Лента новостей

21:41
Оставят только нуждающимся: с 2022 года украинцев будут массово лишать субсидий
21:37
Украинцы могут потерять свою землю: что надо успеть сделать до 1 января 2025 года
15:20
Рейтинги ВЦИОМ: «Единую Россию» в РФ не любят?
13:50
За долги можно остаться без жилья: украинцам рассказали процедуру изъятия жилья
13:09
Любовный гороскоп на неделю со 2 по 8 августа 2021 года
12:47
Проезд в общественном транспорте в Украине стал дороже: где цена поднялась аж в два раза
12:45
Ярый поклонник ДНР устроил стрельбу по людям в центре Киева
12:34
Суверенный интернет: МТС приоткрывает завесу
12:33
Мусорные проблемы в ЛНР: ситуация обостряется
12:31
Пенсии украинцам пересчитали в лучшую сторону: кто будет получать в два раза больше
12:28
Бабье лето может не наступить: в Украине на месяц могут сдвинуться времена года
12:27
В августе Землю накроют три затяжные магнитные бури, названы даты
12:25
"Гробит" сердце и вызывает аллергию: названо популярное лакомство, которое не следует давать детям
09:11
Украинские ученые обнародовали печальный прогноз по коронавирусу
09:00
Коронавирус в Украине за минувшие сутки выявили у почти 500 человек, госпитализаций - столько же
08:59
Уже ногами еле двигает: фанаты разнесли Аллу Пугачеву за короткую юбку, возраст берет свое
08:57
Взбодрят получше кофе: эксперты назвали топ-5 продуктов, которые помогут быстро зарядиться энергией
08:55
Как безопасно перевозить детей в автомобиле
08:54
Погода 1 августа разделит Украину: каким областям готовить зонтики, а где прожарит солнце – прогноз Диденко
08:53
Платят до $3 тысяч в месяц даже без диплома: Польша загибается без украинских заробитчан – каких специалистов ищут
08:51
Гороскоп на сегодня 1 августа для всех знаков Зодиака: неприятные сюрпризы, обман или знак свыше
08:48
Сегодня большой праздник: кого поздравить и что запрещено делать, народные приметы 1 августа 2021 года
08:46
Обновление пенсионной системы. Украинцам рассказали, как это будет и когда
08:46
Врачи определили, безопасно ли кофе для сердца
08:44
Правила въезда в Украину ужесточат. Что изменится с 5 августа
21:33
В ЛНР ставят очередной эксперимент над населением
21:29
87% молодежи стремятся покинуть ДНР после учебы
21:26
Цифра: центр занятости ДНР ищет более 1500 работников для крупных предприятий
21:24
Как РФ «списала» пенсионеров из ДНР
21:13
Боевая готовность. Зеленский отдал неожиданный приказ. На границах неспокойно
20:52
Нововведения в Украине: с августа бумажный паспорт можно с собой не носить
20:40
Уже с завтрашнего дня: в Украине подскочат тарифы на газ – кто заплатит больше
18:58
"Безбумажный" режим, рост пенсий и новые ограничения: какие изменения ждут украинцев с 1 августа, подробности
18:16
Тысячи украинцев уже лишились денег: мошенники придумали коварную схему "развода" в Viber, как не попасться
18:15
Почти 3 000: где в Украине активнее всего продают земельные участки
18:12
Названы 5 продуктов, которые мешают долголетию
18:10
Пенсионеры не верят своему счастью: в 2022 выплаты повысят пять раз – в Минсоцполитики назвали даты
09:08
"Жалко Галкина и в то же время, он счастливый": в сеть попали редкие кадры поцелуев с Аллой Пугачевой
09:03
"Кому надо это все видеть": Настя Каменских в одних трусиках показала, как встречает утром Потапа
09:01
Украину ждут колоссальные проблемы в будущем отопительном сезоне - эксперт
09:00
Путина заинтересовали регионы западной Украины
08:58
Стало известно, почему Зеленский решил сменить правительство
08:56
Нового локдауна в Украине можно избежать, но есть условие - врач
08:54
С лучшим другом Аллы Пугачевой случилась беда: у композитора Ильи Резника сложное положение
08:53
Кабмин принял решение: сколько украинцы будут платить за свет с 1 августа
Все новости

Архив публикаций

«    Август 2021    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031 

Врачи рассказали, как повысить гемоглобин в домашних условиях

Врачи рассказали, как повысить гемоглобин в домашних условиях

Быстрая утомляемость, упадок сил и сонливость могут указывать на низкий гемоглобин. Чтобы проверить его уровень в организме, нужно сдать общий анализ крови. Повысить же гемоглобин можно без лекарственных препаратов.

Гемоглобин - белок из красных кровяных телец, который транспортирует по организму железо. В железе, в свою очередь, находится кислород, который необходим всем органам без исключения. Вот почему так важно поддерживать в организме достаточный уровень гемоглобина. Какой же он, достаточный показатель гемоглобина? Для детей – 110 единиц, для женщин – 120, а для мужчин – 130. Проверить уровень гемоглобина можно сдав общий анализ крови. По направлению от семейного врача анализ будет бесплатным. Медики рекомендуют сдавать общий анализ крови хотя бы раз в год, чтобы следить за состоянием своего здоровья.




Если же анализ крови показал низкий гемоглобин, повысить его уровень можно без применения медикаментов. Для этого достаточно скорректировать свой ежедневный рацион.

Итак, повысить гемоглобин помогут такие продукты: говядина, говяжья печень, красная икра, гречневая крупа, гранат, тыква, зелень, яблоки, свекла, капуста. Также необходимо употреблять нерафинированные жиры – оливковое, подсолнечное, льняное масло.

Чтобы помочь железу усвоиться в организме нужны и другие микроэлементы, такие как сахар, серосодержащие аминокислоты, медь и кислоты (аскорбиновая, фолиевая, лимонная и яблочная). Медь содержится в крупах, арахисе и печени, серосодержащие аминокислоты – в мясе, рыбе и морепродуктах. Фолиевую кислоту можно найти в грецких орехах, печени трески и говяжьей печени. Аскорбиновая кислота содержится в цветной капусте, болгарском перце и шиповнике; лимонная и яблочная кислоты – в перце, помидорах и цитрусовых.

Для повышения гемоглобина также важно пить достаточно чистой негазированной воды, спать не менее 8 часов в сутки, заниматься спортом и гулять на свежем воздухе.

Если же эти меры не помогут вам поднять уровень гемоглобина, то, скорее всего, у вас анемия. Тогда вам нужна квалифицированная помощь специалиста. Врач назначит медикаменты, которые содержат железо, а также определит дозировку. Помните, самолечение может быть опасно для вашего здоровья.

Культура, Общество


Добавьте комментарий

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

Вверх