует метаболизм, улучшает процессы пищеварения, регулирует работу печени и щитовидной железы.

Польза перловки

Перловая каша обладает высоким содержанием витаминов, включая группы В и К, которые необходимы для нормальной работы сердца и сосудов. Она считается наиболее полезной для сердечно-сосудистой системы. Регулярное употребление перловой каши снижает риск образования тромбов и атеросклеротических бляшек.

Перловка также богата пищевыми волокнами, что обеспечивает длительное чувство сытости. Хотя перловка дольше переваривается, она не повышает уровень глюкозы в крови, поэтому ее можно употреблять диабетикам.

Добавьте комментарий

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

Вверх