Лента новостей

11:11
Россия таки признает Л/ДНР. Готовится сценарий Абхазии
09:45
Украину накроет второе бабье лето: синоптик назвал дату резкого потепления
09:40
Завершение карантина и снятие масок: в Украине сделали важное заявление
09:39
Массовые отключения электричества: украинцев предупредили. Сложная зима
09:37
В Украине сказали, что будет с зарплатами учителям во время карантина
09:35
Пенсионный фонд сократил финансирование пенсий - как это отразится на выплатах
09:34
В ДНР будут поднимать тарифы на газ и отопление
09:27
Чудо в перьях: опухшая Алла Пугачева вышла в свет в странном наряде - "Черная ворона"
09:25
Уже с 1 октября: украинских водителей уведомили о важных изменениях на дорогах
09:24
Гороскоп на 25 сентября для всех знаков Зодиака: конфликты или затяжное заболевание
09:22
Коронавирус в Украине 25 сентября: за сутки - еще более 8 тысяч новых случаев COVID-19
09:17
В этот день нельзя ходить в лес: великий церковный праздник 25 сентября - народные приметы и запреты
09:15
Вызывают инсульт и деменцию: врачи назвали напитки, от которых лучше отказаться
09:14
Украинцы вздохнули с облегчением: наказывать за просрочку платежей по кредиту больше не будут, но повезло не всем
09:12
Действует на организм хуже любого яда: медики назвали опасную для жизни крупу
20:43
В ДНР ввели жесткие правила из-за коронавируса. Что запрещено?
20:09
Когда в ДНР включат отопление?
19:58
Больницы и морги переполнены: в Л/ДНР катастрофическая ситуация с коронавирусом
19:52
40 тысяч гривен за одну банкноту: украинцам показали купюру, которая стоит целое состояние
19:51
В Украине вступают в силу новые тарифы на электроэнергию: сколько будем платить с октября
19:50
12 гривен за куб: украинцев без их ведома переводят на высокие газовые тарифы
19:46
Четвертая волна началась: россиян снова запрут дома
19:43
ОРДЛО проголосовали на выборах в Госдуму РФ: главные выводы и возможные последствия
19:37
Студенты в ДНР переходят на дистанционное обучение
19:15
Шиномонтаж в Одессе
19:12
Чехлы для AirPods
19:05
Всесезонная одежда для представительниц прекрасного пола
15:34
Нацбанк установит тотальный контроль над каждым украинцем: проверять будут абсолютно все денежные операции
15:05
В ДНР едут лечиться из России?..
14:52
4 знака зодиака, у которых в первых числах октября высокие шансы...
14:49
Почему нельзя убираться вечером? Вы удивитесь!
13:47
Названа самая полезная каша для вашего сердца и сосудов
13:46
За телевизоры, смартфоны и компьютеры придется заплатить: в Украине введут налог на гаджеты
13:34
Цены на продукты в ДНР бьют рекорды каждый день и это не предел
13:29
В ДНР официально перенесли осенние каникулы
12:39
Очереди по 80 человек. В больницу Макеевки занимают очередь с 6 часов утра
12:33
Очередное отключение воды в Донецке. На этот раз два района будет без воды
12:21
"Жидкость рыжего цвета". Жители Алчевска показали, какую воду они пьют
12:18
О бизнес-компании Persona Capital
11:51
До миллиона рублей. В ДНР рассказали о новых штрафах для граждан "республики"
11:46
"Мясо едим раз в неделю". Жители ДНР жалуются на тяжелую жизнь
11:09
Стали известны подробности "объединения" "республик Донбасса"
11:04
Практичные пеналы для школьников
11:00
Все уже решено. Украина готовится выйти из Минских соглашений
10:56
Безопасность на Донбассе ухудшилась в полтора раза - ООН
Все новости

Архив публикаций

«    Сентябрь 2021    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930 

Будете спокойны как удав: названы продукты, помогающие бороться со стрессом

Будете спокойны как удав: названы продукты, помогающие бороться со стрессом

Эксперты назвали продукты, которые помогут организму справиться со стрессом

Не секрет, что стресс влияет не только на настроение, но и на организм. Эксперты рассказали, какие продукты питания помогут уменьшить ущерб здоровью от сильных переживаний, передает портал businessviews.




Орехи с содержанием витаминов группы В помогут организму бороться со стрессом. Отмечается, что витамин В способен удерживать нейротрансмиттеры и предотвращать эмоциональный срыв. Также ученые смогли выяснить, что несколько порций фисташек приводят к снижению давления, а также к уменьшению влияния сильных переживаний на сердечную систему.

Красный перец содержит большое количество витамина C. Именно он способен снизить влияние на организм кортизола. Отмечается, что были исследования, в ходе которых людям давали витамин C перед воздействием сильного стресса. В результате люди с витамином C восстанавливались быстрее. Стоит отметить, что если есть переизбыток кортизола, то может появиться сильная раздражительность.

Жирная рыба попала в список благодаря жирным кислотам Омега-3. Эти микроэлементы, как показали исследования специалистов, способны снизить беспокойство примерно на 20 процентов. Более того, орехи или другие продукты не будут таким же источником Омега-3 как рыба, так что ее стоит добавить в свой рацион.

Овсянка помогает мозгу генерировать серотонин, который способен снимать стресс. Не зря именно эту кашу многие приверженцы здорового питания выбирают для завтрака. Эксперты также напомнили, что люди, которые употребляют углеводы в меру, ощущают себя спокойнее, чем те, кто в принципе отказался от такой пищи.

Темный шоколад также способен снимать стресс. Конечно, важно помнить о мерах и не переборщить со сладостями. Исследования показали, что те люди, которые две недели подряд съедали около 20-30 граммов темного шоколада за день, имени низкий уровень кортизола в организме. Рекомендуется выбирать тот шоколад, в котором не менее 70 процентов какао.

Культура, Общество


Добавьте комментарий

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

Вверх