Лента новостей

18:37
Как правильно ухаживать за розами в жару, чтобы они не засохли и не сбросили листья: важные советы
18:36
Кожа будет бархатной и чистой: дерматолог рассказал, как нужно правильно умываться
18:34
Как избавиться от тли на грядках всего за один день: секрет советских дачников, о котором вы не знали
18:32
Этот метод работает всегда: как избавиться от плохого запаха в квартире
18:31
Урожай на грядках вас точно удивит: как из старой картошки приготовить "волшебное" удобрение
18:30
Не придется возиться с тестом: как приготовить вкусную пиццу из картошки
18:29
Обучите этому детей: как выбрать качественное мороженое в магазине
18:27
Придется кое-что докупить: как правильно жарить любой продукт, чтобы он не пригорал к сковороде
18:27
Источник кофеина или проблем: вся правда о чае и особенности его потребления
18:24
Такие мясистые помидоры станут вашей гордостью: как правильно опрыскивать томаты в июне и в июле
17:28
Не стоит ими злоупотреблять: продукты, которые убивают наши почки
17:24
Помогите овощам стать вкуснее: чем нужно подкормить огурцы в июне
17:23
И растет почти в каждом дворе: в чем польза шелковицы и какие болезни она может вылечить
17:22
Лето в самом разгаре: как правильно загорать, чтобы не навредить своему здоровью
17:21
Вокруг предлагают массу подделок: как выбрать качественное и вкусное сало
17:20
Срочно повышайте самооценку: четыре самых нерешительных знака Зодиака
17:19
Даже комочков не останется: что нужно сделать, чтобы тушь дольше держалась на ресницах
17:17
Остатки ритуальных пиров: археологи нашли артефакты в древнем храме Геркулеса
17:16
Все дело в питании: 5 ошибок, которые плохо влияют на сон
17:30
Влияет на энергетику в доме: растение, которое нельзя держать в спальне
17:29
Забудете о всех болезнях: назван самый полезный фрукт для пожилых людей
17:28
Дискомфорт и метеоризм: какие продукты нельзя сочетать между собой в одном приеме пищи
17:27
Легко влезете в любимое платье: какой витамин поможет похудеть в животе
17:26
Устраните ошибки и ваши блины буду идеальными: почему рвутся блины и как это исправить
17:24
Кусты будут ломиться от больших и сочных плодов: чем нужно подкормить помидоры после посадки
17:23
Судьба готовит им сюрприз: четыре знака Зодиака, которым крупно повезет
17:22
Избавьтесь от этих привычек: 7 причин, почему воняет из холодильника
17:20
Сэкономите на электричестве: как сохранить ночью прохладу в доме, не включая кондиционер
17:19
Содержат минимальное количество сахара: продукты, которые помогут похудеть
16:47
Коррекция питания не нужна: как похудеть, если вы любите вкусно покушать
16:46
Чтобы не текла, не размякла и не гнила: как сохранить клубнику свежей на как можно дольше
16:45
Лучший гарнир в вашей жизни: что нужно добавить при варке риса, чтобы блюдо было ресторанного уровня
16:44
Берите закаточный ключ и дерзайте: что нужно закрыть из овощей и фруктов на зиму уже в июне
16:43
Могут постоять и за себя, и за других: названы четыре самых смелых знака Зодиака
16:41
Это просто катастрофа: скорость вращения ядра Земли впервые замедлилась
16:40
Для здоровья не вредно и на москитных сетках сэкономите: как избавиться от комаров и мух в квартире
16:38
Можете прилично разбогатеть: как увеличить свой доход - 4 простых способа
16:37
Уже в пятницу - сделайте, не пожалеете: ритуалы на счастье, семью и богатство - день летнего солнцестояния
16:36
Никто и не догадывался: внутри Земли живет тайная цивилизация - ученые
18:34
Ремонтные и строительные работы от компании EUROMED–BUD
14:53
Чтобы не отравиться своими же продуктами: чем нужно промыть холодильник, если он разморозился
14:52
Улучшит работу сердца: 6 продуктов, которые обязательно нужно добавлять в салат
14:51
Нужно отказаться всего лишь от одной привычки: раскрыт проверенный секрет долголетия
14:49
Такого никто не ожидал: ученые предупредили, что в ближайшее время остановится Луна
14:48
О качестве речь не идет: какие продукты и вещи нельзя покупать по скидке
Все новости

Архив публикаций

«    Июнь 2024    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930

Спи и худей: что нужно сделать, чтобы во сне терять лишние килограммы и сантиметры


Худеть во время сна - это мечта многих, но возможно ли это? Оказывается, да. Во время сна организм сжигает калории, и существуют способы, которые могут помочь увеличить этот процесс. Теперь осталось научиться еще и зарабатывать деньги во сне, и жизнь будет в радость.

Подробнее о том, что нужно сделать, чтобы худеть во сне, информирует The Sun.

Ключом к сжиганию калорий во сне является базальный метаболизм (BMR) - количество энергии, которое тратит организм в состоянии покоя. Чем выше BMR, тем больше калорий сжигает организм, даже когда мы спим.

Что поможет повысить BMR

  • Силовая тренировка. Силовые упражнения помогают нарастить мышечную массу, а мышцы сжигают больше калорий, чем жир.
  • Белок. Белок также требует больше энергии для переваривания, чем углеводы или жиры.
  • Зеленый чай. Зеленый чай содержит полифенолы, которые помогают повысить BMR.
Что еще можно сделать

  • Не переедайте на ночь. Ужин должен быть легким, чтобы не перегружать пищеварительную систему.
  • Проветривайте комнату перед сном. Это поможет организму согреться и сжечь больше калорий.
  • Расслабляйтесь перед сном. Стресс может привести к повышению уровня кортизола, который может способствовать набору веса.
Вот несколько конкретных советов, которые помогут вам похудеть во сне:

  • Занимайтесь силовыми тренировками не менее 3 раз в неделю.
  • Добавьте в свой рацион больше белка.
  • Пейте зеленый чай в течение дня.
  • Ешьте легкий ужин за 3-4 часа до сна.
  • Проветривайте комнату перед сном.
  • Занимайтесь расслабляющими практиками перед сном.

Добавьте комментарий

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

Вверх