Лента новостей

19:31
ДНР планирует регулировать цены на социально-важные продукты
19:24
Две трети больниц в ОРДЛО заполнены пациентами с ковидом — правозащитники
19:03
Через 95 лет Л/ДНР может стать безлюдным
19:01
Тарифы на мобильную связь в ДНР таки поднимут
18:55
Шахтерам из ДНР предлагают до 110 тысяч рублей
18:52
«Фуры с гуманитаркой сюда не доехали». Дончане жалуются, что им приходиться покупать даже вату
18:49
Счет пошел на недели. Эксперт рассказал, когда ковид в Украине выйдет на плато
18:48
Украинцам светит новый размер штрафов: при чем здесь пенсия и минималка
18:46
Украинским пенсионерам назначат дополнительные выплаты: кто получит сверху 25% или 9%
18:44
В Украине даже поддержанные автомобили станут роскошью: цены взлетят на 30%
18:44
Не дадут уснуть до утра: врачи составили перечень продуктов, которые нельзя есть на ночь
18:31
ВІСЬ КИЇВ - АНКАРА: БУТИ ЧИ НЕ БУТИ?
18:29
Как организовать романтический ужин на крыше
15:45
Герметичные мешки. Где применяются и из чего изготовлены
15:37
Новый платежный инструмент прочно входит в мировую экономику
15:12
Локдауну в РФ быть? А что в ДНР?
14:58
Когда нужно организовать детский праздник
14:43
Жителям ДНР и ЛНР самоизоляция в Украине не нужна, но есть один нюанс
14:40
Украинцам начнут по-новому начислять субсидии: что изменится и кого коснется
13:56
Денежные везунчики: знаки зодиака, которым суждено выиграть в лотерею
13:52
Донецк в локдауне: новые карантинные правила
13:34
«Нового Курченко» АМК не переживет
13:25
В Украине меняется пенсионный возраст
13:21
Украину ждут тяжелые месяцы из-за закона о ОРДЛО
13:19
Еще полтысячи человек заболели ковидом в Донецкой области
13:15
Изменится цвет кожи. Стало известно, кому стоит забыть о тыкве в рационе
12:53
В Украину идут кислотные дожди. Синоптики сообщили плохую новость
12:51
До 60 ждать необязательно: кто из украинцев имеет право выйти на пенсию в 50 лет и раньше
12:48
Уже в декабре украинцам солидно повысят пенсии: кто будет получать на 800 гривен больше
12:47
Украинцам отменили важную льготу: у кого платежки вырастут вдвое
12:45
В ДНР меняют расписание поездов и их маршрут
12:33
Необходимое оборудование для животноводческих ферм
10:30
Украина и НАТО: «новый поворот»
10:05
О схемах поставок лекарств в ДНР или «достало»
09:01
"На Москву будут направлены ракеты Украины". Арестович сделал жесткое заявление
08:58
Названы четыре случая, когда кофе защищает здоровье не хуже лекарства
08:57
В Украине резкий спад суточной заболеваемости COVID-19: выявлено менее 15 тысяч заражений
08:53
Гороскоп на 25 октября 2021 для всех знаков Зодиака: влиятельные покровители или проблемы с деньгами
08:51
Сегодня запрещено смеяться и стирать одежду: большой церковный праздник 25 октября – народные приметы и запреты
08:48
Украинок лишат надбавки к пенсии в 25% со следующего года: стала известна причина
08:47
В Украине придумали налог на старые автомобили: кому и сколько придется выложить
08:46
Неполезный полезный овощ. Названы самые опасные для щитовидки продукты
08:44
Роковая брюнетка. Лариса Долина кардинально сменила имидж. Даже дочь не узнает
08:42
В Украине начнут вакцинировать детей от ковида. Названы условия и необходимый возраст
08:41
Врачи рассказали, как почистить сосуды от бляшек в домашних условиях
Все новости

Архив публикаций

«    Октябрь 2021    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031

Будет работать как часы: медик перечислила продукты, которые "прокачают" ваш мозг

Будет работать как часы: медик перечислила продукты, которые "прокачают" ваш мозг

Врач рассказала, какие продукты способны улучшить работу мозга

Так вот, для того, дабы IQ был высоким, и мозг человека работал хорошо, нужно не только много читать полезной литературы, но и подпитывать организм полезными продуктами, которые способны как раз таки улучшать работу головного мозга. Кроме того, если умственные нагрузки велики, то обязательно для лучшей работы мозга, организму нужно получать как можно больше полезных веществ, стимулирующих и улучшающих его работу. Об этом рассказывает информационный портал Стена.




Врач-эндокринолог Диляра Лебедева рассказала о том, какие именно продукты питания способны улучшить мозговую деятельность человека. Кроме того, она подчеркнула, что против высокоуглеводных продуктов, именно поэтому о ржаном хлебе, а также шоколаде не будет ни слова.

Продукты, которые помогут улучшить работу мозга, как школьникам, так и студентам.

Рыба. Этот продукт очень богат на содержание полезных веществ, среди которых есть необходимые кислоты Омега-3. Кроме того, именно Омега-3 помогает улучшить работу мозговой деятельности и воспринимать, а также обрабатывать полученную информацию более быстро. Также важно отметить, что регулярное употребление морепродуктов и рыбы, не только улучшают работу мозга, но и снижают у человека развитие болезни Альцгеймера. Ко всему этому, в рыбе также содержится йод, который тоже необходим для ума, а еще фосфор, помогающий человеку лучше соображать.

Семечки тыквы. В них содержится достаточное количество цинка, который способствует выносливости и также лучшей работе мозга.

Груши и яблоки. В этих фруктах содержится много необходимого организму железа, которое помогает насыщать мозг человека кислородом. Кроме того, важно отметить, что усталость, апатия и плохое соображение связано именно с недостатком в организме железа, а в мозге соответственно кислорода.

Ягоды. Среди таких полезных для мозга ягод, которые улучшают его работу, выделяют ягоды-антиоксиданты, а именно малина и черника. Эти ягоды не только улучшают кровообращение, чем уже положительно влияют на работу мозга, а еще и способны замедлить процесс старения.

Киви. Этот фрукт тоже отличный источник антиоксидантов, который защищает мозг от свободных радикалов, а еще улучшает память человека. В этом фрукте еще содержится и витамин С. Поэтому, съедая 1 киви в день, можно получить суточную норму этого витамина.

Куркума. Эта яркая специя положительно влияет на работу головного мозга, поскольку помогает укреплять нейронные связи в нем.

Грецкие орехи. В орехах содержится достаточное количество необходимых для работы мозга витаминов, а именно В1, С, а также В2. Еще в них много железа, цинка, и йода. Поэтому употребляя грецкие орехи, человек может лучше соображать, дольше работать и при этом его мозг не будет так быстро уставать.

Культура, Общество


Добавьте комментарий

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

Вверх