Лента новостей

10:00
Овны – энергии хоть отбавляй, Близнецы – ждите интересных возможностей, Девы – доверьтесь интуиции: гороскоп на 23 июня 2024 года
09:58
Откройте баночку домашней заготовки: почему нужно добавлять малосольные огурцы в фарш для котлет
09:56
Только не выбрасывайте: что делать с урожаем переросших кабачков
09:55
От этого зависит целостность ягод: как правильно замораживать вишню на зиму
09:54
Они легко обучаемы: какие породы собак являются самыми умными
09:53
В нем вреда больше, чем пользы: какой чай опасно пить
09:52
Спрячьте таблетки до следующего раза: какие народные методы помогут избавиться от изжоги
09:51
Будет настоящий конвейер: что нужно посадить возле помидоров, чтобы урожаю не было конца
09:50
Не ругайтесь и не отказывайте в помощи: 23 июня большой церковный праздник – народные приметы и запреты
09:49
Хитрость наших дедов: нужно ли обрывать цветки на кустах картошки и работает ли этот метод
13:31
Фундаментные блоки
09:00
Цитрус еще вас удивит: что можно приготовить из лимонной кожуры
08:59
Можно обойтись без огорода: как вырастить крупный чеснок на подоконнике
08:58
Лайфхак на все времена: какой аптечный препарат нужно добавить в стиральную машину во время стирки
08:58
Им нужна ваша помощь: как спасти комнатные растения от летней жары
08:57
Красивые "злодеи": какие комнатные растения способны вызвать головную боль
08:56
Необычно и яично: какие секреты приготовления яичницы помогут сделать блюдо вкусным
08:55
Все плоды пропадут: что нельзя делать с помидорами, чтобы не лишиться урожая
08:55
Будете обсмактывать все косточки: какие специи сделают запеченную курицу необыкновенно вкусной
08:53
Отмените поездку и не ссорьтесь: 22 июня большой церковный праздник, что запрещено делать
08:53
Сбудется все, о чем мечтали много лет: судьба готовит сюрпризы для трех знаков Зодиака
21:58
От этого зависит вкус и цвет блюда: как правильно подготовить свеклу для борща
21:57
Не обязательно при этом находиться в самолете: для чего нужен "режим полета" в смартфоне
21:56
Когда под рукой нет фарша и мяса: как приготовить вкусные картофельные котлеты
21:55
У вас получится стимулировать растение: чем нужно полить орхидею, чтобы она начала цвести
21:54
Дополнительные добавки не нужны: в каких продуктах содержится много натурального коллагена
21:52
Не придется добавлять сахар: какие натуральные удобрения сделают вашу клубнику сладкой
21:51
Это лето станет для них лучшим в жизни: четыре знака Зодиака, которых ждут положительные изменения
21:49
Хранилась на дне океана: ученые нашли летопись Земли за 120 миллионов лет
21:48
Весь погреб будет в консервации: чем подкормить огурцы в июне, чтобы они выросли хрустящими и с пупырышками
21:47
Спасут от ряда болезней: 5 продуктов, которые улучшат работу щитовидки
18:37
Как правильно ухаживать за розами в жару, чтобы они не засохли и не сбросили листья: важные советы
18:36
Кожа будет бархатной и чистой: дерматолог рассказал, как нужно правильно умываться
18:34
Как избавиться от тли на грядках всего за один день: секрет советских дачников, о котором вы не знали
18:32
Этот метод работает всегда: как избавиться от плохого запаха в квартире
18:31
Урожай на грядках вас точно удивит: как из старой картошки приготовить "волшебное" удобрение
18:30
Не придется возиться с тестом: как приготовить вкусную пиццу из картошки
18:29
Обучите этому детей: как выбрать качественное мороженое в магазине
18:27
Придется кое-что докупить: как правильно жарить любой продукт, чтобы он не пригорал к сковороде
18:27
Источник кофеина или проблем: вся правда о чае и особенности его потребления
18:24
Такие мясистые помидоры станут вашей гордостью: как правильно опрыскивать томаты в июне и в июле
17:28
Не стоит ими злоупотреблять: продукты, которые убивают наши почки
17:24
Помогите овощам стать вкуснее: чем нужно подкормить огурцы в июне
17:23
И растет почти в каждом дворе: в чем польза шелковицы и какие болезни она может вылечить
17:22
Лето в самом разгаре: как правильно загорать, чтобы не навредить своему здоровью
Все новости

Архив публикаций

«    Июнь 2024    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930

Вспомните даже то, что хотелось бы забыть: врачи назвали продукты, улучшающие память в разы


Забывчивость подкрадывается незаметно? Не дайте ей шанса! Ваш мозг, как и мускулы, нуждается в заботе и тренировках. А еще – в суперфудах, которые станут вашими союзниками в борьбе за ясный ум и крепкую память.

Подробнее о том, что врачи назвали продукты, которые улучшают память в разы, информирует huffingtonpost.co.uk.

Встречайте команду "Защитники мозга":

1. Авокадо: чемпион по мононенасыщенным жирам, заряжающий ваш мозг энергией и борющийся с сосудистыми недугами.

2. Брокколи: зеленый супергерой, богатый сульфорафаном. Это мощный антиоксидант, который снижает воспаление и дарит мозгу здоровье.

3. Черника: синяя королева флавоноидов. Она укрепляет нейронные связи, делая память острее, а ум – сообразительнее.

4. Яичный желток: источник холина, важного "строительного материала" для нейромедиатора памяти – ацетилхолина.

5. Жирная рыба: лосось, скумбрия, сардины – ваш источник омега-3. Эти "умные" жиры улучшают настроение, память и когнитивные функции.

6. Листовая зелень: шпинат, капуста – витаминная бомба, борющаяся с воспалением и дарящая мозгу заряд энергии.

7. Тунец: нежирная рыба, богатая тирозином. Эта аминокислота – основа для "умных" нейромедиаторов дофамина и норадреналина.

8. Куркума: золотая специя, чей куркумин борется с воспалением и защищает мозг от дегенеративных заболеваний.

9. Имбирь: жгучий защитник, улучшающий память и когнитивные функции. Его антиоксидантные свойства – щит для нейронов.

10. Гинкго билоба: древнее лекарство, улучшающее кровоток в мозге и защищающее его от повреждений.

11. Ферментированные продукты: кефир, йогурт, квашеная капуста – друзья вашего кишечника, а значит, и мозга. Пробиотики в их составе налаживают "связь" между кишечником и мозгом, даря вам ясный ум.

Включите эти суперфуды в свой рацион – и ваш мозг будет работать как часы!

Добавьте комментарий

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

Вверх