Лента новостей

10:59
Мало кто знает, что такая стирка может угробить весь гардероб: какие ошибки при ручной стирке портят одежду
10:58
Эти варианты могут вам "зайти": чем можно заменить кофе по утрам
10:57
Ложь лишит вас счастья - осторожно со словами: 1 марта большой церковный праздник, что запрещено делать
10:56
Путь к безупречной чистоте: секреты эффективного геля для мытья посуды
10:55
Секреты идеального макияжа для сухой кожи: избегайте распространенных ошибок
10:54
Блеск и прозрачность: новые методы очистки стеклянного чайника
10:53
Борьба со временем: какой цвет волос подарит женщине после 40 лет свежий вид
10:52
Касается всех пенсионеров: если до 15 марта не успеете — останетесь без пенсии
10:50
Секреты опытных огородников: как определить свежесть семян перед высадкой на грядку
13:37
Бортовой компьютер Bravo 180S для садовых и полевых опрыскивателей
07:42
Тельцы – проведите время с семьей, Львы – путешествуйте, а у Раков новая любовь: гороскоп на 29 февраля 2024 года
07:40
Оказалось не столь полезным: врачи развенчали все мифы о молоке
07:39
Мы делали это неправильно: врачи объяснили, нужно ли сливать первичную воду из бульона
07:37
Жир будет таять на глазах: простой напиток оказался идеальным средством для похудения
07:31
Не злоупотребляйте: какие побочные действия могут возникнуть из-за потребления овсянки
07:29
Уникальная методика, которую не все рискуют применять: как получить шикарный и быстрый урожай без удобрений
07:28
И ни градусом меньше: при какой температуре нужно стирать одежду из секонд-хенда
07:27
Всего один ингредиент, который есть у каждого в холодильнике: что нужно добавить в кофе, чтобы похудеть
07:26
Новый сезон, новый взгляд: лайфхаки для освежения домашнего интерьера
07:24
Держите язык за зубами: 28 февраля большой церковный праздник, что запрещено делать
07:23
Садовые секреты: как правильно сажать помидоры и избежать проблем
12:49
Фильтры для воды: здоровый и безопасный способ обеспечения чистой воды дома
11:01
Медицинский туризм в Турции от компании Globalmedik
08:25
Девы – поверьте в себя, Скорпионы – не переутомляйтесь, а Рыбам следует прислушаться к своей интуиции: гороскоп на 28 февраля 2024 года
08:23
Избавьтесь от этой зависимости: врачи назвали 5 причин, чтобы отказаться от кофе
08:22
Вам определенно понравится этот метод: какие необычные продукты помогут вам похудеть
08:21
Перестарались или недостарались: какие ошибки в приготовлении делают вареную гречку невкусной и разваренной
08:20
Однажды вы себя не узнаете в зеркале: эксперты назвали продукты, из-за которых полнеет лицо
08:19
Откажите себе в этом сомнительном удовольствии: какие побочные эффекты могут быть от утреннего кофе
08:18
Свет или тень: как создать идеальные условия для роста растений
08:17
На пенсию не отпустят: сколько стажа нужно набрать в 2024 году
08:16
Меньше пейте и спрячьте деньги: 28 февраля большой церковный праздник, что запрещено делать
08:15
Осторожно, блендер: какие продукты могут повредить ваш прибор
08:14
Это не индексация: в ПФУ пересчитают пенсии — кого коснется
11:05
Признаки неисправностей сушильных машин
07:35
Весы – шире держите кошелек, Овны поймают удачу за хвоста, а Водолеи смогут и горы свернуть: гороскоп на 27 февраля 2024 года
07:33
Можно, если осторожно: названо количество сахара, которое безопасно потреблять в день
07:32
Сохраните самое ценное: как защитить свое зрение от пагубного влияния смартфона
07:31
Может даже победить рак: в чем невероятная польза корицы для здоровья
07:30
Овощи будут крупными и ярко-фиолетовыми: как вырастить качественную рассаду баклажанов
07:29
Ароматный жиросжигатель вам поможет: как правильно пить кофе, чтобы разогнать метаболизм и начать худеть
07:28
Практические рекомендации: как сделать, чтобы тюльпаны долго оставались свежими в вазе
07:27
Вода станет роскошью: тарифы взвинтят до 100 грн за куб
07:25
Не откажите нуждающемуся в помощи: 27 февраля большой церковный праздник, что запрещено делать
07:24
Красота без усилий: как создать светлый и свежий образ в любом возрасте с минимумом средств
Все новости

Архив публикаций

«    Март 2024    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031

От этого все ваши беды: пять вещей, которые убивают клетки вашего мозга

От этого все ваши беды: пять вещей, которые убивают клетки вашего мозга

Эксперты выделили пять факторов, которые влияют на ухудшение состояния клеток мозга. В их числе неблагоприятные привычки и воздействие внешних факторов в повседневной жизни. Об этом пишет "glamour".

Установлено, что курение представляет серьезную угрозу для клеток мозга. Этот вред связан с наличием угарного газа, который, вступив во взаимодействие с генами крови, затрудняет нормальный транспорт кислорода в органы.

Даже умеренное употребление алкоголя оказывает негативное воздействие на структуру мозга, снижая производство клеток на 40%. Нейроны также подвергаются риску воздействия пестицидов, что может привести к их гибели.

Еще одним фактором являются вредные выбросы в атмосферу, вызывающие воспаление дыхательных путей. Это сопровождается дефицитом кислорода и ухудшением состояния клеток мозга.

Кроме того, опасность представляет апноэ во время сна, так как это состояние также мешает обеспечивать главный орган ЦНС достаточным количеством кислорода.

Как улучшить работу мозга?

Улучшение здоровья мозга включает в себя ряд здоровых привычек и практик, которые способствуют поддержанию когнитивной функции и общего благополучия. Вот несколько рекомендаций:

Употребление Омега-3 жирных кислот: Найденных в рыбе, орехах, семенах льна. Омега-3 поддерживает здоровье мозга.

Антиоксиданты: Овощи и фрукты, богатые антиоксидантами, могут помочь защитить мозг от свободных радикалов. К ним относятся ягоды, темные листовые овощи и шоколад с высоким содержанием какао.

Физическая активность: Регулярные физические упражнения способствуют лучшему кровоснабжению мозга и стимулируют рост новых нейронов.

Снижение стресса: Практика методов релаксации, медитации, йоги может помочь уменьшить стресс, что благоприятно влияет на мозг.

Адекватный сон: Регулярный и качественный сон важен для обновления мозга и улучшения когнитивной функции.
Интеллектуальная активность:

Чтение и обучение: Постоянное обучение и чтение способствуют активному функционированию мозга.

Головоломки и игры: Игры, требующие стратегического мышления, могут быть полезны для улучшения памяти и когнитивных способностей.

Социальные взаимодействия: Активное общение с друзьями и семьей поддерживает эмоциональное здоровье, что, в свою очередь, благоприятно сказывается на мозге.

Ограничение вредных привычек:

Отказ от курения: Курение может ухудшить кровоснабжение мозга.

Умеренное употребление алкоголя: Избегайте чрезмерного употребления алкоголя, так как это может негативно сказаться на мозге.

Добавьте комментарий

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

Вверх