Лента новостей

21:36
Зимние шины: особенности и разновидности
20:45
Отзывы о стоматологии Люми-Дент в Киеве
19:45
В Украине от коронавируса будут вакцинировать детей
19:24
На Землю давит магнитная буря "красного" уровня: стало известно, сколько еще терпеть
19:22
Тысячи гривен за одну монету: украинцам показали копейку, которая стоит больших денег
19:14
Украинцы в отчаянии: ПриватБанк без объяснений закрывает карты клиентов
15:43
Жители ДНР начали ездить за продуктами в Россию. В "республике" все дорого
15:36
Не все авто смогут пройти. Украинских водителей готовят к обязательному техосмотру
15:34
В Украине анонсировали проверку паспортов: названа причина
15:25
Добавят 930 гривен: украинцам повысят пенсии с 1 декабря, детали
15:08
Медицина в ДНР "закончилась". Все хуже чем мы думали
14:37
"Просто кошмар, люди умирают". В больницах ДНР нет кислорода
14:29
Продажа газобетона в Херсоне
14:06
В ДНР хотят запретить продавать алкоголь и сигареты молодежи
13:45
Астролог назвала топ-4 самых ленивых знаков зодиака
13:39
Назван главный симптом коронавируса у привитых
13:35
Шахту им. Засядько в Донецке могут закрыть?
13:32
Пророчества на 2022 год: Что ждёт Россию уже после Нового года
13:21
Экстремальные заморозки в октябре: украинцев предупредили о дубаке и назвали даты
13:18
США угрожают Турции из-за сотрудничества с Россией
13:15
Россия готова дать газ Украине по хорошей цене
12:18
Как выбрать ликер
11:54
Карантин с новой силой: украинцам рассказали, как будет работать транспорт в "желтой" и "красной" зонах
11:52
Доплатят по 300 гривен: пенсионерам пообещали октябрьские надбавки
11:51
Старт отопительного сезона: сколько заплатим за теплые батареи. Цены по регионам
11:35
Как получить украинский паспорт тем, кто ни разу не выезжал из Л/ДНР
11:18
Когда необходим детский врач-невролог
10:52
В Донецке предложили принять "закон", запрещающий дончанам вспоминать о нормальной жизни
10:47
557 человек заболели COVID-19 в ДНР за сутки
10:43
Пенсионерам из ОРДЛО сказали не спешить с удаленной идентификацией
10:16
Украинцев порадовали еще одним повышением пенсий в декабре: кто получит почти на тысячу больше
10:09
В ДНР стаями бродят дикие животные. Природа берет свое
10:04
В центре Донецке подвал дома затопило канализационными стоками
09:54
Представитель ЛНР назвал страну Украину - террористами
09:39
Украина и НАТО: снова «красные линии»
09:08
"Вас обманули". Резников рассказал о паспортизации на Донбассе
09:05
У Зеленского не хотят заморозки конфликта на Донбассе. Что сказал Ермак
09:03
В Украине заявили, что в "республиках Донбасса" ситуация с COVID-19 вышла из под контроля
08:45
Снега можно не ждать: какой будет зима в Украине
08:39
Число новых COVID-случаев в Украине за сутки выросло вдвое - свежая статистика Минздрава
08:37
Гороскоп на 28 сентября для всех знаков Зодиака: долги, старые проблемы или удачные покупки
08:33
Сегодня лучше не подходить к водоемам: большой церковный праздник 28 сентября – народные приметы и запреты
08:32
Названы 8 распространенных привычек, из-за которых люди быстрее стареют
08:30
В октябре украинцев ждут новые тарифы на газ: у кого платежки "потяжелеют" на 4 тысячи
08:29
Лучше закупаться заранее: гречка снова начнет дорожать
Все новости

Архив публикаций

«    Сентябрь 2021    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930 

Укрепят иммунитет и снимут воспаление: 10 доступных продуктов с высоким содержанием витамина Е

Укрепят иммунитет и снимут воспаление: 10 доступных продуктов с высоким содержанием витамина Е

Какие обычные продукты питания отличаются повышенным содержанием витамина Е

Этот витамин открыли еще 22-м году прошлого века, и поначалу приняли за вещество, способствующее здоровью репродуктивной системы человека, и хотя эта версия не нашла подтверждений, все же витамин Е обладает мощнейшими антиоксидантными свойствами, защищая клетки тела, укрепляя иммунитет, минимизируя воспаление, и предотвращая преждевременное старение, пишет "Livestong".




Безусловно, витамин продается во всех аптеках, но восполнить его запасы можно и за счет продуктов - некоторые семена, орехи, овощи и "дары моря" отличаются достаточно высоким содержанием витамина E:

  1. Семечки подсолнуха, как и все семена или орехи, включают растительные волокна и белок, а также ненасыщенные жиры. В них содержится 7,4 миллиграмма витамина Е или же 49 процентов от необходимой суточной нормы.
  2. В орехах миндаля, содержится 7,3 миллиграмма витамина Е, но помимо этого, орех не дает возникнуть сердечно-сосудистым заболеваниям, и уменьшает количество "плохого" холестерина в крови.
  3. В состав фундука входит 4,3 миллиграмма витамина Е, но также в нем содержатся полезные жиры, клетчатка и магний.
  4. Плоды авокадо полезны растительными жирами и клетчаткой, витаминами Е(4,2 миллиграмма) и К, и калием;
  5. В шпинате, кроме витамина Е(3,7 миллиграмма), есть еще растительные волокна, магний и природное железо;
  6. Креветки, отличаются высоким содержанием витамина Е(3,7 миллиграмма), включая витамин B12, и большое количество низкокалорийного белка.
  7. В порцию консервированного лосося входит 3,6 миллиграмма витамина Е, а еще витамины B12 и Д;
  8. В красном болгарском перце, кроме витамина E(3,3 миллиграмма), есть еще много подобных антиоксидантов.
  9. В плодах киви есть растительная клетчатка, витамин К и калий, и витамин Е - 2,6 миллиграмма или 18 процентов от суточной нормы.
  10. В брокколи - 2,3 миллиграмма витамина Е - 13 процентов от суточной дозы. Также этот овощ поднимает иммунитет, что помогает в борьбе с инфекциями.

Культура, Общество


Добавьте комментарий

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

Вверх