Лента новостей

09:31
Как будет дорожать газ для населения ДНР
08:55
Выбираем дверную фурнитуру и замки в интернет-магазине "Замочники.ua"
08:48
Идет мощное похолодание: будет ниже 10 градусов
08:45
Число жертв коронавируса в Украине пересекло новую "красную" линию
08:42
Гороскоп на 21 сентября для всех знаков Зодиака: проблемы в семье и неожиданные денежные поступления
08:39
День, когда нельзя ругаться и проявлять злость: большой церковный праздник 21 сентября – народные приметы и запреты
08:36
Диетолог назвала популярный овощ, от которого сплошной вред: выбросьте его с кухни
08:35
Украинцам такое и не снилось: в Сети показали размер пенсии и коммуналки в Польше, можно позавидовать
08:33
Украинцев готовят к резкому подорожанию услуг такси
08:31
Наконец вспомнили об этой категории. Кто еще в Украине сможет выйти на пенсию досрочно
08:30
Жизнь этих пяти знаков Зодиака кардинально изменится к концу 2021-го. Астрологи назвали счастливчиков
08:28
Октябрьский сюрприз. Украинцам сообщили об изменении тарифов на свет
20:23
Ученый назвал категорию людей, неуязвимых перед коронавирусом
20:21
Под угрозой 6 областей Украины. Тука раскрыл новый план Путина
20:15
Гранитные кресты на могилу от интернет-магазина "Помним Вас"
19:43
Ставки на чемпионат России по футболу
19:11
Овощи, крупы и сахар: в Украине подешевели некоторые продукты
19:04
Засыплет мокрым снегом, ударят заморозки: украинцам пообещали дубак и назвали сроки
19:00
Наконец заживем по-человечески: минимальная зарплата украинцев вырастет дважды, названы суммы
18:59
Планы изменились. Саммит "нормандского формата" пока отложен
18:57
Известный инфекционист спрогнозировал дату завершения пандемии
18:56
Миллион украинцев может выдохнуть. Стало известно о новых пенсиях с 1 октября
15:05
Тарифы на электричество в ДНР поднимут на 30%
14:57
Сделал прививку-получи 1000 грн: врач объяснил, кому в Украине надо платить за вакцинацию
14:50
Возможность слышать благодаря слуховому аппарату Widex
14:41
8 тысяч за маленькую копейку: украинцам показали монетку, которая стоит кучу денег
13:49
Официально! Кабмин продлил карантин в Украине до Нового года
13:38
«Гуманитарные» автобусы из Питера гниют в депо в Алчевске
13:36
Донецкий ЖД вокзал теперь предлагает услуги по России
13:17
В каких случаях нужно посетить детского офтальмолога
13:12
Monobank начал свою работу в Донецке? В банке дали комментарий
12:50
В Украине повысится налог на недвижимость – кто заплатит на 21% больше
12:45
Эксперты назвали лучшую кашу на завтрак, которая снижает холестерин и защищает сердце
12:31
ДТЭК Донецкие электросети восстановил электроснабжение прифронтового посёлка Новоселовка - 2, обесточенного в результате боевых действий
12:23
Украина шагнула в "красную зону" по динамике COVID-госпитализаций — Минздрав
11:46
В Украине уже придумали кого наказать за участие в российских выборах
11:40
Как Путин создал Придонбасье. Журналист рассказал, как нужно поступить Украине
11:30
Этот напиток заставит сердце работать как швейцарские часы. Болезни отступят
11:16
Война на Донбассе: оккупанты готовят три плацдарма для возможного наступления
10:57
Новые правила карантина вступили в действие. Украинцев предупреждают
10:55
5 главных правил по выбору подоконника
10:22
Как найти лучшего sales-менеджера?
09:51
Делайте запасы. Пять районов Донецка отключат от воды
09:45
На фоне общего подорожания в Украине подешевела свекла, сколько просят за овощ
09:43
Выборы в Госдуму: можно сделать первые выводы
Все новости

Архив публикаций

«    Сентябрь 2021    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930 

Будете спать без задних ног: топ-5 напитков, которые помогут расслабиться перед сном

Будете спать без задних ног: топ-5 напитков, которые помогут расслабиться перед сном

Медицинские специалисты перечислили напитки, помогающие расслабиться перед сном

О том, что навалившаяся после тяжелого рабочего дня вечерняя усталость, не всегда способствует качественному ночному отдыху, и иногда стоит выпить определенный горячий напиток, чтобы немного успокоиться, и сразу уснуть здоровым сном, пишет "Стена".




Теплое молоко может послужить отличным снотворным, поскольку в его состав входит ароматическая аминокислота триптофан и необходимый для ее усваивания кальций. Кроме того, триптофан еще и предшественник серотонина, "гормона счастья", и помогает быстро избавиться от чувства беспокойства.

Чай из соцветий ромашки подойдет тем, у кого есть непереносимость лактозы. Если выпить 0,3 литра ромашкового чая за 30 минут перед погружением в сон, то полноценный отдых гарантирован.

Подойдет для успокоения и какао, один из лучших напитков для спокойного сна, но есть и тонкости - в основе должно быть молоко, а концентрация порошка - невысокой, так как сам по себе этот состав вполне энергетический. Аналогичные свойства присущи и горячему шоколаду, но в этом напитке молоко обычно заменяют на густые сливки.

Чай из листьев мяты не только успокоит и принесет чувство умиротворения, но еще и отгонит тошноту, да и сам по себе - вкусный.

Впрочем, все вышеописанные напитки вряд ли помогут, если наесться перед сном жирной пищи - она усваивается организмом не так быстро, потому в то время, когда уже необходимо засыпать, тело продолжит усердную работу, что противоречит намерениям снижения активности перед сном. Такими же противопоказаниями для качественного сна обладают и острые блюда - помимо заряда бодрости, можно ожидать раздражение желудка и изжогу, из-за чего точно невозможно будет уснуть.

Культура, Общество


Добавьте комментарий

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

Вверх