Лента новостей

13:22
Станет скоро деликатесом: украинцам показали, как растут цены на гречку
13:20
Нормандский саммит скоро состоится. Советники обсудили главные вопросы
13:14
Невиданная халява от Привата: банк раздаст украинцам по 1000 гривен на счет – как получить
13:12
В ДНР в очередной раз запустили ЕМЗ
13:03
Как выбрать скутер?
09:51
На Черкасчине школьников отправили работать в поле вместо уроков
09:44
Названа полезная каша, которая укрепляет сердце и выводит холестерин
09:17
В Украине начали останавливаться сталелитейные производства
09:15
В Украине заканчивается вакцина Moderna: кто рискует остаться без сертификата
09:13
150 тыс. грн в месяц: Чехия переманивает у Польши украинских заробитчан
09:12
ЛНР обвинили в блокировании работы КПВВ. Украина сделала все возможное
08:37
Коронавирус в Украине 18 сентября: второй день подряд выявили более 6 тысяч новых больных COVID-19
08:33
Маркетинговые услуги от компании MMIX
08:22
В Сети показали, какие обеды давали тем, кто голосовал на выборах в РФ
08:11
Политолог рассказал, что ждет Россию после выборов в Госдуму
08:01
До 12 грн за куб: украинцам втихаря повышают тарифы на газ
08:00
Гороскоп на 18 сентября для всех знаков Зодиака: жизненные трудности или увеличение дохода
07:57
Большой церковный праздник 18 сентября: день ангела, именины и главные запреты
07:55
10 идей, что подарить на день рождения мужчине
07:54
Два повышения минимальной зарплаты: кому поднимут пенсии, начиная с 2021 года
07:53
Идет грозовая буря: украинцев предупредили о стихии
07:52
Украинцам подсказали, как платить за отопление в разы меньше. Важная инструкция
21:51
Магазин Косметолог — ваш проводник в мире профессиональной косметики
21:49
Лазерхауз Косметикс — ваш поставщик профессиональной косметики
20:36
Выбираем обручальные кольца Xuping
20:13
Эта каша - щит от осенних болезней. Стоит копейки
20:07
Началось. В Украине готовят новые правила перевода слов на латиницу
20:01
В Украину идут 4 новых штамма гриппа. Кому надо вакцинироваться
19:58
В Украине резко уменьшилось число пенсионеров: ПФУ сделало важное заявление
19:55
Дешевле будет бросить: в Украине резко подскочат цены на алкоголь и сигареты
19:53
Коснется каждого водителя: новый закон об "автогражданке", каких улучшений ждать
19:42
Город в ЛНР хотят закрыть на строгий карантин по коронавирусу
19:40
Выборы в РФ. Теперь ждите всыпшки коронавируса в "республиках"
15:06
«Нарисованная экономика»: что ждать?
15:04
Еда будущего: что будет есть человек через 50 лет
15:01
Сварить борщ стало на треть дороже: в Украине резко подорожали овощи, данные Госстата
14:32
В чае обнаружены новые вещества, которые могут навредить здоровью
14:29
Эти знаки Зодиака накроет волной успеха в октябре 2021
14:26
Можно разбогатеть: 10 вещей времен СССР, которые можно очень дорого продать
13:43
iPhone популярен любой модели
12:55
Вялость и слабость. В Минздраве рассказали, когда детям запрещено идти в школу
12:52
"Выборы" в Госдуму на Донбассе и в Крыму – вне закона: Украина жестко предупредила Россию об ударе
12:46
"Минздрав" ДНР дал советы, как укрепить здоровье в осенний период
12:13
Появится обвисший живот: названы самые опасные блюда из картошки
12:12
Повышение пенсий не для всех: в Украине с 2022 года женщинам обещают прибавку, кого коснется
Все новости

Архив публикаций

«    Сентябрь 2021    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930 

Как укрепить иммунитет к осени: простые и эффективные советы диетолога

Как укрепить иммунитет к осени: простые и эффективные советы диетолога

Укрепляем иммунитет перед наступлением осени

Когда внезапно жару меняет похолодание осенью у многих начинаются простуды и гриппы из-за сниженного иммунитета. Чтобы не болеть часто, следует позаботиться о повышении иммунитета. Диетолог Анжелика Дюваль дала советы, как подготовить организм к осенним холодам, сообщают nation-news.ru.




Диетолог также посоветовала, от каких продуктов лучше отказаться уже сейчас, чтобы организм смог адаптироваться к смене температурных показателей.

По словам Дюваль, иммунитет непосредственно связан с психическим и психологическим состоянием человека.

Если человек знает, что осенью у него бывают период депрессии, а также сейчас у него нервы на пределе, стоит уже сейчас поддержать нервную систему.

Не лишним будет пропить магний и витаминно-минеральный комплекс. Не лишним будет поработать над своим эмоциональным состоянием, чтобы снизить негативное влияние на здоровье.

В рационе должно быть меньше алкоголя, фастфуда, а также продуктов, оказывающих плохое влияние на нервную систему и желудочно-кишечный тракт.

Ограничьте употребление простых углеводов, в частности хлеба. Эти продукты долго перевариваются и замедляют работу кишечника.

А вот овощи и фрукты желательно кушать почаще сейчас, ведь они как раз способствуют правильной работе пищеварительного тракта.

Поэтому, диетолог советует ежедневно кушать салат из свежих овощей, либо тушить их или же отваривать.

В первой половине дня можно кушать фрукты, ведь они являются прекрасным источником витаминов и микроэлементов.

Но главное правило, которого диетолог советует строго придерживаться, следить за выпитой нормой воды за день.

Вона способна растворять, а также выводить из организма все ненужное, поэтому она нормализует работу кишечника и способствует ускорению обменных процессов.

Культура, Общество


Добавьте комментарий

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

Вверх