Лента новостей

21:36
Зимние шины: особенности и разновидности
20:45
Отзывы о стоматологии Люми-Дент в Киеве
19:45
В Украине от коронавируса будут вакцинировать детей
19:24
На Землю давит магнитная буря "красного" уровня: стало известно, сколько еще терпеть
19:22
Тысячи гривен за одну монету: украинцам показали копейку, которая стоит больших денег
19:14
Украинцы в отчаянии: ПриватБанк без объяснений закрывает карты клиентов
15:43
Жители ДНР начали ездить за продуктами в Россию. В "республике" все дорого
15:36
Не все авто смогут пройти. Украинских водителей готовят к обязательному техосмотру
15:34
В Украине анонсировали проверку паспортов: названа причина
15:25
Добавят 930 гривен: украинцам повысят пенсии с 1 декабря, детали
15:08
Медицина в ДНР "закончилась". Все хуже чем мы думали
14:37
"Просто кошмар, люди умирают". В больницах ДНР нет кислорода
14:29
Продажа газобетона в Херсоне
14:06
В ДНР хотят запретить продавать алкоголь и сигареты молодежи
13:45
Астролог назвала топ-4 самых ленивых знаков зодиака
13:39
Назван главный симптом коронавируса у привитых
13:35
Шахту им. Засядько в Донецке могут закрыть?
13:32
Пророчества на 2022 год: Что ждёт Россию уже после Нового года
13:21
Экстремальные заморозки в октябре: украинцев предупредили о дубаке и назвали даты
13:18
США угрожают Турции из-за сотрудничества с Россией
13:15
Россия готова дать газ Украине по хорошей цене
12:18
Как выбрать ликер
11:54
Карантин с новой силой: украинцам рассказали, как будет работать транспорт в "желтой" и "красной" зонах
11:52
Доплатят по 300 гривен: пенсионерам пообещали октябрьские надбавки
11:51
Старт отопительного сезона: сколько заплатим за теплые батареи. Цены по регионам
11:35
Как получить украинский паспорт тем, кто ни разу не выезжал из Л/ДНР
11:18
Когда необходим детский врач-невролог
10:52
В Донецке предложили принять "закон", запрещающий дончанам вспоминать о нормальной жизни
10:47
557 человек заболели COVID-19 в ДНР за сутки
10:43
Пенсионерам из ОРДЛО сказали не спешить с удаленной идентификацией
10:16
Украинцев порадовали еще одним повышением пенсий в декабре: кто получит почти на тысячу больше
10:09
В ДНР стаями бродят дикие животные. Природа берет свое
10:04
В центре Донецке подвал дома затопило канализационными стоками
09:54
Представитель ЛНР назвал страну Украину - террористами
09:39
Украина и НАТО: снова «красные линии»
09:08
"Вас обманули". Резников рассказал о паспортизации на Донбассе
09:05
У Зеленского не хотят заморозки конфликта на Донбассе. Что сказал Ермак
09:03
В Украине заявили, что в "республиках Донбасса" ситуация с COVID-19 вышла из под контроля
08:45
Снега можно не ждать: какой будет зима в Украине
08:39
Число новых COVID-случаев в Украине за сутки выросло вдвое - свежая статистика Минздрава
08:37
Гороскоп на 28 сентября для всех знаков Зодиака: долги, старые проблемы или удачные покупки
08:33
Сегодня лучше не подходить к водоемам: большой церковный праздник 28 сентября – народные приметы и запреты
08:32
Названы 8 распространенных привычек, из-за которых люди быстрее стареют
08:30
В октябре украинцев ждут новые тарифы на газ: у кого платежки "потяжелеют" на 4 тысячи
08:29
Лучше закупаться заранее: гречка снова начнет дорожать
Все новости

Архив публикаций

«    Сентябрь 2021    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930 

Названы топ-6 простых и эффективных способов, как быстро взбодриться

Названы топ-6 простых и эффективных способов, как быстро взбодриться

Немало современных людей в течение дня могут ощущать сонливость и усталость. Такое состояние может возникнуть из-за недостатка сна. Если днем нет возможности вздремнуть, а работа требует концентрации и внимания, нужно срочно принимать попытки взбодриться. Эксперты собрали 6 способов, как можно быстро взбодриться, пишет Express.

Эти советы будут действенны и в том случае, если по каким-то причинам человек уделяет недостаточно времени на сон и часто у него возникает такое состояние.




Вода. Нередко причиной ощущения усталости может быть недостаток жидкости в организме. Поэтому, после пробуждения ото сна, нужно обязательно выпивать стакан воды.

Это поможет восстановить водный баланс в организме, а также повысить концентрацию внимания. Причиной нарушения сна может быть выпитая на ночь чашка кофе, поэтому вечером лучше отказаться от этого напитка.

Утренняя рутина. Эксперты советуют приучить организм просыпаться в одно и то же время. Также к обязательным ритуалам по утрам, способным разбудить организм можно отнести утренний душ, завтрак, медитацию.

Физическая активность. Занятия спортом ускоряют кровоток и сердцебиение, что дает организму дополнительный заряд бодрости. Если на полную тренировку утром нет времени, эффективна будет даже небольшая разминка.

Правильный завтрак. Правильно подобранные продукты на первый прием пищи могут тоже взбодрить. Следует употреблять много белков и углеводов, а также желательно включить овощи и фрукты.

Мята. Перечная мята способна улучшить память, повысить внимание, а также взбодрить. Помогает мятный чай или же жевательна резинка со вкусом мяты.

Массаж. Придать бодрости поможет массаж головы, который улучшает кровоток.

Культура, Общество


Добавьте комментарий

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

Вверх