Лента новостей

21:34
Топовые модели смарт-часов: детальні характеристики та параметри
09:19
Раки – идите на шоппинг, Скорпионы – держите язык за зубами, а у Козерогов большие изменения: гороскоп на 29 мая 2024 года
09:18
Перья будут сочными и длинными: чем нужно удобрить лук для лучшего урожая
09:17
Недооцененная крупа: кому нужно потреблять гречку на постоянной основе
09:16
Возрастное меню: что нужно есть после 50 лет, чтобы зубы не крошились и не болели суставы
09:16
Касается не только овощей и зелени: как восстановить очерствевшие и залежавшиеся продукты
09:15
Организм сразу даст знать, что все изменилось: что будет, если заменить кофе цикорием
09:14
Грибок, перхоть и отталкивающий запах: почему ни в коем случае нельзя спать с мокрыми волосами
09:13
Меньше ссорьтесь и сидите дома: 29 мая большой церковный праздник, что запрещено делать
09:12
Вы точно не сможете устоять перед этим ароматом: рецепт салата из молодых чесночных стрелок со сметаной и морковью
09:11
Деньги будут литься рекой: четыре знака Зодиака, которые смогут разбогатеть этим летом
21:34
Как выбрать подрядчика для ремонта квартиры под ключ: Советы от экспертов Trofimov
21:29
Юбка в школу: что учесть при выборе и какую модель лучше приобрести?
21:27
Іпотека для військовослужбовців в Україні
21:22
Преимущества открытия компании в Белизе
21:21
Как правильно хранить ром Капитан Морган
17:12
Удача будет на их стороне: три знака Зодиака, которые станут счастливыми в июне
17:09
Это спасет вас от гипертонии: 5 привычек, которые помогут снизить давление
17:08
Накликаете большую беду: почему нельзя праздновать день рождения раньше или позже
17:07
Будете пить взахлеб: что можно добавить в чай для усиления вкуса
17:05
Что нужно сделать, чтобы смартфон дольше держал заряд батареи: просто отключите одну функцию
17:03
Не содержат вредной химии: 5 эфирных масел, которые спасут от комаров и мошек
17:01
Такой алкоголь можно пить всем: какое вино считается самым вкусным и полезным одновременно
16:59
Будут идеально чистыми: несколько простых и эффективных способов мыть зеркала
16:57
Испортите мясо и отдых: самые распространенные ошибки при приготовлении шашлыка
16:55
Запишите эти правила в блокнот: как хранить рассаду и когда растения можно пересаживать в открытый грунт
16:54
Клубника вырастет слаще меда: как подкормить кусты при помощи натурального средства
13:25
В семью придут ссоры и скандалы: 27 мая большой церковный праздник - не вздумайте сделать это
13:24
Чтобы не слиплась одежда и не засох гель: как правильно пользоваться капсулами для стирки
13:23
Пересмотрите свой завтрак: каша, которая повышает уровень холестерина и сахара в крови
13:22
Будете и соседей угощать: эксперты рассказали, чем нужно удобрять помидоры после посадки
13:21
Ее совершают все хозяйки: простая ошибка, которая убивает комнатные растения
13:20
Дело не только в обуви: как избавиться от неприятного запаха ног - простые советы
13:19
Урожай вас невероятно порадует: как вырастить сочные домашние огурцы
13:18
Только вкус испортят и здоровью навредят: какие части курицы нельзя использовать для супа
13:17
Так можно обойтись без препаратов: какие ежедневные привычки естественным путем снижают уровень кортизола
13:15
Будет красиво, как в меню ресторана: что нужно сделать перед жаркой картофеля, чтобы он не развалился в процессе
13:08
Доглядова та декоративна косметика для обличчя від Shine Bright
13:03
Хоть в шахматы с такой играй: названа самая умная породы собак
13:02
Не только украсят сад, но и улучшат землю: какие растения обогащают почву - советы садовода
13:01
Иначе ткань разлезется и потускнеет: какие вещи запрещено стирать в стиральной машинке
12:59
Почувствуйте разницу: какие отличия имеют духи и одеколон и на что нужно обращать внимание при выборе аромата
12:58
Итальянцы бы заценили: чем можно посыпать макароны вместо сыра
12:56
Следите за свежестью блюд: как долго можно хранить готовые блюда
12:54
Что нужно сделать, чтобы клубника долго была свежей и не портилась: вы удивитесь этим хитростям
Все новости

Архив публикаций

«    Май 2024    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031 

Может спасти вас в экстренной ситуации: простой способ, который снизит давление за 10 минут


Гипертония, или высокое кровяное давление, является распространенной проблемой, которая может иметь серьезные последствия. Важно своевременно распознать симптомы высокого давления и принять меры по его нормализации. Об этом сообщает "ТСН".

Согласно данным Всемирной организации здравоохранения, более миллиарда людей на Земле страдают повышенным давлением, причем многие из них даже не осознают этого. Высокое давление чаще встречается у людей, подверженных постоянному стрессу, имеющих вредные привычки и несбалансированное питание.

Симптомы высокого давления


Нормальное артериальное давление, в зависимости от возраста, следующее:

16–20 лет: 100/70–120/80 мм рт. ст.
20–40 лет: 120/70–130/80 мм рт. ст.
40–60 лет: до 140/90 мм рт. ст.
старше 60 лет: до 150/90 мм рт. ст.

Однако часто давление повышается без явных причин. Высокое кровяное давление может протекать бессимптомно, поэтому его называют "тихим убийцей".

Тем не менее существуют определенные признаки, которые могут указывать на проблемы с давлением:

головные боли, особенно в затылочной части;
головокружение и шум в ушах;
вспышки перед глазами;
тошнота и рвота;
боль в груди;
ускоренное сердцебиение;
частая усталость и слабость;
частые носовые кровотечения.

Если у вас есть несколько из этих симптомов, обратитесь к врачу для измерения давления и дальнейшего обследования.

Как снизить давление дома без лекарств


Если измеренное давление умеренно повышено, вы можете попробовать снизить его с помощью простых домашних методов:

Горячая ванна для ног: погрузите ноги в тазик с горячей водой (около 45°C) на 10 минут, чтобы расширить сосуды конечностей и снизить давление.

Дыхательные упражнения: медленное глубокое диафрагмальное дыхание в течение 5 минут помогает сбить давление, активируя систему внутренней регуляции через нервную систему.

Компресс из уксуса: смочите марлю или ткань в яблочном уксусе и приложите к стопам на 10–15 минут для экстренного снижения давления.

Травяной чай: мятный, мелиссовый или валериановый чай обладает успокаивающим эффектом и может помочь снизить давление.

Холодный компресс: приложите пакет со льдом или холодное полотенце к затылку на 10–15 минут, чтобы сузить сосуды и снизить давление.

Массаж: мягкий массаж висков, затылка и шеи помогает расслабить мышцы и улучшить кровообращение.

Симптомы высокого нижнего давления


Диастолическое давление – это давление крови в сосудах в момент расслабления сердца. Высокие показатели диастолического давления (выше 90 мм рт. ст.) могут указывать на серьезные проблемы с сосудами и почками. Симптомы высокого диастолического давления могут включать:

отеки ног и голеней;
одышку, особенно при нагрузке;
боль в груди;
быструю утомляемость и слабость;
частое мочеиспускание, особенно ночью;
проблемы со зрением, затуманивание или двоение в глазах.

Если вы заметили эти симптомы, обратитесь к врачу для дальнейшего обследования и назначения лечения.

Что делать при высоком нижнем давлении


Высокое диастолическое давление требует медикаментозной коррекции под наблюдением врача. Однако вы можете дополнить лечение изменениями образа жизни:

Соблюдайте диету с низким содержанием соли и насыщенных жиров, употребляйте овощи, фрукты, нежирные виды мяса и рыбу.

Контролируйте свой вес и избегайте резкого набора лишнего веса или его снижения.

Откажитесь от курения и ограничьте употребление алкоголя, так как эти привычки ухудшают состояние сосудов и повышают риск осложнений.

Не предпринимайте самолечение и не прекращайте прием препаратов без консультации врача. Следуйте рекомендациям специалиста относительно лекарственного лечения и контроля давления. Регулярно контролируйте кровяное давление, чтобы оперативно реагировать на изменения.

Справляться с высоким кровяным давлением возможно, при условии своевременного обращения к врачу и соблюдения рекомендаций по лечению и здоровому образу жизни.

Добавьте комментарий

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

Вверх