Лента новостей

21:20
Чем опасен стресс для сердца: мнение специалиста
21:17
Почему нельзя начинать день со стирки? Народные приметы про стирку
20:45
Необъяснимо, но факт: назван полезный для организма алкогольный напиток
20:40
Украинцы вздохнули с облегчением: цены на продукты начали снижаться, что уже подешевело
20:12
В ДНР закрывают школы на карантин. Сроки неизвестны
20:03
Винтовые стеклянные бутылки и их применение
19:54
Разрушает почки и щитовидную. Стало известно об опасности популярного лекарственного средства
19:51
Трудоустройство по новым правилам: украинцам готовят важные новации, подробности
19:49
Украинцев начнут массово штрафовать, заявление МВД
19:13
Печальное время настало. В ДНР готовятся к новой волне пандемии COVID-19
17:48
Украине запретили путь в ЕС и НАТО
17:39
Что с зарплатами на шахтах в ДНР?
17:35
Идентификация переселенцев теперь удаленно. Что придумали для жителей Л/ДНР
17:25
Какой инструмент необходим для СТО
15:37
Сердце может не выдержать: медики назвали продукт, которым лучше не злоупотреблять
15:28
Як навчитись заробляти на Форекс з Центром Біржових Технологій
15:11
Не выходя из дома: как проверить в режиме онлайн, сколько вам должны выплатить на субсидии
15:05
Ростовская область готовится к очередному ковидному аду – занято 74% коек в больницах
14:23
В Донецкой области растут цены на квартиры
14:02
Останемся без штанов: тарифы на коммуналку снова взлетят, в каких городах будет дороже всего
13:38
В ДНР рассказали, как из Украины приехать в "республику" к родственникам. Инфографика
13:30
Добавят 1 590 гривен: украинцам пересчитают пенсии - повезет не всем
13:24
Приобретаем семена в интернет-магазине "Насіння expert"
13:08
Уже совсем лысый и постаревший: как выглядит Михаил Боярский. Будем помнить молодым
12:48
В Донецке с полок магазинов исчезает гречка
12:27
Поищите в шкафах: какие монеты СССР можно продать за несколько тысяч долларов
12:12
О выборах и социальном напряжении в ДНР
12:08
В ДНР решили поднять тарифы на мобильную связь, аж в два раза
11:53
Любят ходить налево: самые неверные мужчины по знаку Зодиака
11:47
Лучше этой вакцины от COVID-19 нет ничего. Врач рассказала ее преимущества
11:40
Качественные и популярные пластиковые окна
11:23
В ЛНР рассказали, кто останется без пенсии
11:19
В ЛНР начали дорожать продукты. Что уже поднялось в цене?
11:10
Идет что-то серьезное: пункты вакцинации уже откроют в учебных заведениях
11:08
Уже в этом году: украинцам начнут выплачивать зарплаты в е-гривне, подробности
09:37
Более 700 человек за сутки. В ДНР опубликовали пугающую статистику по коронавирусу
09:34
Сколько на самом деле жителей ДНР поехало на выборы в РФ? Цифры не сходятся
09:31
Сколько лет понадобится, чтобы разминировать Донбасс?
09:26
Перевод часов 2021: украинцам рассказали, когда состоится переход на "зимнее время"
09:00
Зеленский заговорил о двойном гражданстве. Кому разрешат?
08:54
Причины высокой влажности в помещении и варианты решения
08:45
ВСУ готовы к войне на Донбассе. В минобороны сделали заявление
08:39
Гороскоп на 22 сентября для всех знаков Зодиака: успех во всем или риск травм и простуды
08:36
Коронавирус в Украине: за сутки выявили почти 7 тысяч новых COVID-зараженных
08:33
Сегодня нельзя ругаться и обсуждать людей: большой церковный праздник 22 сентября – народные приметы и запреты
Все новости

Архив публикаций

«    Сентябрь 2021    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930 

6 причин, почему на завтрак надо есть яйца

6 причин, почему на завтрак надо есть яйца

Портал "Стена" расскажет чем же полезны яйца на завтрак.

Яйца очень питательные


Именно яйца содержат в себе большое количество витаминов (А, В2, B5, B12, Е, селен, железа и тд.), минералов, высококачественного белка, а также полезных жиров. В одно куриное яйцо входит 6 грамм белка и 5 грамм жира, также немного углеводов.




Способны улучшить холестериновый показатель


Яйца это высокохолестериновая пища, в одном яйце может содержаться примерно 212 мг холестерина. Что самое интересное при употреблении яиц в пищу холестерин в крови не растёт. Всё благодаря антиоксидантам, которые уже находятся в составе яйца, по этому холестерин быстро распадается в печени.

Хороший источник холина


Холин - это одно из важнейших питательных веществ, которое участвует в большинстве процессов организма. Также холин - это один из элементов, который учавствует в построении клеточных мембран. И вполне логично, что нехватка холина приводит к заболеваниям печени, сердца, а также неврологическим нарушениям.

Особенно важно поддерживать нормальный уровень холина у беременных, ведь в результате исследования выяснили, что низкий уровень этого вещества способен увеличить риски возникновения дефектов нервной трубки плода, что в дальнейшем приводит к снижению когнитивных функций.

Содержание высококачественных белков


В организме человека есть только некоторые аминокислоты, которые он может "достать" только из пищи. Их также называют незаменимыми аминокислотами. Яйца содержат в себе хороший уровень аминокислот и содержат высококачественный белок. Не зря говорят, что яйца - это лучший источник белка.

Яйца полезны для зрения


Лютеин и зеаксантин - антиоксиданты, которые накапливаются в сетчатке глаза и защищает его от опасных солнечных лучей. Также, снижают риск катаракты. В одном из исследований выяснилось, что потребление 1,3 яичных желтка в день на протяжении 4,5 недели повысит уровень зеаксантина на 114-142%, лютеина — на 28-50%.

Хороший допинг при похудении


Высокое содержание белка и жира при маленьком количестве углеводов. Благодаря этому, они очень сытные Поэтому поедание яиц может привести к сбросу веса. Было исследование в котором одна из групп ела на завтрак всегда яйца и быстрее насыщалась, в отличии от второй. Калораж был одинаковым, а вот результаты исследования и "сброшенные килограммы" - разными.

Культура, Общество


Добавьте комментарий

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

Вверх